Curatarea organismului dupa ce renunti ca pentru renunti, etapele
Fumatul este o perioadă dificilă în primele câteva luni după ce a scăpa de un obicei prost.
Un procent mai mare de oameni se rupe în timpul retragerii, cu toate acestea, aceste zile nu este o etapă importantă de purificare.
Curatarea organismului dupa renunti
Fumatul nu numai că afectează sistemul respirator, modificări patologice afectează sistemul endocrin, circulator si imunitar. Organismul își exprimă protestul sub forma unor tulburări ale sistemului digestiv - agravează activitatea stomacului și a pancreasului, care poate duce la boli grave, cum ar fi gastrita sau ulcer.
Slăbirea imunității este unul dintre simptomele de dependenta de nicotina, determinând creșterea riscului de dezvoltare răcelilor.
Necesitatea de a îmbunătăți sănătatea după renunțarea nu numai în factorul fiziologic este fumatul.
Psyche, de asemenea, poate „Jur pe lipsa de“ substanțe toxice, astfel încât o curățare adecvată poate proteja împotriva următoarele puncte:
- iritabilitate;
- dureri de cap;
- pofta de mancare excesiva;
- insomnie;
- scăderea concentrației;
- tulburări de memorie;
- creșterea rapidă în greutate;
- depresie.
Restabilirea sănătății poate fi comparat cu tratamentul bolii, astfel încât procesul de a scăpa de nicotina dupa ce renunti la fumat necesită conștientizare și responsabilitate maximă.
Cum curățită de nicotină
Este pronunțată la persoanele tinere sau fumători cu un pic de „experiență“: tenul capătă o nuanțe sănătoase, și cu vârfurile degetelor îngălbenirea frunze. Până la sfârșitul celei de a doua zi a monoxidului de carbon nu este în organism. În mod similar, actualizate celulele mucoasei bronsice, care au fost afectate de funingine nicotina.
În această perioadă, tuse si expectoratia armat ascuțit, piept trece spasme. Rearanjarea duce la dispariția inflamației cronice.
Actualizate celule rănite, vase mici. Probabilitatea de a dezvolta cancer pulmonar este redus la minimum. Stabilizeaza starea vaselor de sânge.
Stomac și intestine începe să funcționeze în mod normal, din nou, asa ca durere, arsuri la stomac, greață, și mai puțin deranjat sau nu va trece. După un timp în curs de dezvoltare în mod activ capacitatea celulelor hepatice deteriorate - un prim pas spre finalizare „ajustare“ a corpului.
O recuperare completă după ce a aruncat obiceiuri
Deci, cum să curețe corpul, am discutat deja, este necesar să se determine cât de mult durează acest proces.
Pentru a dispărea, omul are nevoie de dorinta de a fuma din nou după aproximativ șase luni, și pentru a curăța pe deplin corpul tau - de la un an la trei ani. Este surprinzător faptul că recuperarea corpului are loc în primele ore după renunti.
Oamenii de știință spun că regenerarea completă a corpului și de a depăși dependența trebuie să fie de cel puțin douăsprezece luni.
Procesul de purificare a corpului este explicată mai jos
O lună întreagă fără țigări - o dată importantă, nu numai din cauza mândriei de a depăși dificultățile în primele treizeci de zile, dar, de asemenea, pentru că există o bună șansă de a sparge în această perioadă. Încrederea în decizia scade rapid, dar gândurile trădătoare se strecoare în cap mai mult și mai mult.
De obicei se dezvolta anxietate, agresivitate, somnolență, și, în unele cazuri, creșterea apetitului alimentar, nervozitate. Dependența de obiceiul nu a dispărut, fumătorul se opreste numai vointa sa nu fie amânată. Comportamentul general devine mai echilibrată.
A doua lună. dorința obsesivă de a realiza mai mult de o speranță, un punct de reper, o zi semnificativă deveni, probabil, cea mai importantă idee. Luna aceasta este favorabil pentru persoanele quitters. culoarea pielii devine nuanță sănătoasă ca celulele a suferit un ciclu complet de renovare.
Puteți simți încă o ușoară amețeală și greață, tuse, uscăciunea gurii. Acest lucru se datorează faptului că organele sistemelor respirator și digestiv nu au avut timp pentru a recupera pe deplin.
Înclinația pentru a reveni la prostul obicei este aproape acolo, dar dorul de ritualul fumatului poate fi în continuare determina să renunțe la ideea unui stil de viață sănătos.
A treia lună se caracterizează prin încheierea perioadei critice. În ceea ce privește relația de performanță fizică este plecat, pofta psihologică reduce elanul. Nu putem exclude faptul că gândul „încerca“ sau „minte“ poate aduce omul înapoi în rândurile fumătorilor, așa că încă mai au nevoie de voință și de sprijin din partea celor dragi.
Oamenii de știință cred că luna a patra este un moment favorabil pentru oamenii quitters încep să se angajeze în sport și să adere la alimentația corectă. Nevoia de a „profita de stres“ este mult redusă datorită îmbunătățirii stomacului și a pancreasului. Acesta îmbunătățește metabolismul, ceea ce poate duce la stabilizarea greutate.
