Cum să bea apă pentru a pierde in greutate este popular în domeniul sănătății

Apa - este viața. Omul este de aproape 80% constă dintr-un lichid. În același timp, acesta este în mod constant stocuri epuizate, și ar trebui să fie completat în timp util. Dacă acest lucru nu se face - consecințele ar putea fi catastrofale - deshidratare, și în trei zile - moarte. Dar aceasta este o parte a monedei, atunci când apa este importantă pentru a supraviețui. Stiati ca daca bei apa, poti pierde in greutate. Surprins? Da, este. Dar ar trebui să fie făcut în mod corespunzător. Așa că hai să www.rasteniya-lecarstvennie.ru vorbim despre cât de mult lichid de care aveți nevoie pentru a bea o zi, și cum să bea, în scopul de a pierde in greutate.

Trebuie să spun, în ziua în care aveți nevoie pentru a bea aproximativ doi litri de apă. Dacă luăm în considerare cantitatea totală de lichid care trebuie să fie ingerate cu alimente - că volumul de trei litri. Lipsa are un impact negativ asupra sistemului digestiv, formarea de celule sanguine și a metabolismului în general.

livrare scăzut de lichid poate fi o cauza de oboseala cronica, depresie si distragere a atenției. Iar deficitul este rau pentru tesutul pielii si muschi - ceea ce le face fără vlagă, saggy și inelastică. Uneori, cauzele constipatiei cronice sunt, de asemenea, înrădăcinate în deshidratare.

Chiar dacă pierderea de apă este de doar 2% din greutatea corporală totală - aceasta este sete obsesiv manifestat o creștere a deficitului la 6-8% oamenii pot experimenta intelegerea dezordine și halucinații, în timp ce 8% - vine leșin critică.

Categoric, lichidul este foarte important pentru sănătatea noastră. Dar cum poate apa obișnuită poate ajuta sa scapati de kilogramele in plus?

Primul lucru pe care apa accelerează procesele metabolice din organism - acest lucru este valabil și pentru defalcarea de grăsime. Ei au procesat rapid, mai degrabă decât să se stabilească în forma de centimetri in plus. de fluid, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor - care facilitează activitatea tuturor sistemelor organismului.

Lipsa de umiditate împiedică activitatea rinichilor, ficatului încărcare muncă suplimentară. Ca urmare, ficatul nu poate face față cu procesarea în timp util a grăsimilor, punerea lor în rezervă.

Lichidul din organism ocupă mult spațiu și hrănește spațiul dintre celule. Deficitul de ea face ca celulele doresc imediat să amâne fiecare uncie de rezervă. Acest lucru duce la umflarea, dar ele adaugă greutate în plus și în general dau formă unpresentable. Dacă scapi de edem, folosind diuretice - rândul său, un cerc vicios - corpul este pus pe timp de apă și din nou.

Prin urmare, nevoia de a consuma în mod constant suficiente lichide pentru a evita apariția de umflatura.

În cazul în care, cu toate acestea, în ciuda utilizării unor cantități mari de apă, încă se acumulează în țesuturile organismului - Examinați dieta. Poate că există prea multă sare. Pentru dizolvarea sa, veți avea nevoie de mai mult decât cantitatea medie de lichid.

Cu cât te porți padding suplimentare pentru tine - cu atât mai mult ar trebui să bea. Pentru a sature un număr mai mare de celule, și împart cantități mai mari de grăsime - aveți nevoie de mai multa apa. Acesta este secretul! Deci, pentru a pierde in greutate este posibil cu apă, și este sigur de a vă ajuta să arda grasimi.

Dacă pierdeți brusc în greutate - pielea devine mușchii saggy și flasc. Și numai o cantitate mare de lichid în dieta de zi cu zi poate ajuta la prevenirea acestui proces. Dacă celulele obține suficient de apă, acestea sunt actualizate în mod activ și cifra devine întinsă.

Acum, mă voi îndrepta atenția spre o altă întrebare importantă de când să bea apă. Nutritionistii să piardă în greutate, este recomandat să bea un pahar de apă înainte de masă (aproximativ o oră), și după. Acest lucru va ajuta pentru a dilua sucul gastric, reduce sentimentele de foame, rapid și de a evita saturate mancatul in exces.

Există, de asemenea, o teorie că pierderea în greutate activă ar trebui să bea apă, nu mai cald decât 22C. Corpul este forțat să consume energia pe spate ei, și va accelera procesul de a scăpa de excesul de greutate. Acesta este un alt motiv pentru care trebuie să bea apă pentru a pierde in greutate. Dar, amintiți-vă, apa prea rece nu este utilă. Acesta acționează invers, metabolismul incetineste, și grăsime provocând rafturi.

Se crede că lipsa de semnal a creierului a lichidului este similar cu semnalul de foame. Prin urmare, în loc să Scour în căutare de o gustare, este mai bine să bea un pahar mare de apă. În cazul în care corpul ei nu a avut - senzatia de foame va trece. Dacă după o jumătate de oră totuși doriți să mănânce - se va supune cererii.

Cât de mult este de a bea lichide pentru a pierde in greutate? Rata minimă este de 1,5-2 cupe, în timp ce pentru fiecare 10 kg în plus, se adaugă un alt pahar. Firește, cu atât mai bine pentru organism este considerat a fi naturale apa de izvor. Dar, din moment ce nu toată lumea are posibilitatea de a ajunge la ea - utilizați o cârpă curată, filtrată sau apă din sticle de plastic din magazin.

Când să bea? Ei bine, cu siguranță, nu merita băutura a regulilor în câteva abordări - întinde-o pentru o zi întreagă. Și începe în dimineața - un pahar de apa calda cu lamaie nu numai satura celulele cu umiditate, dar, de asemenea, pentru a trezi toate sistemele corpului.

Fiecare masă avertizează un pahar cu apă, și nu uita încă o între ele. În nici un caz nu bea băuturi alcoolice - acestea provoacă deshidratare severă. Nu uitați să bea un alt pahar cu apă înainte de a merge la culcare.

Sper să înțelegeți cum să bea apă pentru a pierde in greutate. În primele zile ale regimului, corpul tau va reacționa la un lichid numai dorințele mai frecvente într-o toaletă. Dar, după câteva zile, veți observa rezultatul. Și va fi vizibil în oglindă și pe cântar. Dar nu te dus - excesul de lichid din organism și nu duce la nimic bun. Îndepărta excesul de umiditate, împreună cu substanțe de zgură și minerale, declanșând o slăbire generală a organismului, până la convulsii și atacuri de cord.