Cum să bea apă pentru a pierde în greutate, secretele femeilor

Visul de a pierde în greutate, fără efort și fără a schimba dieta? Este posibil, iar acest lucru va ajuta să vă apă! Deci, cum să bea apă pentru a pierde in greutate.

• Accelerează metabolismul prin a bea 2 pahare de apa pe stomacul gol, înainte de micul dejun. oamenii de știință germani din Berlin, a efectuat un experiment: au luat 14 persoane, fiecare participant a primit 0,5 litri de apă și se verifică metabolismul lor. Sa constatat că, în timpul 30-40 minute după consumul de apă este metabolismul aproximativ 30% mai rapid. Acestea o jumătate de litru a corpului petrece 30 de calorii pentru a le digera. Se pare, vom bea apă, care nu are nici calorii, și calorii organismul petrece pe absorbtia acestuia. Apa potabilă în dimineața aveți nevoie pentru a rula organismului, pentru a rula procesele metabolice. Oamenii care beau apa dimineata, spune că un sentiment de luminozitate și energie.

Apa potabilă ar trebui să fie în mod constant, pentru că în cazul în care nu Delat

b, organismul începe să-l acumuleze în loc, pentru a transmite excesul. De aceea ne-am umflarea peste tot corpul și greutatea.

Bea apă în dimineața poate fi mai mult, și mai puțin de 2 cesti pe măsură ce va fi mai confortabil. Cel mai important punct, mulți oameni cred că aceste pahare au o băutură într-o singură înghițitură, nu este necesar. doar Ar fi trebuit să pună suma de 30 de minute înainte de micul dejun. Stretch „distracție“ poate cel puțin o oră. totul depinde de tine și timpul pe care îl aveți la dispoziție.

Dacă nu puteți bea apa pe stomacul gol, puteți să-l bea pe tot parcursul zilei din nou, timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Ideal pentru a bea 2 pahare de apa inainte de fiecare masa (înainte de micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină).

Dacă nu vă place apa simplă, aveți posibilitatea să bea apă cu lămâie. Pentru gustul meu, este mult mai plăcut. Alege tu.

• Un pahar de apă pentru a stinge sentimentul lor fals de foame. De fapt, de foarte multe ori, atunci când simți că vrei să mănânci, te sete! Și numai bea. Ar trebui să fie de 20 de minute după masă pentru a începe să bea apă cu înghițituri mici. Acest lucru ne va ajuta să refuze cookie-uri, prăjituri și alte deserturi, care sunt atât strica forma.

De asemenea, dacă vă simțiți că doriți să aveți între dispozițiile mese sau seara târziu, bea un pahar de apă mai întâi. Dacă nu ajuta, atunci du-te mănânce. Dar, mai presus de toate senzatia de foame va merge!

Și amintiți-vă că apa este singura apa. Ceai, cafea, suc și sucuri nu sunt apa! Apa fiartă, de asemenea, nu se potrivește! Doar pură, apă brută, necarbogazoase!

Cum de a bea apă pentru a pierde in greutate? Bea 1,5 litri pe zi. Bea porțiuni mici. Pei timp de 30 de minute înainte de masă. Spălat în jos cu stres și nu blocată. Și distinge real și fals sentiment de foame.