Cum să scapi de lene - 24 moduri de modul de a depăși lene și apatie, blog Alena Kravchenko

Cum să facă față cu lene și pentru a elimina toate restricțiile

1) Cele mai analiza

2) Pune-ti intrebari

Daca nu sunt doar leneș, și leneș cu gândul de modul în care toate acestea sunt depășite, atunci nu este totul pierdut! Desigur, pentru a elimina lene o dată pentru totdeauna imposibil. Dar vă puteți pune câteva întrebări:

Te-ai saturat? Dacă vă simțiți obosit în mod constant, aveți nevoie urgentă de a schimba ceva în programul lor de lucru. Nimic rău nu se va întâmpla dacă faci pauze scurte. Dar să funcționeze, atunci va fi mult mai productiv. Verificați-l pentru tine!

Ți-e frică? Ce anume? Faptul că nu va reuși? Sau, dimpotrivă, faptul că ați atins obiectivul, și nu vei avea unul nou? Dar acest lucru este atât de prost! Nu vă fie teamă că nici măcar nu sa întâmplat. Mai bine obține ocupat. Beneficiile acest lucru va fi mai precisă.

Tu trist, trist, trist? Se întâmplă adesea ca emotiile negative, este dificil de a scăpa de propria lor. În acest caz, se schimbă tot timpul, poate doar. Dacă vă gândiți din nou și din nou despre rău, încercați să nu te trișeze, și du-te face ceva distrage atenția. Puteți desena ceva sau de a face yoga.

Dispărută inspirație? Încercați să schimbați rutina de zi cu zi obișnuită. Nu-ți fie frică pentru a da frau liber imaginatiei! Gândiți-vă la ceea ce simți în fiecare zi. Care sunt emoțiile vă preocupă, de exemplu, o anumită muzică? Luați în considerare fiecare detaliu!

3) Curățați casa

Coșul de gunoi peste tot poate avea cineva să lupte cu dorința de a face ceva. Dacă undeva există o mizerie, în mod necesar trebuie să fie eliminate!

Subconștientul nostru are mult mai multe informații decât vă puteți imagina. Culoarea și forma obiectelor pe o masă, iluminat în cameră, și de alți factori pot afecta foarte mult dorința de a face ceva. A scăpa de toate de prisos și inutile!

4) Țineți evidența gândurilor tale

Nu te mai gândi totul într-un mod negativ! De fiecare dată când începe să te învinovățești pentru a nu face, opri și uita-te la ea de cealaltă parte. „În dimineața nu am îndeplinit nimic, dar acum am puterea de a face față tuturor sarcinilor!“ Și tu te vei fi surprins să afle că o astfel de simplu reformulare funcționează.

Cei mai mulți oameni pur și simplu nu știu cum să se bucure de prezenta lor. Nu te mai gândi despre viitor, pentru că principalul lucru este ziua de azi. Învață să se gândească pozitiv.

Începe să trăiască aici și acum, și să facă acest lucru, pentru a fi eliminate din capacitatea sa cât mai mult posibil beneficiu.

6) Gândiți-vă la beneficiile

Un rol important în viața noastră, desigur, joacă acum. Dar să ne imaginăm ce s-ar întâmpla dacă, de exemplu, a crescut de la patul lui devreme? Cum foarte diferite lucruri pe care le-au făcut deja? Și dacă acest lucru a avut loc în fiecare dimineață? Lăsați aceste gânduri pozitive face să vă și viața ta mai bine in fiecare zi!

Cum de a depăși lene, apatie și ton la locul de muncă

Nu minți în pat

Oprirea ceasului de alarmă este una dintre cele mai inutile. De fiecare dată când crezi că în mod greșit câteva minute în plus vă va da o energie pic extra. Dar, de fapt, totul este chiar opusul. Pentru a obține beneficii maxime din zilele următoare, trebuie să fie activ în dimineața!

Focus pe obiective realizabile

Un obiectiv măsurabil - este cea mai bună motivație!

