Cum să câștige și prea leneș pentru a lucra în angajamentul său

Numiți-o lene, prostie, voință slabă sau orice altceva, dar în cele din urmă dorința de a nu face nimic, atunci când pentru a face ceva doar dreptul, cei mai mulți oameni consideră ca un semn de slăbiciune sau de încercări de a se sustrage răspunderii personale. Uneori, prea leneș să te atace, atunci când nu doriți să se ocupe cu ceva de rutină plictisitoare. În alte cazuri, se poate întâmpla pentru că nu vrei să faci ceea ce crezi, ar fi de a face pe altcineva. Nu numai că nu doresc să facă ceea ce ar trebui să facă, cât de mult teamă că-l greșit, astfel încât să se implice și nu doriți.

Și se întâmplă că sunteți suprasolicitat, și așa mai departe se lasă pe apatie. Nu, desigur, nimic nu va dori să, pentru că trebuie să se odihnească. În cazul în care o persoană este supraîncărcată în mod constant, apoi începe să se stagneze pentru timp și nu este în grabă pentru a face treaba. De asemenea, se întâmplă că de timp pentru odihnă, relaxare, și suntem atât de cufundat în plăcerea de a nu face nimic, atunci ceea ce nu se poate, eventual, să se ia în mână, și ajunge la afaceri. Motivele pentru lene pot fi mult, și în dorința de a le da o pauza nu, în general, nimic greșit. Dar cum să depășească lene, după o pauză lungă, și cum să-l învingă dacă acesta a devenit deja un obicei?

Cum să facă față cu lene și de a dezvolta un sentiment de scop

Ce este leneș? Această stare de lene și rezistența internă a necesității de a face eforturi și de a acționa. O astfel de stare de pasivitate permite viața noastră să stea în continuare. Uneori își poate permite o astfel de stare - ca o recompensă pentru munca lor. Dar numai cu condiția ca noi nezhimsya si face nimic în jurul pentru câteva ore sau chiar și în timpul zilei (în cazul în care ziua sa dovedit a fi prea cald sau, dimpotrivă, foarte rece). Dar, dacă o astfel de condiție vă apare prea des, atunci trebuie să ia măsuri. Pentru a îndeplini responsabilitățile noastre de studiu sau de lucru în mod eficient, să se îndrepte spre succes și pentru a realiza ceva, trebuie să învățăm să depășească lenea ta. Aici să ne uităm la modul în care acest lucru se poate face.

Eliminăm blocuri și am stabilit obiectivul

Începeți prin a afla ce vă ține în loc. De fiecare dată când lene monstru începe să amenințe motivația, întrerupeți pentru scurt timp și să încerce să evalueze sentimentele lor, pentru a înțelege ce se întâmplă cu adevărat. De multe ori devine o piatră de poticnire nici un motiv special, și atunci ai nevoie doar pentru a găsi modalități de a obține în jurul valorii de obstacol.

Seek pentru a determina exact ceea ce este cauza ta dificultate - unele aspecte ale problemei, prea mult pentru tine activitate dorită, cerințe prea mare pe responsabilitatea dumneavoastră sau pur și simplu rutina și plictiseala, care te va însoți în timp ce lucrați. Definirea problemei reale pe care te îngrijorează la un nivel subconștient, ar putea fi chiar surprins - pentru că, uneori, problemele noastre nu sunt la fel de înfricoșătoare pe cât pare, și este mult mai ușor pentru a obține în jurul valorii decât ne-am imaginat!

Apoi, facem apel la ajutorul perseverenței. Indiferent de ceea ce ne constrânge, vom face tot posibilul pentru a rupe cătușele. După cum am văzut, în cele mai multe cazuri, avem de a face cu un fel de problemă. Luați-vă, de exemplu, Tomasa Edisona inspirație, celebrul inventator, care credea că numai tenacitatea și capacitatea sa de a face munca grea din nou și din nou, l-au ajutat pentru a îmbunătăți multe invenții.

Că există doar o poveste cu experimente fără sfârșit, care a dus la un bec a fost inventat - mai mult de o mie de încercări nereușite, uneori chiar și însoțite de explozii și incendii! Edison a dovedit că numai munca constantă pe problemele, mai degrabă decât abandonarea lor, va duce în cele din urmă te la succes. De fiecare dată când încerca să facă ceva ce pare dificil, și, în cele din urmă, toate dificultățile se retrag înainte de determinarea ta.

