Cum sa mananci pentru a evita creșterea în greutate
În prezent, toată lumea încearcă să aibă grijă de corpul lor, și de aceea este deosebit de relevant este întrebarea, „cum să mănânce, nu pentru a obține de grăsime.“
Dorim să vă permite totul: biscuiți și prăjituri și bomboane de ciocolată, și clătite cu lapte condensat. Dar cum atunci nu castiga in greutate? După toate, toate bunatatile noastre preferate - este ușor de carbohidrați digerabili, care pătrunde rapid în corpul nostru si se transforma in grasime sau supraponderali. Deci, cum stai subțire și ce să mănânce pentru a câștiga în greutate? La această întrebare avem un răspuns.
În primul rând, nu există restricții cu privire la produsele alimentare consumate nu ar trebui să fie.
Poti avea totul. vrei.
Și așa am mânca totul, dar pentru a câștiga în greutate. De ce?
Pentru că ei nu urmează porțiunile, mânca noaptea târziu. Desigur, vreau să vin acasă după o zi de muncă grea, care urmează să fie umplut pe canapea pentru a scapa de toate problemele, de a lua o găleată de înghețată și o lingură. Dar, din moment ce nu va funcționa.
Și cum atunci nu?
Cea mai sigură soluție este consumul tuturor tratează noastre rele dimineața. ceaiul de dimineață, puteți fără nici o teamă pentru cifra da o bucată de tort sau cookie-urile preferate. Dar cina este mai bine pentru a limita pește la cuptor cu salata de legume, piept de pui sau ouă fierte. Și apoi Figura nimic nu va amenința. Asta trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate. pentru a menține forma și să nu-ți fie frică pentru a obține o mai bună.
De câte ori pe zi, și cum să mănânce pentru a evita obtinerea de grăsime?
Numărul optim de mese - 5. Acest mic dejun, gustare, prânz, gustare de după-amiază și cină. Revenind la cinci mese, foame nu te mai amintesc în mod constant le și puteți uita huruitul constant în stomac. Să ne amintim că, în prima jumătate a zilei ne putem permite să orice goodies, iar în după-amiaza pentru dieta lor va trebui să urmeze.
Când ar trebui să fie ultima masă?
Nu există nici un „am mânca șase.“ Amintiți-vă! Dacă te duci la culcare la 12, apoi 6 ore corpul tau pur si simplu nebun veni în jos, dacă îl lăsați fără alimente. Ultima masă în valoare de a face timp de 3-4 ore înainte de culcare, adică, dacă te duci la 10, într-adevăr ar trebui să faci cina în 6-7 ore, iar în cazul în care 11, cele mai multe ori vor avea cina la 8.
Pentru a rezuma întrebarea „cum să mănânce în mod corespunzător, astfel încât să nu pentru a obține de grăsime.“
1. Pot fi toate
2. junk food vă puteți permite pentru micul dejun
3. Introduceți cele cinci mese
4. Mancam porții mici
5. Ultima masa trebuie sa fie de 3-4 ore înainte de culcare
P.S. Și, desigur, exercitarea nu a fost anulat
Fii sănătos și frumos!
comentarii recente- Stevia Tablete - 200 buc
Bine. Convenabil, dulce, de ajutor.
pe anonymous
De mai multe ori deja făcut cumpărături Stevia util de droguri în cadrul companiei. Foarte multumit de calitatea produsului și gradul de profesionalism al personalului. Totul a explicat în detaliu cu privire la produs și modul în care este cel mai eficient de a utiliza. Te sfătuiesc pe toți cei care au nevoie de acest produs, utilizarea serviciilor companiei.
pe pulbere stevia și lichid din plasticMi-a plăcut foarte Stevia îndulcitor, care este de a spune, dar vreau să încerc cuburi.
Russes Anna.
Am luat pulbere de ștevie 150 g mi-a plăcut, dar vreau să încerc cuburi.
Russes Anna.zdravstvuyte.napishite când cuburi stevia va fi.
Orar: Luni-Duminica 10.00-18.00
Informații pentru clienți
Facebook
VKontakte
Colegi de clasă
Youtube