De bază doamnelor plan de muște pe săptămână instrucțiuni pas cu pas, familia și mama
Alocări pentru doamne săptămâni zbura, creați
In plus fata de rutina de zi cu zi și de lucru în domeniile pe care le-am spus anterior, în sistem Lady Fly are un plan săptămânal de bază. În fiecare zi a săptămânii, este necesar să se efectueze anumite sarcini repetitive. Aceasta face viața mai ușoară flayushek, deoarece ajută la distribuirea de locuri de muncă în mod uniform pe tot parcursul săptămânii.
- Pentru a-do list. Pentru a organiza un plan săptămânal de bază trebuie să fie întocmit pe o foaie de hârtie o listă de lucruri pe care trebuie să le efectuați pentru o săptămână pentru a restabili ordinea în apartament. De exemplu, pentru a spăla podelele, oglinzi, ștergeți praful, cuptor cu microunde curat, flori de apa ...
- Coloana. În continuare, o foaie de hârtie ar trebui să fie împărțită în 5-7 coloane, exact cât mai multe zile în săptămână facem o linie de bază fly-doamnă. Am crea 5 coloane, așa cum am dedica o familie week-end și să se elibereze de treburile casnice.
- Distribuiți cazul. Următorul pas suntem toate lucrările care au fost create în etapa №1, distribuite uniform în placă timp de o săptămână. Este de dorit ca de cazuri au fost distribuite uniform pe tot parcursul săptămânii. În caz contrar, se pare că într-o zi va fi stors ca o lămâie, iar cealaltă zi - a face față cu locul de muncă pentru câteva minute.
- ECHU. Nu uitați să furnizeze o listă de aproximativ un punct ca ECHU (oră săptămânal de curățare), sau ceea ce este inclus în acest concept am spus anterior în detaliu în articolul „Glosar Fly-Lady» așa cum este numit în mod diferit SIF (binecuvântări h ale casei). Indiferent de ceea ce numesc, esența este - în ziua de azi suntem în timp de o oră (am este nevoie de mai puțin timp), a pus lucrurile în ordine la domiciliu mai mult la nivel global decât alte zile. etajele mele, șterge praful, ștergeți geamuri, oglinzi, usi ... Toată lumea definește de la sine, care va merge în conformitate cu punctul ECHU lui, dar încă spălatul și ștergeți praful cel puțin o dată pe săptămână este necesar, nu uita asta.
- caz suplimentar. Dacă se dorește, în locuri de muncă pe săptămână plan poate include și alte domenii ale vieții lor. De exemplu, auto-îngrijire (așa cum am făcut-o). Alternativ, puteți adăuga, de asemenea, un copil de a organiza cursuri în timpul săptămânii. De exemplu, luni faci munca de creație (desen, sculptura), marți activitatea fizică (exercițiu activ, face exerciții, sari, a alerga), miercuri, lecții de muzică (ascult muzică, cântă cântece, instrumente muzicale), joi învețe matematică (există deja în funcție de vârstă - copii mai mici pot învăța numere mai mari și deja se adună, scad, conta ...), vineri, pentru a dedica, de exemplu, lectura, dezvoltarea vorbirii. Iar componența sarcinilor planului se poate lipi doar să-l.
- Tipărit. Următorul pas este de a imprima planul săptămânal de bază și a pus-o în traseul dumneavoastră de audit. Mai multe detalii despre jurnalul de audit, vom vorbi într-un articol viitor.
Ei bine, asta e tot, planul de locuri de muncă pentru săptămâna este gata, rămâne doar să rămânem la ea. Voi spune din propria mea experiență că o astfel de listă de sarcini pentru o săptămână într-adevăr face viața mai ușoară și ajută să nu uite, să nu piardă din vedere. La început, am spionat pe listele lor, astfel încât nimic nu este uitat, dar acum totul se execută pe pilot automat.
Planul de bază săptămânal Fly-Lady (template)
Mai jos voi scrie ce cotidiane în timpul săptămânii efectuate fondatorul sistemului Marla Scilly. Poate cineva va veni la îndemână această listă, și să-l utilizați ca șablon.
Luni - ECHU (ora săptămânal de curățare)
- spălare
- Curățarea săptămânală Hour (ECHU):
- Pentru bucla / renunța la reviste vechi.
- Modificarea foilor.
- Arunca gunoiul din coșul de gunoi.
- Aspira toate camerele.
- Se spală podelele în bucătărie și în baie.
- Ștergeți oglinda și ușa.
- Ștergeți praful de pe mobilier.
Marți - Zi libera / zi Planificarea
- Se toarnă și fertiliza plante.
- 15 minute în zona curentă.