În a cincea lună începe o nouă etapă „stres“, însoțită de încercări de a reveni la fumat. Probleme în viață, situații dificile pot fi decisive în această perioadă, astfel încât fumătorul este cel mai important să se simtă sprijinul oameni ca-minded din exterior. Mirosul de țigări poate duce la asociații de senzații mult uitate.
O jumătate de an - un timp atât de mare fără obiceiuri dăunătoare. Corpul poate veni parțial înapoi la normal, ceea ce este foarte vizibil în aparență ca un om.
Respiratia devine mult mai ușor datorită regenerarea celulelor pulmonare distruse. stabilizat Greutate complet și controlul asupra dorinței de a fuma, care pot să apară foarte rar.
Următoarele șase luni nu diferă mult de schimbare, dar este o perioadă importantă pentru eliberarea completă de la obiceiurile dăunătoare.
La sfârșitul lunii a douăsprezecea exacerbat brusc percepția de mirosuri. Ex-fumătorii spun că acestea ar putea distinge chiar și nuanțe subtile de arome, care anterior nu au putut fi trecute cu vederea.
De asemenea, percepția aromă îmbunătățită, de momentul în care au timp pentru a recupera pe deplin. Activitatea fizică nu mai oferă dificultăți este.
îmbunătățește semnificativ starea de spirit, tendința de a perturbările și stres redus la minimum. Probabilitatea de a reveni la fumat acolo, va fi întotdeauna. Trebuie amintit faptul că riscul nu este nicotina, iar în capul meu.
Lucrul cu obiceiurile omul lor are nevoie de rău tot timpul. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că pentru un rezultat stabil ar dura cel puțin un an. După douăsprezece luni, dependența dispare complet.
Etapele de purificare treptată
curățare completă pentru renunțarea la fumat are loc în patru etape, care sunt caracterizate de perioade fără obicei prost: în funcție de zile, săptămâni, luni, ani. Ne vom uita la toate etapele.
Prima etapă este finalizată după douăzeci și patru de ore, fără nicotină și caracterizată printr-o recuperare completă a sângelui, normalizarea respirației, îmbunătățirea puls. În acest moment, corpul se duce cantitatea principală de toxine dăunătoare, astfel încât să puteți observa imediat dispariția mirosurilor neplăcute.
O săptămână mai târziu, corpul curățat în mod activ de toxine, elimină aproximativ 99% din substanțe care pun în pericol sănătatea, microtrauma pe limba si buzele vindeca. Procesul de recuperare a stomacului, care este uneori însoțită de mici eșecuri, cum ar fi constipație și hipertensiune arterială.
Până la sfârșitul primei săptămâni de dependență fizică dispare complet, atunci lupta este doar psihologic. Acesta este un moment foarte dificil punct de vedere emoțional, pentru că nervii mei sunt agitate, oamenii pot fi foarte agresiv proces, tulburari de somn, dureri de cap începe.
O nouă perioadă începe într-o lună. Treizeci de zile incepe restructurarea celulelor, țesuturilor de actualizare, care poate fi imbunatati semnificativ aspectul unui fost fumător. Organismul revine la normal: nu deranjez tuse, dureri de stomac, imbunatateste in greutate. M-am simțit un val de energie, dorința de a juca sport.
Anul fără fumat este o recuperare completă a corpului. Riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord la jumătate pentru a da naștere unui copil sănătos în jumătate, probabil, și o șansă de dezvoltare a celulelor canceroase este redus cu 75%. Uneori poate apărea vise despre fumat - acest lucru este normal; subconstient oamenii au crezut încă o soluție de nicotină la problema ta, ci o oportunitate de a începe din nou de fumat redus la minimum.
Pentru ca o persoană renunțe la fumat o dată pentru totdeauna fără a reveni la țigaretă, cercetatorii act de faptul că este necesară aproximativ trei ani. Pe parcursul acestor trei ani, este o luptă psihologică cu dependență, iar la întoarcerea lor la fumat dupa ce unul nu vrea.
Eliminarea consecințelor fumatului iarbă
fructe Interzis este dulce pentru oricine, indiferent de puterea de rezistenta lui. Societatea modernă își propune să răspândească mituri despre „fructul oprit“, cu scopul de a profita.
Un astfel de fapte false pentru o lungă perioadă de timp rătăcind pe Internet - fumat iarba este complet inofensiv. Ca rezultat - o creștere bruscă a numărului de persoane dependente. Marijuana este cauza insomnie, frisoane, scădere în greutate, senzație de pierdere de comunicare cu lumea exterioară.
În cazul în care organismul nu este prea murdar, curățarea se poate face la domiciliu, în alte cazuri, de compensare de iarbă se face sub supraveghere medicală și este un proces non-durabil de a lua medicamentele necesare.
