Cum sa mananci pentru a câștiga în greutate rapid - medicul dumneavoastră Aibolit
Pentru a câștiga în greutate din produsele alimentare, este necesar să se determine care dintre produsele din organismul dumneavoastră va câștiga în greutate și care contrară ar fi să piardă în greutate. Fii atent la vârsta ta, de la el o mulțime de lucruri depind, de exemplu, problema cum să mănânce pentru a câștiga în greutate rapid sunt stabilite în mare parte adolescenți, deoarece este în maturitate lor începe rapid pentru a arata schimbarile de armonie. Deoarece există un număr de alte persoane care au nevoie doar pentru a câștiga în greutate rapid. Pentru a obține rapid in greutate aveti nevoie sa stiti produsele cu care trebuie să mănânce dreapta.
Trebuie doar să plătească mai întâi atenția asupra faptului că produsele pe care le mananci, asigurați-vă că pentru a avea proteine și carbohidrați. De asemenea, este necesar să se aibă grijă de faptul că apetitul a fost foarte bun pentru acest lucru este nevoie doar să fie stimulată. În acest scop, puteți bea infuzie, preparată pe bază de plante tysyacheletnika, cicoare, sau bizonul. De asemenea, este de a stimula apetitul pentru a obține rapid în greutate, vă poate ajuta sucurile (indiferent de ceea ce sunt, fructe sau legume) condiții principale pentru ei - aceasta este naturalețea și fără conservanți!
Dacă sunteți un iubitor de bere, apoi bea doar o bere fără alcool - și un apetit mare exact garantat. Dieta adecvata pentru cresterea rapida in greutate, include alimente reutilizabile obligatorii, nu mai puțin de cinci sau șase ori pe zi. Dintre alimente bogate in proteine-carbohidrati pentru cresterea in greutate rapida poate și ar trebui să aleagă orice pentru dieta ta de zi cu zi, dar încă asigurați-vă că suporturile pentru produse, cum ar fi ouă, pește și, desigur, carne. Carnea să fie deosebit de atent la pui, în special carne de pui alb, deoarece este foarte rapid și ușor de digerat, iar proteina conținută în ea, se duce in muschi. Cum sa mananci pentru a câștiga în greutate - aceasta este o problemă complexă, și este necesar să se îngropa foarte bine.
O atenție deosebită este de a obține rapid în greutate, uita-te la dulciuri. La urma urmei, datorită faptului că o persoană folosește în dulciuri dieta dumneavoastră, el câștigă repede în greutate! Dintre produsele alimentare care conțin zahăr este cel mai popular in crestere in greutate este considerat a fi miere. Mierea - aceasta este cea mai mare de calorii alimente dulci nu este suficient, el este, de asemenea, extrem de util, care este, tu nu numai rapid va tip greutate, dar, de asemenea, obține beneficii enorme pentru corpul tau! Deci, a fost gustoasă și bine, a făcut farfuria micul dejun cu orice terci (mai bine pentru a da prioritate lui fulgi de ovăz) cu miere și nuci.
Să nu uităm că, în scopul de a obține rapid în greutate, trebuie să fie sigur de a mânca fructe cu coajă lemnoasă (în afară de faptul că acestea sunt în exces de calorii, ei încă mai conțin ulei, că prea mult de important). Pentru ca tu sa ai o alimentație și puteți obține cu ușurință în greutate rapid, aveți nevoie pentru a monitoriza cantitatea de lichid pe care bea în timpul zilei. Rețineți că consumul de alcool pe zi de lichide la cel puțin 2-3 litri! Puteți lua complexe speciale de vitamine și miniralnoy, dacă vă permite acest lucru medicului.
Dacă sunteți foarte pasionat de salate, dar nu vă faceți griji, cu ajutorul lor (de exemplu, prin adăugarea la muștar, păstârnac, sau hrean obișnuită) poate provoca pofta de mancare foarte rapida si va beneficia, asigurați-vă că pentru a încerca să facă rețete preferate, dar cu adăugarea calorii. Nu uita că o parte din meniul zilnic trebuie să includă toate suplimentele minerale și vitaminele vitale, este necesar pentru a echilibra meniul, astfel încât numai în beneficiul a fost exclus de la ea! Și pentru creșterea în greutate doar să vă aducă sănătate!
Trebuie să ne amintim că, dacă totuși doriți să câștige rapid în greutate, crește cantitatea de proteine în dieta lor zilnică trebuie să fie treptată și fără fanatism, dar altfel, corpul tau va fi expus la stres extrem! Ai grijă de sănătatea ta! Pentru a obține rapid în greutate doar muta într-un ritm rapid de viață și nu uitați despre sănătatea ta pe care le formează cu ajutorul rația zilnică de hrană.