Cum să scapi de negativitatea - Psiholog
Se pune întrebarea, cum să scape de negativitate in viata organic de, atunci când emoțiile sunt recunoscute și de a găsi o cale de ieșire, dar nu distruge familia sau relația (să țipe la cineva, de asemenea, o modalitate de a reduce propriul stres, dar este puțin probabil ca un astfel de mod de a eco-friendly). Obiectivul principal va fi să auditeze relațiile existente și comportamentul lor proprii pentru creșterea negativitate. Oamenii care sunt în mod constant îi acuză sau condamnau folosind vă stropiți furia lui. lent otravă otravă existența de zi cu zi, astfel încât să reducă la minimum contactul cu ei, reduce la minimum nivelul negativ. Comportamentul propriu și opțiuni de surse de informare este cheia calității vieții - atunci când urmăriți știri despre maniaci și urmări evenimentele militare, în timp ce în regiunea liniștită, adăugați-vă experiențele și să devină mai vulnerabile la care apare în persoană la lucrurile negative din viața ta.
Cum sa scapi de negativitatea în voi
Utilizați propriul corp pentru a scăpa de negativ, pentru că partea leului a exploatației sale, este (atunci când a lovit cineva rămâne tensionată în mână, atunci când să frâneze lacrimi - tulpina ochi, nu ridica vocea - un spasm al gâtului). Toate emoțiile noastre restranse nu sunt eliberate în formă fizică și continuă să cauzeze prejudicii organismului, atunci când avem și acest lucru nu se observa. Deci, bate o pară și o canapea, atunci când nu a lovit infractorul, rula kilometraj în stadion, când este lăsat să reziste la situația teribilă, plânge, singur în parc sau la un concert - munca ta este de a răspunde la acțiunea sa oprit într-o situație în condiții de siguranță, fără a afecta ei înșiși și pe alții. Și cu unități vechi în organism va ajuta să facă față de masaj sau terapie orientate spre corp, nu fi surprins dacă cel puțin a relaxa mușchii inundă nerezonabil situație emoție - prin urmare, a prejudiciului și păstrarea tensiunilor slăbi.
Recunoașterea emoțiilor și a propriilor capacități de testare te face viu, chiar inconfortabil. De ridicare a interdicției de a fi furios ( „fetele bune nu plâng“), frustrat ( „bărbații nu plâng“) pentru a se apăra ( „oamenii educați nu susțin“) poate dura ani de terapie pentru a înțelege că acest lucru nu este atitudini și cuvinte ale adulților noștri din trecutul îndepărtat, în care noi credem, dar care nu trebuie să îndeplinească de dragul de comoditate. Poate ca un copil și a fost important, deoarece fără un copil adult nu poate supraviețui, și trebuie să accepte regulile, dar mulți continuă să efectueze aceste instalații au pierdut sensul vieții.
Cum să scapi de oamenii negativi
În plus față de propriile sale experiențe negative interne ale persoanelor afectate de factori externi, accidente, oameni. Și dacă te scapa de negativitate in viata ta, care cauzate de evenimente aleatorii nu este clar ce să facă cu negativitatea adusă de oameni foarte specifice, există mai multe moduri.
În primul rând, pentru a identifica pe cei care fuzionează negativitate in tine - poate destul de clar, și vei fi surprins acest sfat, dar sunt momente când oamenii nu iau o persoană negativ, doar atunci când dispare de energie, dureri de cap, nivelurile crescute de anxietate sau stres, și un sentiment de pericol sau de presiune crește pot apărea. Orice modificare în domeniul emoțional sau fizic, în prezența unui număr de o anumită persoană sunt alarmante clopotele de negativitate îndreptate spre tine.