Pentru a accelera purificarea organismului după fumat iarba, aveți nevoie pentru a bea o mulțime de apă, ajută organismul să transpir și de a elimina substanțele toxice. Pentru a restabili tractul digestiv poate bea o ceașcă de apă caldă și suc de lămâie, care poate ajuta la arderea grasimilor si elimina toxinele.
Efectiv arde grasimile ajuta la cardio îmbunătățită. Activitatea fizica poate ajuta, de asemenea, eliminarea toxinelor prin transpiratie cat mai multa apa.
Dar unele dintre produsele alimentare ar trebui să fie evitată datorită conținutului de acid:
- produse lactate grase;
- făină;
- dulciuri.
În unele cazuri, pentru purificare mai eficientă poate fi necesară:
Metode de îmbunătățire a persoanei
curățare eficientă a efectelor fumatului se realizează doar schimbarea dietei și adăugarea activității fizice în viața de zi cu zi. toate condiție fizică umană se bazează pe nutriția adecvată, astfel încât va trebui să acorde o atenție la regulile unui stil de viață sănătos, în scopul de a curata organismul de toxine.
Cel mai bine este să renunțe la alimente grase si sarate, fast-food, sucuri acidulate. Consumul de cantități mari de grăsime nu numai că poate duce la excesul de greutate și de boli, dar, de asemenea, provoca stres.
Sport contribuie la consolidarea sistemului numele deteriorat și îmbunătățirea funcției pulmonare. Activitatea fizică, cum ar mersul pe jos la fel de rapid sau jogging in fiecare zi pentru distanțe scurte, schimba semnificativ starea sa renunte la fumat si exercitii fizice regulate de înot sau yoga va stabili rezultatul psihologic. Puteți vizita baia sau sauna - o modalitate buna de a ajuta organismul să facă față resturile de substanțe nocive.
La o dorință specială, puteți vizita un medic care este obligat să prescrie sedative și diverse vitamine. Pentru a ajuta organismul dupa renunti, este necesar să-și petreacă o cantitate suficientă de timp în aer liber. O simplă plimbare în parc și frecvența de ventilare a camerei poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.
Caracteristicile de purificare a corpului feminin
În planul fizic în corpul feminin curățat de toxine este exact la fel ca și la bărbați. Avantajul a accelerat de regenerare a sângelui contaminat și incapacitatea de a renunța la fumat dintr-o dată - un corp de femeie are nevoie de eliminare treptată. Nu trebuie să uităm că nu puteți renunța la fumat în timpul ciclului menstrual.
Medicii nu dau un răspuns clar - dacă fumatul este dăunător pentru a arunca femeia brusc sau treptat, dar multe rețineți că modificările pot afecta negativ organele genitale. Acest lucru este important mai ales în cazul în care sarcina merge: poti renunta la fumat doar in primele trei luni, dar dupa ce copilul vine dependență și renunțarea la fumat-l tratează rău.
curățare completă a corpului la femei se efectuează timp de douăsprezece luni. Cele mai multe se tem să arunce un obicei prost, pentru că după câteva luni poate fi văzut pentru a crește greutatea.
Acest lucru este firesc, pentru că, datorită îmbunătățirii papilele gustative, creste pofta de mancare si pot aparea dinte dulce - este foarte important în acest stadiu pentru a viziona dieta, încercați să rămânem la o dieta sanatoasa si nu te limita la fructe, legume și vitamine.
Deoarece nicotina este distruge aproape complet vitaminele B și C, sunt adesea sfătuiți să consulte medicul pentru a extrage vitamine complexe. Există un număr mare de mese cu produse care conțin exact aceleași vitamine (citrice, fructe rosii, lapte, fasole, pește, etc.), cu care este de dorit să citească și să ia notă.
Emoțional, unele femei pot suferi din cauza lipsei de nicotină. Se pare tearfulness, iritabilitate, nervozitate. Este recomandabil în această etapă să se angajeze în sport (cel mai bun inot sau aerobic), o plimbare în aer curat și nu uitați despre utilizarea constantă a apei (nu mai puțin de doi litri pe zi).
Pentru a ajuta la curatirea organismului folosind ceaiuri de plante: cartofi, frunze de dafin, semințe de in, etc. Acestea vor ajuta la activitatea organelor vitale și de a îmbunătăți starea fizică a femeii.
Natura a creat corpul uman în așa fel încât să fie capabil de mult. Dar, încă o dată, este mai bine să nu pentru a experimenta. Renunțarea la fumat poate imbunatati in mod dramatic starea de spirit si sanatatea ta.
Renunțarea la fumat are o mulțime de efecte pozitive, cum ar fi îmbunătățirea funcției cardiace, sensibilitate crescută la mirosuri și gusturi, stabilizarea culorii, reducând riscul de impotenta sexuale masculine si infertilitate la femei, activitate si buna dispozitie.
Curățarea poate reduce riscul de boli grave. Refuzul de obiceiuri proaste - o luptă cu tine însuți, în cazul în care doriți să fie un câștigător.
Este deosebit de important pentru a opri o femeie de fumat, care a aflat că copilul este, pentru că starea de sănătate a copilului este cel mai important.