În cazul în care obiectivul prezentat cel puțin unele frontiere, este foarte inspirat. Dar acest lucru nu înseamnă că bara ar trebui să fie prea mică. obiective realizabile nu sunt definite de aceasta. În cazul în care obiectivul pare imposibil de atins, încercați să-l rupe în jos în sarcini mai mici. Setați fiecare dintre ele un calendar clar și să înceapă să lucreze!

Cumpara un jurnal frumos. Este important ca el a placut-te. La urma urmei, dragut lucru, cu atât mai mult atenția pe care o acordăm ea. Record pentru tot. Orice gânduri, idei și planuri. Afaceri de zi, săptămână, lună sau chiar un an, de asemenea, este de dorit să înregistreze. Vei vedea că folosind această metodă pentru a atinge obiectivele mult mai ușor și mai interesant!

Scrie despre tot, ceea ce doriți să realizeze

Creierul uman pur și simplu nu se poate aminti totul. De aceea, la îndemână ar trebui să fie întotdeauna hârtie! Nu păstrați în capul tău. Dacă vii cu o idee mare sau o soluție la o problemă, scrie-l jos imediat! În caz contrar, atunci nu-mi amintesc.

Scrie pe câteva bucăți mici de hârtie totul și puneți-le peste tot. Bucătărie, baie, dormitor, hol. Acestea ar trebui să fie ori de câte ori ochiul poate vedea! Atunci când aceste foi devine prea mult, pur si simplu nu doresc mai mult decât să fie leneș. Verificați-l pentru tine!

În mod constant vă reamintesc de importanța aspirațiilor tale

Stabilirea obiectivelor - acesta este doar primul pas pe un drum lung. Mult mai dificil în fiecare zi pentru a face ceva pentru a realiza dorințele lor. Fără activități zilnice specifice nu vor fi rezolvate, nici o problema. Nu uitați să ne reamintim cât de important pentru tine si viitorul tau sunt lucruri pe care le faci acum.

În momentele în care obiectivul este pierdut pentru un șir de activități casnice, vă puteți pune următoarele întrebări:

- Cât timp pot lăsa problema nesupravegheat?

- Pot cere ajutor cuiva?

- Cei de acțiune I este realizată în scopul de a atinge obiectivul meu?

- Am suferă de perfecționism?

Perfecționismul de multe ori duce la procrastinare. Ca urmare, nu faci nimic, pentru că va crede că încă nu funcționează „doar dreapta.“ Amintiți-vă că este mai bine să muncească din greu decât să viseze un ideal de neatins.

Fii încrezător în abilitățile lor

O acțiune mică poate schimba foarte mult. Chiar dacă recent nu a făcut nimic, acum puteți muta doar munți! Dacă ați oprit orice probleme, trebuie sa te decizi mai întâi. În nici un caz nu încercați să le ignore! Nu este nimic mai rău decât problemele care sunt acumulate în timp și crește ca un bulgăre de zăpadă. Trecutul tău nu determina viitorul tau. În orice moment se poate schimba doar despre nimic!

Angajarea în activitatea fizică

Toată lumea știe că sportul o mulțime de plusuri. Una dintre ele este ca tonifiaza si energizeaza! Exercitarea face munca de inima mai repede. Metabolismul este, de asemenea, din ce în ce mai activă. Acest lucru înseamnă că organismul va fi lăsat atât de multă energie încât va fi suficient pentru toate afacerea ta! Dacă vi se pare dificil să te trezești dimineața, fac o mică taxă, imediat după trezire. Acesta ar trebui să dureze cel puțin 10-15 minute. După aceea, ziua ta va fi un foarte energic!

