Cum să creadă în ei înșiși și să treacă cel mai dificil examen
Să se teamă de nimic în viață este destul de normal. Așa că am folosit să cred, deși mulți psihologi au început acum să ne convingă altfel. În cuvintele lor, există multe rezonabile. Ia cel puțin o declarație că nu trebuie să se teamă de problema, și de teamă. La urma urmei, problema poate fi doar în mintea noastră, dar în realitate nu există sau nu are, sau nu este atât la nivel mondial. Despre efectele paralizante ale fricii știm cu toții neponaslyshke. Că el devine adesea cauza eșecurilor noastre. Inclusiv examenele. Să încercăm să se uite la de obicei pentru multe situații - teama de examen.
Foto: moiroditely.ru
De ce ne este frică să meargă la examen?
Pare a fi o întrebare simplă. Dar dacă o abordare imparțială și opriți toate emoțiile, pentru a arma logica, mai mult va apărea într-o lumină diferită. Așa că ne-am banal frica cap-la întâlnirea cu eșec. Ia-o notă proastă, nu trece examenul, da un răspuns slab. Pentru a spune pe scurt - se tem să renunțe la tine. Este cu această frază și este necesar să se înceapă pregătirea pentru examen. La urma urmei, persoană normală, rezonabilă în sine dezamăgit la etapa inițială, atunci când el dedică puțin timp pentru cursuri, seminarii, cu rea-credință pregătește subiectul și îl învață un pic.
În cazul în care formarea este inadecvat, atunci toate temerile ulterioare - într-adevăr, nemulțumirea față de el însuși ca un pion în mâinile norocului. Din fericire sau nu, vor exista suficiente cunoștințe disponibile pentru a răspunde, și așa mai departe. Studentul începe să se teamă că simte nemulțumire și situatsioy, pentru că ea nu a făcut controale. Dar trebuie să gestioneze! Și nici un alt psiholog, profesor, profesor nu va da alte sfaturi decât „ar trebui să fie bun pentru a preda subiectul.“ Dar această condiție a forțelor din fiecare.
Examen - este de stres
Cu aceasta nimeni nu contestă. Stresul este deosebit de puternic atunci când nu este învățat. În același timp, nu ne vom opri aici, deoarece acest element este deja stipulat. Dar chiar și studenți bine pregătiți este anxietate și chiar panică. Mai ales caracteristic acestei perfecționist, care, în toate aspiră la idealul și rezultatul absolut. Suferă de sentimente și studenți timide. Din timiditate si indoiala de sine, de multe ori nu arată cunoștințele lor reală.
Desigur, examenele în scris și verbal le dau mult mai bine. De fapt, soluția la această problemă constă în omul însuși. În cazul în care un student, timid în fața profesorului, va fi auto-milă și prețuiesc timiditatea lui, el va rămâne cu această problemă timp de mulți ani. Și fiind un expert, această persoană se va confrunta cu situații în care timiditatea ar provoca dificultăți în comunicarea profesională. În cazul în care aveți nevoie doar pentru a ieși din această problemă, și nu fugi de ea. Este necesar să se ia în considerare fiecare examen ca un test, Harden, spori creșterea acesteia. Acest lucru ca competiție cu ea însăși. Cel mai adesea, persoana care vizează depășirea temerile lor, de a face cu ei.
Maximalists astfel încât toată viața mea sunt cu această competiție. Acestea ar trebui să se uite la situația în mod diferit. Pentru a începe să înțeleagă în mod clar că rezultatele remarcabile și primele locuri constante au, de asemenea, prețul lor. De obicei, plătește pentru sănătatea lui l. Suferi nu numai psihicului, dar, de asemenea, componentele somatice. Și care sunt perspectivele pentru o persoana cu sistemul nervos epuizat? Răspunsul este simplu și trist.
Am nevoie de ajutor!
Iată ceea ce nu ar trebui să fie teamă, se cere ajutor. Adesea, o persoană care nu are suficiente resurse pentru a rezolva problema. Prima asociație - psihologul. Într-adevăr, ceea ce este rostul acestui serviciu psihologic nu este de a ajuta oamenii. Iar dacă spui că nu crezi că există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să nu faci, ai dreptate. Ei nu va ajuta cu adevărat. Omul care știe totul dinainte (sau, mai degrabă, este într-o astfel de iluzie) și a respins în prealabil, un rezultat pozitiv, este sortită eșecului. Tocmai sa stabilit protecția psihologică a unui rezultat favorabil. El însuși a programat pentru cel mai rău.
În plus față de psiholog vă poate ajuta profesorul cu care comunici bine. Dacă aveți un contact cu el, cere-i să vă plătească un pic de timp. Împărtășiți temerile tale. Profesorul înțelege vă bine și întotdeauna a da un sfat bun, pentru că el însuși este un membru al acestui eveniment interesant - examen.
Nu asculta toată lumea
Chiar și picioarele dau drumul după noi speculații cu privire la examenul de grupul anterior. Cineva „copleșit“, așa cum au fost stricte și nenumărate întrebări suplimentare adresate. psihicul nostru prestress deja vulnerabile complet dezarmat și rezultatul negativ al programului ia începe.
Mai bine să nu pentru a asculta pentru a vorbi de „binevoitorii“. Vi se cere doar pentru a afla materialul. Resist probleme iluzoriu - o pierdere de timp și efort.
formare alternativă cu restul
Poti bea un ceai sedativ, să ia o baie caldă, recurg la aromoterapie. Toate acestea se alimentează corpul, caracterizat prin funcțiile de regenerare.
Călătorit și a învățat materialul trebuie să fie repetată într-o atmosferă calmă. Puteți găti, spala vase, du-te la magazin și se repetă mental întrebările studiate.
Și, în final, amintiți-vă că examenul - aceasta nu este o povară grea de elev și stadiu al creșterii sale profesionale. Aceasta nu este o pedeapsă pentru băieți și fete, ca element obligatoriu în adult. Dacă inițial îți va da seama de ce închiriați un examen, rezultatul este puțin probabil să dezamăgească.
Secțiunea - Lumea
Secțiunea - Lumea
Ministrul Liberiei Educației nu pot să cred că nici unul dintre reclamantul nu a putut să treacă examenul de admitere la universitate. Aproximativ 25.000 de persoane care abandonează școala nu a trecut testul de admitere la Universitatea din Liberia - una dintre cele două universități publice din țară.