De ce să bea apă pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate corectă - o artă specială, la prețuri accesibile, din păcate, nu este pentru toată lumea. Multe adevăruri, care nu obosesc să repete, nutriționiști, pentru un motiv oarecare slăbire ignorate. Dorința de a obține forma perfectă ne face de mai multe ori pe săptămână, pentru a revizui dieta deja bordurate, dar uneori, mult mai util poate fi un simplu obiceiul de a bea trei-patru pahare in plus de apa pe zi.

O astfel de dieta nu va aduce beneficii de sănătate și să aibă un impact negativ asupra stării de aspectul: pielea arata uscat si vrac, iar celulita va ramane chiar si dupa ce a pierdut în greutate.

Dar un mod cu drepturi depline potabilă prevede:

• vivacitate;
• vitalitate ridicată;
• frumos și ten sănătos;
• pielea netedă și elastică;
• zveltetii.

Totul este bine în moderație, astfel încât, în scopul de a evita umflarea și de noapte treziri pentru a merge la toaletă, încercați o mare parte din volumul zilnic de lichid pentru a bea în timpul zilei și nu seara, înainte de culcare.

Dar nu fi tentat să înlocuiască o recepție completă „a ratat un pahar de“ produse alimentare. acest lucru are un impact negativ asupra sănătății.

De ce să bea apă pentru pierderea în greutate?

Apa mai mult o persoană consumă, mai mult corpul său îndepărtează metaboliții - deșeurile care sunt excretați în urină. Această apă poate fi descrisă ca fiind cel mai eficient diuretic origine absolut naturală: rinichii lucrează intens și produc urină, procese excretor sunt mai bune. În plus, încălzirea apei, care intră în stomac, organismul consuma mai multe calorii, care promovează, de asemenea, defalcarea de grăsime.

Timpul băut un pahar cu apă reduce pofta de mancare (mai ales atunci când oamenii sunt confundate cu dorința de a mânca goliciune banal în stomac), pentru un timp care provoacă o senzație de sațietate. Dacă sunteți între mese regulate hassle-te în mod constant lupta cu foamea, încercați un moment de vârf într-o ceașcă de ceai de musetel sau un pahar de apă minerală - apetit vorace retrage imediat.

Oamenii care doresc să piardă în greutate, de multe ori face sport, pentru a crește consumul de energie. Cu respectarea stilului de viață activ al echilibrului apei devine vitala, asa ca nu uita sa bei multe lichide inainte, in timpul si dupa antrenament.

Participarea la toate procesele metabolice, apa, de asemenea, ajută la combaterea celulitei, care nu este ușor de a rezolva problema o simplă reducere a aportului caloric. Absolut toate dietele conținut scăzut de calorii sunt inutile atunci când vine vorba de a face cu „coaja de portocala“. cu excepția combinația magică a unei diete de proteine ​​cu un consum zilnic de jumătate până la doi litri de apă potabilă, cu un nivel scăzut de mineralizare.

Bea multa apa - si va fi satura în mod constant toate țesuturile, adsorbția și concluziile acestor săruri și toxine.

Atunci când această compoziție nu este atât de importantă ca și cantitatea de beat lichid pe zi. Metabolism la fel de benefice si apa de la robinet filtrată și acasă „limonadă“ ierboase fără zahăr (apă cu suc de lămâie și mentă) și apă minerală și slabozavarennogo sau ceai verde. Dar, bauturile carbogazoase dulci aduce mult mai mult rău decât bine. Saturează corpul cu cantitatea optimă de lichid în fiecare zi, și în curând veți vedea rezultatul.

Cum să înțeleagă cât de mult apa ar trebui sa bei?

Este important să se știe cum să bea apă în mod corespunzător pentru pierderea în greutate. Mulți cred că beneficiul aduce numai sub influența alcoolului lichid între mese, cu toate că, în realitate, nu este. Obiceiul de a spăla alimentele pot fi considerate dăunătoare numai în anumite boli cronice ale tractului digestiv (de exemplu, gastrita cu aciditate scăzută a sucului gastric), dar în alte cazuri, este justificată, deoarece nu numai că oferă rinichii noastre de lucru, dar, de asemenea, reduce cantitatea de porții consumate. Înțelegerea modului în care apa are un efect benefic asupra pierderii în greutate, este o prostie să nu utilizeze acest instrument natural pentru reglarea greutății.

De ce trebuie sa bei multa apa in timp ce pierderea in greutate, a înțeles. Acum trebuie să dau seama cât de mult lichid este nevoie de o zi pentru tine.

Găsiți răspunsul corect va ajuta la proiectarea unui tabel standard.

După cum puteți vedea, înlocuirea lichidului de nevoia organismului depinde nu numai de greutatea unei persoane, ci și pe indicatori ai activității fizice: prin urmare, cu atât mai mult timp petrecut în sala de sport, pe bicicleta sau pe banda de alergat, cu atât mai mare deplasarea.

Dar, chiar și cu un stil de viață liniștit „sedentar“, caracterizat de un nivel scazut de activitate fizica si un metabolism lent, trebuie sa bei o medie de aproximativ un an și jumătate până la doi litri de apă pe zi! Ai îndeplini această cerință?

Dacă nu, este timpul să regândim în mod fundamental obiceiurile de consum: începe corectarea chiar acum trata corpul dumneavoastră și să stea pe drumul cel bun spre armonie și respect de sine ridicat!

Conținut legat