Cum să scapi de lene - du-te pentru acțiune

1) începe să facă ceva

Totul are un început. Chiar dacă este un mic dejun simplu sau gătit o curățare mică. În cazul în care caz este că doriți să efectuați, crezi prea tare, doar începe. În orice ocupație cel mai dificil - este de a începe să faci ceva. Spune-le că vei face ceva câteva minute. Dacă face acest lucru va fi o nuca greu de spart, te va opri imediat. Vei vedea cum pentru a acoperi 2 minute nu invizibil, și toate cele 42! Sau chiar mai mult.

Viața - un lucru complicat. Cu toate acestea, atât de multe lucruri uimitoare și frumoase! Când sunt leneși, pur si simplu nu le dau pentru a realiza ceea ce ar putea fi! Reclamații și lacrimi, nimic nu este rezolvată. Acest lucru se poate agrava doar totul. Mai devreme de a începe să faci ceva și să nu acordând o atenție la problemele de zi cu zi, în special adaptate la viață existentă. Acest lucru înseamnă că va atinge mult mai rapid obiectivele!

2) Totul are timp sa

Break up orice locuri de muncă mari în mai multe etape mici. În cazul în care caz este mic, este mult mai ușor de efectuat. Și apoi totul este foarte simplu. Mai multe dintre aceste locuri de muncă mici pe care le face, mai aproape de tine va fi la obiectivul pe care le-au stabilit. Și cel mai important lucru va fi faptul că nu va mai fi frică de volumul imens de muncă!

O astfel de abordare nu înseamnă că nu puteți comuta între diferite sarcini. Este, dimpotrivă, va fi foarte util, deoarece în acest caz, nu te obosit de ceea ce faci. Dar, amintiți-vă că fiecare sarcină care urmează să fie efectuate separat. Între sarcini, de asemenea, trebuie să ia pauze mici si warm-up. Niciodată nu se ocupe de toate lucrurile dintr-o dată!

3) se motiva

Sunteți pentru tine ca un mentor și sursă de inspirație. Înainte de a face ceva, a făcut un discurs de foc. Convinge-te ca vei face fata cu toate treburile! O pauză se va face imediat ce ieșire. Puteți recita toate acestea cu voce tare. Expresii pozitive exprimate de vocea ta, poate face minuni!

4) Cere un ajutor

De multe ori, doar un singur crezut că cineva se bazează pe sprijinul nostru, dă încredere și de a rezolva oricare dintre acțiunile noastre. Dacă, de exemplu, doriți să piardă în greutate, găsi un partener. Uneori nu este suficient sprijin doar simplu de un partener, pentru a finaliza ceea ce ați început.

Încercați să fie în compania acelor oameni care te inspira, motiva și de sprijin. Viața este prea scurtă pentru a fi irosit pe conexiune inutile și inutil dragoste. Să presupunem că ești înconjurat de numai acei oameni cu care este întotdeauna confortabil, frumos și confortabil.

5) Restul cu înțelepciune

Vrei să ia o mică pauză? Apoi, decide exact atunci când noile forțe vor prelua proiectul neterminat. Cel mai important lucru în munca - este capabil să aducă totul până la capăt. Acest lucru vă va ajuta la o auto-disciplina. Dezvoltarea ei nu este dat tuturor, dar este cu siguranta merita!

6) în sine Lauda

Cine altcineva te va motiva și împinge înainte, dacă nu? Uneori, lauda destul de ajutor, dar nu se implică în acest sens, pentru că orice laudă ar trebui să fie meritat și justificate. Nu uita ca orice mare succes este format din mai multe etape mici. Dacă ați făcut deja câteva, care este exact demn de lauda mai mult!

Stabilirea obiectivelor și obiective vor ajuta la înfrângerea lene

1) Recompensați-vă pentru cazurile finalizate

Premiile mici vor face procesul de lucru mai interesant și incitant. Dacă ați terminat în cele din urmă un proiect mare, nu vă zgârciți la o recompensă decentă. Relaxează-te mai pus, du-te la cinema sau cumpără-ți ceva frumos. O astfel de încurajare va fi, de asemenea, util în care te antrenezi creierul sa lucreze mai activ.

