Cum să se scufunde în fotografie piscina dreapta

Se arunca cu capul în piscină - nu este o chestiune simplă, este necesar să se depășească multe dintre temerile sale, este cel mai bine daca inveti aceasta tehnica, vei fi asistat de un instructor cu experiență. Procedeul constă din trei părți:

• de formare;
• Stăpânirea tehnicii;
• Testarea de manevre complexe.

pregătire

Găsiți un loc cu adâncimea corespunzătoare - primul lucru care trebuie făcut. Considerată adâncimea adecvată de 2,4 - 2,7 metri, este posibil să se definească direcțiile pentru flanșe, de obicei în piscina atarna semne care permit scufundări într-o anumită locație. Aceasta este o condiție importantă pentru propria lor protecție. Amintiți-vă că pentru a se arunca cu capul în apă deschisă, cum ar fi râuri sau iazurile, nu sunt în siguranță în piscină, pentru că partea de jos a adâncimii nu este constantă în ele, în plus, în partea de jos ar putea fi roci sau resturi, inclusiv cioburi de sticlă.

stăpânirea artei

Acesta a considerat salt corect punct de vedere tehnic cu capul inainte. Aflați cum să pună în aplicare se dovedește imediat nu toate, pentru că trebuie mai întâi să depășească teama. Antet de apă, mai ales în cazul în care nu sari executat în mod corespunzător, cauzând durere, în plus, este posibil să se obțină diferite grade de severitate a prejudiciului. Expertii recomanda pentru a începe sărind în picioare de apă în primul rând, să se simtă și să se obișnuiască cu noi senzații. Apoi, încercați să cadă în apă, aceasta va ajuta să înțeleagă modul în care ia apă corpul și să învețe să se scufunde, cu timpul frica dispare de la sine.

În picioare pe margine, puteți îndeplini în mod corespunzător de circulație:

• Exercitiul una: mâini pentru a trage direct în sus, de palmier de palmier, spatele drept, bărbia apăsată pe piept de mai multe ori tras în sus;
• Exercitiul Doi: te ridici pe un genunchi, mâini pentru a trage în sus mâna pe o parte, nu strângeți mâna castelului, bărbia lipită de piept, trebuie să se aplece și se întind astfel încât să se atingă podeaua cu degetele, apoi brațele, apoi stomacul său, care este, simulează în mod continuu imersiune în apă.

Aceste exerciții vor ajuta să lucreze gruparea corpului și ușor intră apa din piscină.

Ulterior, al doilea exercițiu poate fi repetată chiar și atunci când cufundat în apă. Cu genunchi ar trebui să se scufunde până când în cele din urmă te obișnuiești cu ea și începe să se simtă încrezători. Înainte de a sari, să ia o respirație profundă și ține respirația.

Când sunteți gata să se scufunde dintr-o poziție în picioare, trece la partea, îndoiți și sari la apă, este mai bine pentru a salva inițial ați ajutat antrenor cotul drept.

Pune piciorul de sprijin de pe marginea piscinei (de obicei dreapta dreptaci suport pentru picioare și stângaci, respectiv, stânga). A doua etapă ar trebui să fie un pic mai departe de partea, greutatea este distribuita pe ambele picioare. Aceasta este poziția de pornire la un salt. Mai bine să-și amintească poziția picioarelor și întotdeauna începe cu aceeași poziție. Acest lucru va ajuta sa sariti maestru mai repede. Apoi, puteți dezvolta o scufundare de rulare, ceea ce face de trei până la cinci etape înainte de un salt, respins întotdeauna piciorul de sprijin. În acest caz, atâta timp cât fugi - mâinile sunt pe fiecare parte, chiar înainte de salt, ei iau poziție în materie de formare - sunt ridicate deasupra capului, cu palmele deschise și stivuite unul pe altul. Este foarte important să nu cadă în apă, și un impuls bun și se arunca cu capul în piscină, sari ar trebui sa lung, iar picioarele se lipesc între ele, trageți șosete. După salt, puteți începe să înoate sau să plutească pentru a colecta de aer.

Testarea manevre complexe

În caz, de exemplu, o scufundare efectuată fără buză și tabele cu care un pic mai mare. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai jos și atinge degetele de la picioare pe mâini. După ce auzi fluierul, se arunca cu capul superficial și imediat începe să înoate. Este important să fie grupate și se arunca cu capul fără pulverizare pentru a salva secunde critice în timpul competiției.

În plus față de o parte, puteți arunca cu capul de la o rampă de lansare. Acest salt este mult mai dificil, pentru că înălțimea este de mai mult de zece metri, asigurați-vă că adâncimea piscina de cel puțin 4 metri. Pentru a se arunca cu capul de la o rampă de lansare, puteți utiliza aceeași tehnică, este important doar pentru a alege unghiul dreptul de a intra ușor în apă.

Acest salt poate fi efectuată pas sau decolare, la saltul de margine trebuie să sară în aer, aterizare pe ambele picioare, împinge și să sară în apă.

O altă tehnică cataramă cu mese de mare / salt - îndoit. El a efectuat cu pașii în timpul sari aveți nevoie pentru a prinde mâinile la degetele de la picioare și îndreptați înainte de scufundare în apă.

Informații privind siguranța

Scuba diving pot fi foarte periculoase dacă au fost efectuate de către persoane fără experiență neinstruit. Tehnica necorespunzătoare ține respirația poate duce la rezultatul opus, trage de timp sistemul nervos, până la pierderea conștienței.

Un alt moment de periculos - o lovitură în apă de stomac. Deoarece plexul solar sunt multe terminatii nervoase, o astfel de lovitură poate provoca stop cardiac, șansa de a se regrupa și de a prinde respirația în aproape nici unul apa.