Cum să scapi de resentimente 8 sfaturi simple, dar eficiente

„Nu este infractorul comite păcatul este cel care a rănit permis“ - VasiliyIMakedonyanin

Faimosul bunicul, Freud a observat că toate vine din copilărie. visele noastre, temerile, îndoielile și complexe se formează sub influența factorilor externi și interni în primii ani de viață. Sunt de aceeași părere și sunt de acord cu ea.

Pentru a începe cu, că resentimentele nu este înnăscută, ci dobândită. Sugarii în arsenalul există un sentiment de furie si resentimente ei vor învăța despre de la 2 la 5 ani. Sa format cel mai adesea stereotipe sau să fie replicat de alți copii și adulți. De exemplu: „Dacă nu, sunt ofensat.“ Sunt de acord, noi adulții folosesc adesea astfel de manipulări.

Să vedem: ce este sursa de resentimente? De ce ne simțim acest sentiment? Cum să se ocupe de ea. și este necesar?

Unde sunt plângerile?

Resentimentele provine dintr-o nepotrivire de așteptări cu privire la comportamentul infractorului cu modul în care el sa comportat în realitate. Aceasta este o insulta - o consecință a celor trei operații mentale:

• așteptările de construcții
• observarea comportamentului
• compararea așteptări și realitate.

Cu alte cuvinte, suntem în așteptare pentru un om care ne va înțelege, simți, face ceea ce credem noi, dar nu recita cu voce tare. Iar dacă totală este întotdeauna speranța că oamenii nu vor renunța, se va face de dragul nostru, a sacrifica capacitățile și dorințele personale.

În relații, ne așteptăm la manifestări de dragoste, îngrijire, sensibilitate, etc. nu consideră că este necesar uneori să spunem despre ceea ce ne dorim. Exact cum ne simțim atunci când ne iubim, noi înțelegem că le pasă de noi. Vom păstra o reprezentare a relației ideale din experiența sa, din imagine sa asupra lumii, uitând că cel iubit a crescut în alte circumstanțe în care a fost diferit.

Resentimentele - durere pe care le cauzează singuri

Dezamăgirea de la forțele așteptări nerealiste pentru a căuta cauza durere de inimă, care are loc într-o situație dată. Aici vom găsi cauza afara. Este dificil de înțeles că durerea ne provoca, așteptând ca altcineva să trăiască viața noastră și interesele noastre, fără a lua în considerare propriile lor.

Dar dacă crezi că este fundamental greșit!

Pentru a dedica viata la alta va fi singurul care nu se valoare, și un om nu va da nimic. El însuși trebuie să lucreze la stima de sine. Și se pare că ne așteptăm de la om, pe care el nu poate da, în principiu, și așteptăm cu nerăbdare la ceva care nu avem nici un drept. La urma urmei, suntem într-adevăr nimeni nu datorează nimic!

Loving persoană, în mod voluntar și pe baza dorințelor lor personale, am ales să fie aproape de fericit, pentru că el este frumos. Și dacă, pentru a fi alături de tine, el are nevoie de un loc pentru a „cumpăra“, atunci mai devreme sau mai târziu, această relație va distruge și să aducă bucurie să înceteze. Nu va fi un sentiment de lipsa de libertate.

Și asta e bine?

Cel mai adesea, ne supere de aproape

Orice relație - este alegerea în favoarea fiecăruia dintre aceste relații. Alegerea înseamnă libertate în exprimare a sentimentelor. Nimic, dar din fericire nu ne putem simți. La urma urmei, ceea ce primim în relațiile - ar trebui să fie privit ca un cadou. În aceste relații un viitor luminos.

Cel mai adesea ne displace la cei dragi, pentru ca un străin să ne facă rău, nu este atât de simplu. De la un străin, nu ne așteptăm la nimic, așa - și nu dezamăgit în el. Există, desigur, oameni care sunt înclinați să se supere deloc: poporul lui Dumnezeu, universul, viața în general. Astfel de oameni cred că toate au. Și ei sunt cu adevărat indignați, de ce nu sunt tratate așa cum sunt.

Dar asta e altă poveste ...

Resentimentele apare din cauza rănilor interne

Orice infracțiune se naște dintr-un prejudiciu interne profunde. La centrul de resentimente complex de inferioritate ascuns: este o îndoială constantă în tine și abilitățile tale, incapacitatea de a lua responsabilitatea pentru viața ta și tot ce se întâmplă în ea, reticența propriei lor de a atinge obiectivele.

Ne așteptăm că va fi cel care face totul pentru noi și să trăiască viața noastră pentru noi, de asemenea. Și dacă acest lucru nu se întâmplă, suntem dezamăgiți și suferă.

Desigur, dacă doriți, putem delega responsabilitatea pentru viața ta asupra altor oameni, dându-le puterea de a influența starea de spirit și sănătatea noastră. Lasă-i să decidă: să ne facă fericiți sau nefericiți. Doar ține cont de faptul că, în acest fel, ne privează de libertatea de alegere și posibilitatea de a trăi o viață de bucurie și fericire infinita!

Nu am de a face cu resentimente?

Poate că vorbesc prea tare despre nemuțumirii face imposibilă de a trăi o viață fericită. Dar, din păcate, este. Din cauza leziuni interne profunde oamenii se îmbolnăvesc, suferă, mor ...

Aveți de ales: să se supere sau direct de la acest al doilea, o dată pentru totdeauna, să învețe să controleze acest sentiment, care corodează și distruge otrava. Cel mai important pas în a scăpa de infracțiuni - asumarea responsabilității pentru viața ta!

Cand faci, vei fi capabil de a gestiona emoțiile și acest sentiment. Va înțelege că este imposibil să te jignesc. Pentru a ajuta de-a lungul modul în care am dori să ofere unele practici de simplu, dar foarte eficiente. face să învețe să se ocupe de resentimente.

Cum să scapi de resentimente: 8 acțiunea Consiliului

Dacă vă simțiți că ați fost jignit - nu este nevoie de a păstra negativ în sine. Dar alerga la om, și se toarnă totul - nu este necesar. Încearcă să-și imagineze agresorul. Poate ai o poză cu el, dacă nu, puteți lua un obiect, perna, de exemplu, și să vorbească.

Dacă, totuși, ați jignit cuvântul sau cu fapta, să ia orice obiect moale, o jucărie sau o pernă, imaginați-vă contravenientului în acest subiect și să reflecte în mod adecvat durerea și mânia prin transvazare.

Apropo, de asemenea, lacrimi de ajutor. Dacă în acest moment veți dori să plâng - nu te limita.

Învață să-și exprime emoțiile în mod constructiv. Cum? Încearcă să vorbești cu agresorul nu este din punctul de vedere al procurorului și de către o persoană care descrie sentimentele lor. În loc de: „Tu mă rănit, insultat!“ Spune: „Eu sunt rănit, și comportamentul, cuvintele ma jignit, eu sunt supărat.“ În cazul în care persoana acuzată de ceva, atunci el are o dorinta de a rezista. Pronunție sentimentele lor ajută la ameliorarea sau reducerea stresului în rândul persoanelor.

Încearcă să înțeleagă omul de ce a făcut acest lucru. Poate că o face inconștient.

Dacă sunteți jignit de ceva, mulțumesc persoana pentru ea. Tu arată slăbiciunile tale. eu înțeleg de ce te-a rănit.

Iartă-te pentru a fi ofensat. Da, pe de o parte - atât de simplu, dar pe de altă parte - este important.