Și doar marți - o zi de planificare
În zilele de marți vom lua o pauză pentru a planifica săptămâna noastră. Planificarea înseamnă să revizuiască evenimentele din săptămâna următoare și scrie ce putem face pentru a facilita îndeplinirea acestor cazuri.
Acestea sunt sarcinile pe care le puteți planifica:
- planificarea meniului
- planificarea evenimentului
- Zi Planificare Dating și Ziua Familiei Fun
- planificare dulap
- prescriptii de revizuire (medicamente) pentru a vedea ce este nevoie pentru a umple (de a cumpăra).
A doua parte a zilei este pentru petrecerea timpului liber. A se vedea filmul pe care doriți pentru o lungă perioadă de timp pentru a vedea, să ia o baie cu o carte bună, dar puteți ieși din casă și au unele distracție în sala de gimnastică. Tot ceea ce te face fericit!
Mediu - Lucrările în zonă și planul parțial
- Lucrul în zona curentă.
- ECHU Finalizarea (care este rupt în câteva zile).
- Ordinea în frigider.
- Scrie scrisoarea de apreciere (se dau seama cu postul).
- Face un plan de meniu și de cumpărături săptămâna viitoare.
- Verificați carnetul de cecuri și numerar înainte de călătorie de cumpărături.
În fiecare miercuri este o zi de luptă împotriva procrastinare! Fly Lady. Este o zi în care avem grijă de afaceri, am fost punerea în afara pentru o lungă perioadă de timp. Puteți utiliza această zi pentru a avea grijă de orice probleme pe care le „punerea off pentru mai târziu“:
- Curățați acvariu
- raport de muncă Finish
- După ce a lucrat la un proiect cu copilul tau
- Numiri cu medicul
Amanarea - un concept în psihologie, ceea ce indică o tendință de amânare constantă“pentru mai târziu» gânduri și fapte neplăcute.
Joi - achiziționarea de produse și îndeplinesc ordinele
Vineri - Documente și alte lucruri
- Lay dosare de hârtie.
- Scrie scrisori și cărți.
- haine și încălțăminte Pochini poloneză.
- Ai grijă de animalele de companie
- Verificați datele de expirare ale medicamentelor
- Plasați comanda în rufe (sau în apropierea mașinii de spălat)
Vineri - ziua stabilirii ordinii în pungă și mașina ta. Este nevoie de doar câteva minute și salvează o mulțime de timp în viitor. Fără ambalaje, chitanțe vechi și alte resturi în căutare geantă de mână de chei auto se transformă într-o problemă simplă! O lipsă de gunoi și lucruri inutile în „torpedo“ din mașină asigură că nu va suferi de oricare dintre OZN-uri (obiecte zburătoare neidentificate), în cazul unui accident. Marcați câteva minute în fiecare vineri pentru cele două locuri de muncă.
Și vineri - este timpul pentru a aranja o seara romantica.
Sâmbătă - Ziua Familii
Și acum - în week-end! E timpul să dansezi! Distrează-te din inimă!
Sabatul a fost făcut pentru Fly Lady este o bucurie specială, pentru că este o zi de distracție de familie! Acesta este un moment special pentru tine si cei care te iubesc. Petreceți acest timp împreună pentru a actualiza relația unul cu celălalt. Săptămâna ta a fost intensă și timpul a fost limitat, de aceea este foarte important să-și petreacă timpul cu familia sa.
Iată câteva idei pentru Ziua ta distracție în familie:
- Filmul la cinema locale
- Picnic în parc
- Urcați cu familia sa la teatru, un muzeu, un circ
- Câteva jocuri de bowling
- noapte de familie de jocuri de masă
Duminica - spirit de actualizare
În fiecare duminică este o zi de reluare a energiei și de putere. Este o zi când ne da timp și de a face lucrurile lor preferate. Dacă nu reînnoiți puterea și energia lor, nu te pot ajuta pe alții să facă acest lucru.
Iată câteva idei:
- Filmul la cinema locale
- Plimbare în parc
- Curl într-o minge cu o carte bună
- Ia-o lungă sidefie baie fierbinte
- Uita-te la filmul preferat
Planul meu săptămânal o muscă-femeie
Și acum, așa cum a promis, voi vorbi despre planul lor săptămânal Fly-doamnă. Când am început să studieze sistemul de fly-doamne am luat-o ca bază pentru planul Marla Scilly, care este descris mai sus. Dar mai târziu a corectat-o pentru tine.
De exemplu, un fondator al sistemului este efectuat luni ECHU (ora săptămânal de curățenie), pentru mine nu se potrivește. Din moment ce luni am un lucru foarte ocupat (am lucra de la distanță de la domiciliu), plus multe alte lucruri diferite. Dar mediul meu este mai mult sau mai puțin liber, așa că ECHU eu personal petrec miercuri.
