Cum se arunca cu capul în apă în mod corect (piscina sau apă deschisă) - echipamente de navigatie - articolul nostru -

Cum să se scufunde în apă?

Mulți înotători novice, de învățare pentru a pluti, și apoi foarte inteligent în mers pe ei, nu știu cum să se scufunde, se arunca cu capul în apă și nu plutesc. După cum arată practica, în cele mai multe cazuri, este pur si simplu ignoranta de echipament de scufundare.






In acest articol voi încerca să explice modul în care se arunca cu capul, astfel încât organismul nu plutește la suprafață după cinci secunde de imersie și că, după scufundare nu ați avut o durere de cap.

Primul lucru pe care trebuie să faceți înainte de salt - să depună armele lor, astfel încât palma culcat pe partea de sus a celeilalte (aceasta nu contează: stânga peste dreapta sau vice-versa).

Important: nu este necesar ca mâinile tale „se uita la strict aceeași direcție“ .Luchshe în cazul în care mâinile tale sunt suprapuse una pe cealaltă, la un unghi de 30 de grade, formând un triunghi. Acest lucru se face în scopul de a reduce mai bine de apă și, prin urmare, să se scufunde mai adânc (dacă se arunca cu capul adânc), sau naviga pe o distanță mai mare de la început (dacă începeți cu degetul mare în sus și va merge la distanță)

În al doilea rând. Înainte de a sari inhala aer și expirați de câteva ori „profund“. Acest lucru se face în saturație de oxigen din sange.

Important: nu țineți aerul în plămâni inhaleze și expirați repede!

În al treilea rând. înot principal în scufundări - paralelism. Brațele trebuie să fie întinse cât mai mult posibil paralel cu corpul tau. Apoi, în cazul în care corpul și brațele sunt îndreptate vertical în jos centrul de masă se va deplasa la nivelul umerilor (vă veți simți, în cazul în care brațele sunt paralele cu corpul) și se arunca cu capul va fi mai rapidă. O greșeală tipic făcută de mulți începători este faptul că acestea se aplece corpul în zona pelviană, ceea ce este absolut imposibil de făcut. Din fericire, sau din păcate, persoana care are o parte a corpului, care este întotdeauna „tragerea“ ei la suprafață. „Neutralizarea“ această parte a corpului este posibilă numai prin efectuarea în paralel.

În al patrulea rând. Dacă doriți să se scufunde mai adânc - trage degetele de la picioare spre suprafață, în timp ce polozhenii.Eto verticală făcut în scopul de a reduce rezistența picioarelor, care, în situații normale, sunt perpendiculare pe corp și schimba centrul de greutate mai mică.

În al cincilea rând. La o adâncime de câțiva metri (de la 2-3) vă puteți simți o mulțime de presiune asupra urechilor și mai puțin pe nas. Nu fi speriat, este natural, amintiți-vă fizica: cu cât nivelul lichidului și densitatea acestuia, cu atât mai mare presiunea. Notă: cu o presiune puternică asupra urechilor alinia presiunii interne. Acest lucru se face după cum urmează: prindeți nasul cu degetele, astfel încât el nu a ieșit din aer, și apoi expirați brusc în ea aer (dar nu exagera pentru a fi pe partea de jos a piscinei fără aer - nu atât de bine!)

A șasea. Un punct foarte important - durata scufundării. Începe 9/10 secunde imersie, apoi crește durata capacităților, proporțional organismului.