Începem să se pună la unele obiective realizabile. Când ne confruntăm cu provocări, care sunt ușor de realizat, atunci avem este ceva ce încep să Aștept cu nerăbdare să. Începeți cu obiectivele pe care le-au inspirat, și că ar avea nevoie de talente și abilități ale aplicației. Imaginează-ți ceva ce ai vrut cu adevărat să. Doar fii atent, nu setați bara prea mică - astfel de obiective nu vor motiva.

Ar trebui să știi că obiectivele sunt pe termen lung și pe termen scurt. Obiective pe termen lung tind să fie destul de mare: pentru a cumpăra o casă sau o mașină scumpă, pentru a primi o educație bună, să-și îndeplinească visul vieții sale (poate doriți să deschideți un magazin sau pentru a crea compania dvs.?) Obiectivul pe termen scurt poate reflecta etapele căii spre scopul final. Și poate avea ca scop rezolvarea problemelor de zi cu zi.

Pentru setarea obiectiv pe termen scurt ar trebui să fie de a utiliza un anumit interval de timp. Crearea unei liste de rezolvat, mari și mici, care trebuie să fie efectuate, de exemplu, în luna următoare, și de a stabili prioritățile în termeni de timp, necesitatea și importanța pentru tine personal. Din aceasta și respingătoare, stabilirea obiectivelor și definirea modalităților de executare a acestora.

Noi folosim măsuri pentru a depăși inerția

Vorbind cu ei înșiși, să nu mai vorbim de cineva care, așa cum avem ceva ce putem face ceva util pentru a face! Acesta este caracterizat prin mișcarea vieții. Nu te gândi la ceea ce sa întâmplat ieri, chiar dacă ieri ai fost atât de confortabil pentru a se deda la lene! Dacă ceva din trecut te tine de la o acțiune viguroasă acum - nu „îngropa“ problema, și să ia timp să-l abordeze.

Dacă există ceva care poate face o adâncitură în entuziasmul, nu spune să se gândească la asta mai târziu - o fac acum și de a rezolva problema imediat! Obiceiurile tale din trecut nu trebuie să determine ceea ce ar fi azi - sunteți în stare să facă o diferență în ceea ce se întâmplă cu tine, și pentru a deschide un om nou, energic și de succes. Când te simți că începe să se blocheze, incearca sa te motiveze: „Deși vechile obiceiuri și să încerce să se schimbe pentru a“ îngheța „!, Voi merge și acum fac ceea ce a trebuit să fac“ vorbesc despre tine doar în prezent - nu «s-ar fi făcut» „voi“, și cu siguranță nu „dacă“ sau „dacă“! Numai „Eu fac“! Toate celelalte cuvinte - pentru cei care sunt mulțumiți să fie ca stridii congelate.

Și acum - buton „start“! Totul începe cu acțiunea, chiar dacă vom rupe doar plicul să citească scrisoarea, sau șterge parbrizul aburesc, pentru a merge într-o călătorie cu mașina. Asteptati-va ca totul în viață ne este dat cu ușurință, nu este necesar, deoarece nu este realist - viața este adesea plin de obstacole și de a depăși le este uneori foarte dificil. Dar viața se întâmplă, și minunat, uimitor, interesant și plin de speranță! Cedand lene, ne putem separa de toate oportunitățile pe care viața ne dă, dar este - calea spre auto-distrugere.

Refuzul de a face ceva și nu schimbă realitatea plângerii; în cele din urmă, fiecare persoană are încă să acționeze, chiar și doar pentru a supraviețui, să nu mai vorbim de cel mai înalt sentiment de împlinire personală. Prin munca noastră pe ei înșiși, ceea ce duce la o toleranță crescută la diferite „inconveniente“ ale vieții, noastre creșteri de stabilitate și de întărire, și devenim mai constructiv. Prin urmare, de fiecare dată când ceva pare prea complicat, nu susțin, nu fac scuze - trebuie doar să facă, începând cu pași mici.

Depășirea inerția inițială este destul de natural pentru cei mai mulți oameni care se confruntă cu situații dificile sau probleme. Americanii spun: de a mânca un elefant, nu încercați să-l bage în gură ca un întreg, bucăți suficient de mici musca. Deci, ia timp și nu încercați să meargă la obiectivele după pași. Mai puțin de volumul planificat de muncă, mai ieftină și fezabilă pare. Frecvent lenea nu este altceva decât o barieră psihologică pe care subconștientul tău încearcă să vă păstrați de prea multă muncă atunci când obiectivul pare a fi foarte mare.