2) Notați obiectivele pentru săptămâna

Acest lucru va menține motivația la nivelul adecvat. Scrierea este nu numai scopurile, obiectivele și acțiunile. Descrie sub fiecare element și modalitățile de realizare mai mult. Și cu atât mai mult, cu atât mai bine! Obiectiv, desigur, variază. În mod similar, ca și metodele pentru a le atinge. Dar aceasta înseamnă doar că crească și să se schimbe cu ei. Nu-ți fie teamă să aducă ceva nou la lista ta!

A terminat a face o listă? Acum atașați-l peste tot. Ar trebui să fie peste tot, oriunde s-ar putea vedea ochii. obiectivelor stabilite pentru ziua, săptămâna, luna sau chiar anul. Nu-ți fie teamă să privească în viitor. Sunt cred cu tărie în ea!

3) Pentru totul în viață are propriul preț

Pentru a plăti pentru tot. Și nu e nici măcar despre finanțe. Prețul poate fi exprimat în nervii, în timpul petrecut, ci în toate. Uneori poate afecta chiar și sănătatea ta! Uneori, situația poate fi atât de important încât veți dori să rămână pentru totdeauna în zona de confort favorit. Nu da la o astfel de stare. În special, atunci când încrezător că jocul este în valoare de lumânare. Adunați într-un pumn toată stăruința lui, și merge mai departe, indiferent de ce!

4) Scopul este de a justifica efortul

Se crede că aproximativ 99% din totalul rezultatelor obținute prin munca grea. Este într-adevăr este. Numai restul de 1% este cota de talent. Dar talentul fără disciplină - este doar nimic. Pentru a avea succes, această situație în mod clar nu va. Dacă o zi după zi pentru a munci din greu, pentru a face față tuturor dificultăților pe drum, atunci va atinge cu siguranță ceva ce merită.

Nimeni nu se trezește un om de afaceri de succes și un bucătar genial. Pe călătoria lungă multe greșeli vor fi făcute, dar acest lucru este perfect normal. Eroare - o măsură de creștere. Ori te rupe sau te face mai bine. Dar tu nu ești rupt, nu? Amintiți-vă că nici o greșeală doar unul care nu face nimic!

5) Nu deplasa drumul selectat

Uneori este foarte dificil să te forțeze să faci ceva, chiar dacă această acțiune este necesară. În această situație, trebuie doar să adune toată puterea și nu va da în lene! Puteți trece de la un cazuri chiar mai repede la alta. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să arunci o lecție în mijloc și să ia ceva. Desigur, pentru ceva nou ar trebui să procedeze numai după ce ați terminat treaba.

Doar amintiți-vă că stai mai mult, cu atât mai greu, apoi forteaza-te la locul de muncă. La urma urmei, nu face nimic este atât de frumos! Cu toate acestea, acest lucru este un frumos „lecție“ pentru ceva ce nu va fi. Dacă, dimpotrivă, au completat doar unele de afaceri, nu vă va lăsa o stare de spirit buna. Este în acest cadru de spirit toate făcut mai bine! Un pic de odihnă este necesară, astfel încât să nu „arde“, dar de strângere nu este în valoare de ea.

6) Întotdeauna merge mai departe numai

Nu este nevoie să renunțe prea curând. Da, nu totul va fi exact așa cum v-ati setat. Desigur, vei fi ca timpii morți și întreruperi. Dar toate acestea nu ar trebui să se îndepărteze de obiectivele tale. Cea mai eficientă metodă de a face cu lene, apatie și dificultăți - acest lucru nu este să renunțe și să se bucure de viață.

Amintiți-vă de importanța obiectivelor, cere ajutor celor dragi și asigurați-vă că Răsplătiți-vă pentru rezultate bune. Amintiți-vă că nu sunteți singuri în dorința lor de a obține o mai bună. Și cel mai eficient mod de a face față dificultăților - este să se concentreze pe soluția lor și de a depăși!