De unde știi tipul de corp 4 moduri

Această metodă este cea mai ușoară, dar precizia sa este foarte relativă și până în prezent, unele studii au pus la îndoială chiar și posibilitatea de a determina somatotype în funcție de parametrii.

Determinarea unghiului epigastrică

Unghiul epigastrică - unghiul care este format între perechea 12 muchii (perechea de jos). Pentru a-l defini, du-te la oglindă, să ia o respirație profundă și ține respirația. Ia două creioane și puneți-le în așa fel încât capetele lor pe de o parte cu ochiuri la intersecția dintre coaste mai mici, și se creioane aranjate de-a lungul fiecărei margini. Localizare creioane vă arată în mod clar valoarea unghiului intercostal. În funcție de valoarea ei poate determina tipul de corp.

Body tip (somatică)

Semnificație ° unghi epigastrice

Determinarea indicilor antropometrice

Indicii antropometrice - este vârsta, sexul, rasa și alte caracteristici ale structurii fizice, care pot fi cuantificate.

Această metodă este cea mai exactă, dar ele nu pot fi utilizate în mod independent. Astfel de măsurători pot fi efectuate în centre de sănătate, sau în sălile de fitness, în cazul în care există echipamente speciale.

Determinarea tipului de corp pe baza evaluării vizuale

De asemenea, puteți determina aproximativ tipul de corp prin simpla analiza aspectul lor. Și cel mai bun lucru pentru acest copil să-și amintească cum ai fost ca un copil. Dacă slabă și înaltă, cu atât mai probabil sunteți ectomorfa. În cazul în care ca un copil au fost supraponderali, este probabil ca endomorful. Dar nu uitați despre factorii obiectivi care ar putea afecta. Deci, dacă aveți un copil „hrănit timp de trei“, cauza excesului de greutate este probabil în această mai degrabă decât în ​​somatică.

Ce trebuie să știți tipul de corp?

Pentru a se baza pe aceste informații în pregătirea dieta și regimul de exerciții fizice. Pentru diferite tipuri de corp sfaturi privind nutriția și strategia de formare pot fi foarte diferite, chiar și cu aceleași obiective.