Stai cu ochii asupra motivației umane, în cazul în care prin orice mijloace Tremură de reacția emoțională la hrănită prin aceasta, încercați să nu răspund, zâmbet și cere să raporteze ceva pozitiv. Această tactică nu dă un om hrănit de tine, indicând propriile neajunsuri, dar poate avea un impact negativ asupra ta, dacă o faci cu forța, atunci când ei înșiși au prins pe un cârlig și de reacție emoțională a început. Pentru a evita acest lucru, puteți încerca una dintre tehnicile de vizualizare îngrădite de negativitatea altora, care reprezintă fluxul de o cascadă între tine sau o lumină strălucitoare care înconjoară și vă protejează, puteți reduce adversarul la dimensiuni mici - imaginatia ta. în cazul în care sunt regulile vor ajuta pentru a selecta imaginea dorită, sau a veni cu eficienta ta. Oamenii care nu produc, și de viață prin energia mentala, trebuie sa fie separate unele de emotiile proprii, ci pentru că nu sunt în măsură să producă energie în mod independent, să le ignore la încercările tale de așteptare de atenție va fi consolidat eforturile. E o luptă dură, exact în cazul în care nu aveți o poziție avantajoasă, ca un om folosit pentru a obține de la tine o anumită doză de reacții și cunoaște caracteristicile dvs., deci nu ignora orice metode, chiar și cel mai dureros pentru tine. Randament unul - să nu ia poziții pretind baril gol nu este capabilă să reacționeze, astfel poluzombi, neinteresantă și nepromițători din punct de vedere acumularea emoțională.
Dacă aveți posibilitatea de a analiza situația, fără a participa direct în ea, apoi să ia o privire, ceea ce poate fi de folos oamenilor, aducand in prezent negativ. Deoarece orice linie poate fi utilizată în perspectiva corectă - munca ta este să te uiți la ea și trimite-l la un util și să nu perturbator pentru zona dumneavoastră. De asemenea, pentru a fi aruncat mai puțin negativitate de la oameni care evaluează situația dinainte - intrarea în cameră, încetini, pentru a evalua starea emoțională a prezenței de expresii faciale, gesturi, și după aceea ghidat în situația, va fi capabil de a construi mai inteligent o comunicare și, dacă este necesar, de protecție.
Cum sa scapi de negativitate altcuiva - Psiholog
Scapă de negativitatea altora din viata ta - o sarcină nu pentru a doua zi, ea necesită o atenție constantă și respectarea strictă a regulilor, care sunt adesea încălcate de mai multe ori, te va arunca înapoi în mlaștina nu necazurile tale.
Ai grija de propriile limite: se referă la spațiul dvs. în cazul în care nu va fi deranjat, timpul pe care îl petreceți după cum doriți să dispună de resursele emoționale și materiale. Uită-te la viața ta și tu știi cât de mult aveți suficientă libertate în aceste manifestări, este posibil ca cele undeva bune și iubit mult să decidă pentru tine, dar tu te misti linia. Desigur, menținerea inviolabilitatea frontierelor necesită curaj, un anumit procent de agresivitate și de afișare a forței, dar incapacitatea de a observa le are ca rezultat faptul că limitele personale delimiteze alte persoane, și să prezinte, după cum este convenabil pentru ei și nu. În astfel de circumstanțe, pierdeți ocazia de a recupera și de a simți propriile nevoi, a pierdut capacitatea de a spune nu atunci când este deja bolnav de plângeri prietena atunci când nu se poate ajuta rudele pentru totdeauna suferă. Prin urmare neîncetate monitorizarea frontierelor sale, și conștientizarea în cazul în care acestea sunt, trebuie să vă mutați biți la un moment dat, iar în cazul în care acesta nu este introdus de o iota, care urmează să fie câștigat la automatism.
Distanțarea negativ competent, fără a ieși din situația prin întreruperea contactului și urmărirea reacția lor și posibila psihic de a percepe informații. Deoarece empathizing oameni, avem experiență aceleași emoții ca și acestea sunt, dar într-o măsură mai mică, și supraîncărcate problemele lor și în străinii apendice, psihicul se poate bloca. La fel ca un computer, și să refuze să lucreze - se manifestă în blocaj pe un paragraf bandă defilare sens sau cărți, în cel mai rău caz începe probleme cu somnul. Toate semnele țipând despre oprirea necesară și comutarea atenției asupra a ceea ce se poate face prin descrierea noi înșine o situație în care vă aflați, fără complicații (orașul, ceea ce se întâmplă în familia ta, stai - descrie el însuși aceeași realitate lui), precum și revenirea sensibilității corporale (frământă mușchii, merge desculț, mananca acru - o problemă pentru a include cât mai mult posibil și se agită conștientizarea corporală). O astfel de întoarcere la sine nu permite merge în negativitate altcuiva.
Capacitatea de a găsi pozitiv în orice caz, sau percep ca pe un imbold dezvoltării - o calitate de neprețuit, care face orice negativitate spre tine inutil.