Focus pe o sarcină la un moment dat. Nu este nimic mai ineficient decât multitasking. Creierul uman funcționează ca și în cazul în care într-o stupoare, dacă el simte presiunea constantă atunci când aveți nevoie pentru a efectua rapid mai multe cazuri complexe. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți trece de la o sarcina la alta - de asemenea, ajută la menținerea diversității de interes în cauză. Acest lucru înseamnă pur și simplu că fiecare sarcină mică care urmează să fie efectuate separat, și înainte de a efectua alte sarcini trebuie să fie o pauză; în loc să ia câteva lucruri în același timp.

Programat pentru ele însele peste valori de referință de timp. Nu hop de pe munca până când este atribuit vă în repaus. Și restul, nu pierdeți momentul în care va trebui să mă întorc la afaceri. Auto-disciplina include capacitatea de a face acest lucru și apoi a fost planificat, indiferent de cât de mult vrei sau nu doresc să urmeze planul. Și a scăpa de tine nu reușesc fără disciplină din lene.

Un alt punct foarte important - dacă dorim să ne asigurăm că fie ispitit toate condițiile relevante de muncă pe ei înșiși și nu pentru a arunca totul în iad, nu uita să te laude pentru fiecare realizare. Ori de câte ori a efectua unele afaceri sau doar să fie în măsură să facă un efort, găsi o modalitate de a te face ceva frumos. Constatând realizarea lui, ai un fel de Rezumă și se motivează pentru a efectua următoarele sarcini. După mare succes constă într-o serie de mai multe succese mici, și fiecare realizare mici este eroic pentru tine, așa că trebuie să vă recompensa în mod corespunzător.

Aducerea plăcere ca o recompensă pentru eforturile sale de succes, vă dezvolta obiceiul de a lucra în mod activ pentru a obține un rezultat pozitiv. Numai să se facă distincția între plăcerea pe care le da ca o recompensă și satisfacerea nevoilor lor. Si nu confunda necesitatea de a lua pauze regulate - pentru odihna si recuperare - cu lene, atunci când începutul sabotajului toate planurile tale.

Evident, reversul unei recompense este pedeapsa. Oamenii răspund cel mai bine la consolidare pozitivă, astfel încât stick de remunerare preferabilă. Auto-pedeapsa pentru eșecul merge doar în jurul valorii de vine în jurul tău pentru a sprijini cel mai rau convingerile tale despre ei înșiși, spunând că am fost leneș și incorigibil, și indiferent de ce eu sunt improprii. Flagelare - un exercițiu lipsit de sens. Pedeapsa întărește un comportament negativ, care va crea condiții pentru eforturile de prevenire a activităților din cauza fricii de eșec.

Facem apel pentru sprijin în caz de dificultăți

Unul dintre conceptele de interacțiune dezvoltate de psihologia modernă, numită practica „cerc interior“; permite fiecărei persoane să mobilizeze sprijin pentru pozitiv, de încredere și foarte mobil (a se citi „nu leneș“), oameni care sunt întotdeauna gata să vă ajute. La rândul său, ar trebui să fie întotdeauna pregătit pentru a oferi sprijin reciproc pentru oricare dintre ele. Acest lucru va ajuta să scapi de vina false, atunci când cere ajutor - pentru că știi că, de asemenea, cineva se poate baza pe.

În cele din urmă, câteva sfaturi

Există unele lucruri pe care ar trebui să acorde o atenție la dezvoltarea unui plan pentru a învinge lenea:

Dacă tot ceea ce le-am oferit în acest articol nu vă ajută să crească nivelul de activitate, și într-o stare proasta, depresie si stima de sine scazuta continua sa te enerveze, forțând să rămână în lene, poate fi că aveți o depresie gravă. Atunci ar trebui să caute ajutor de la un medic. În orice caz, trebuie să înțelegeți: dacă nu vrei să te ajuta să facă față problemelor de comportament, cât de greu încearcă, ceilalți nu pot face acest lucru pentru tine. Dacă doriți cu adevărat să te ajute - începe să acționeze!