Am spăla podelele de trei ori pe săptămână. Luni, miercuri și vineri. În caz contrar (dacă numai pentru a le spăla, de exemplu, pe ECHU zi) au toată săptămâna să meargă pe podeaua murdară, care va fi firimiturile și lucruri, nu-mi place. Se spală hainele noi de obicei de zi cu zi.
Cumpara produse pentru o săptămână încercăm să o dată pe săptămână, dar nici o zi specifică ca grafik- ei plutitoare soțul se adaptează la programul său. Când ziua lui liberă - am compilat deja o listă de alimente și produse de uz casnic pe care doriți să cumpere. Ținem, lista și du-te de cumpărare. Produsele perisabile (de exemplu, pe bază de gelatină, iaurt și pâine) pentru BUY capete.
In plus fata de treburile casnice, în planul meu săptămânal o muscă-femeie are un caz legat de îngrijire.
- Spălătorie: lenjerie de pat, prosoape
- perie de baie
- Am curat soba
- baie fierbinte Adoptare
- Facials (măști, etc.)
- Călcat hainele cu soțul ei
- Grija pentru plante, ingrasaminte
- cuptor cu microunde mea
- manichiură
- ECHU (etajele mele în întreaga apartament, oglinzi, șterge praful, ușile mele, geamurile, ceainic meu)
- pedichiură
- Am sms curat, e-mail
- Pentru Navozhu în sac
- Pentru Navozhu în portofel
- Am coase haine
- Tratamentul de corp (ambalaj, skrabiki etc.).
Sâmbătă și duminică - zilele în care eu sunt familia complet devotat. Putem pleca toată familia la teatru, un muzeu, o grădină zoologică, o plimbare pe carusel, sau pur si simplu du-te la natura. În general, vacanță de familie comună. În jurul casei în aceste zile eu fac doar o rutina de zi cu zi. Duminica seara am de gând să-și planifice sarcinile pentru săptămâna viitoare.
De obicei, toate sarcinile de rutină (plan de, de bază pe săptămână o muscă-doamnă care lucrează în zonă), am terminat cina. Aceasta este, la ora 12 la casa mea curățat, copiii lucra. Apoi avem cina, pune copiii la culcare, și ea în conștiință bună stai jos pentru a lucra. După un vis din copilarie - avem o gustare de după-amiază și restul seara din nou, am petrecut cu familia, fără a fi distras de gospodărie. este foarte convenabil pentru mine.
Gătitul ia un pic de timp)
Micul dejun - pus pentru a găti în seara (cea mai mare parte terci de lapte pentru a găti în multivarka). Întregul proces durează aproximativ 5 minute
Prânzuri și cine se pregătesc, de asemenea, multivarka sau vapor. Aici, eu sunt obligat să pregătească și să arunce numai produse multivarku.
Îmi place de gătit în cuptor - este de asemenea posibil să se plaseze și ea gătește, și eu fac alte lucruri, nu trebuie să stea-se amestecă în mod constant) principalul lucru nu este de a uita pentru a opri timp)) Se pare gustoasă și utilă)
Mai multe rețete de mâncăruri simple pe care le gătesc în multivarka am scris în acest articol 7ya-mama.ru/a-vam-nuzhna-multivarka-doma.html
Ajută să gătească rapid ceva care pre-produsele care urmează să fie livrate - de exemplu, pui am tăiat în bucăți mici, prevăzute în saci și, astfel, să înghețe (și apoi utilizate pentru gătit pilaf, carne în franceză cu carne de pui), cotlete, chiftele, sarmale, de asemenea pre-Sculpt - eu trimit în semis congelator. Ceapă, morcovi, varza, sfecla pentru borș este de la sol - de asemenea, pe saci în congelator)
Atunci când trebuie să se pregătească - pentru a obține ceea ce aveți nevoie și de a trece la pregătirea, nu mai este necesar să se taie este, pisa)
Cu excepția cazului, desigur, o vacanta sau o zi liberă și doriți ceva gustos oochen bucătar - mi pot petrece mult timp în bucătărie. De multe ori, familia se alătură și mă ajută)) în loc de a obține mai distractiv și mai rapid
Am, de asemenea, ca modul in care a practicat până în vara (vara suspendat acum doresc să înceapă din nou) - pentru a găti o mulțime de produse alimentare dintr-o dată (o săptămână sau două) și congelate gata făcute, astfel încât mai târziu puteți decongelare, reîncălzire. Când înghețarea ajutorului meu vine balcon în timpul iernii))) Deoarece congelator nu este de cauciuc, și nu se potrivește tuturor)))