Determinarea tipului de corp pe lățimea încheietura mâinii

Descrierea pieselor de încercare
Valais cifre lățime os

Asthenics: bine, oameni foarte subțire:, brațe lungi, subțiri și picioare, gât subțire, oase de lumină, umeri înguste, iar pieptul este lung si plat. Mușchii dezvoltat destul de slab, și subțirime este izbitoare. Determina ce tip de formă preocupările dumneavoastră, puteți măsura circumferința încheietura mâinii: în actenikov este egală cu 16 centimetri sau mai puțin.

Reprezentanții acestui tip sunt, de obicei, greutate fizicul mici, ele sunt energic, chiar și puterea excesivă nu este imediat duce la o creștere în greutate, deoarece acestea deșeuri de energie mai repede decât se acumuleze. Dar acest lucru nu înseamnă că acestea nu ar trebui să rămânem la un regim alimentar sensibil.

Normostenik: au o circumferință de încheietura mâinii de la 16 la 18,5 centimetri. Circumferința pieptului este de obicei egală cu jumătate din creșterea plus 2-4 cm; circumferința taliei: înălțime minus 100; șold circumferința taliei mai mare circumferinta de aproximativ 30 de centimetri.
Normostenik par dieta rezonabile, și, uneori, restrictiv.

Hypersthenics: Dimensiunile transversale ale corpului este mult mai largă decât cea a astenikov și chiar normostenik. Osoase au umeri largi și voluminoase grele, piept, largi și scurte. circumferința încheietura mâinii la hypersthenics este de 18,5 cm sau mai mult. Femeile cu acest tip de corp, este important să ne amintim că acestea sunt susceptibile de a fi supraponderali. Limitarea dieta va ajuta la menținerea formei fetei.

Indexul Quetelet, potrivit căreia masa femeii fine dezosată ar trebui să fie 315-335 grame pe centimetru de creștere; normokostnoy 340-360 grame; dezosată 365-385 grame.

Trebuie subliniat faptul că femeile cu greutate ideale, în special a celor a căror creștere sub 160 cm, trebuie să fie mai mică decât în ​​mod normal 10-15%. femei subdimensionate, cel puțin 20 de ani, au de preferință o greutate de 3-5 kg ​​mai puțin decât în ​​mod normal, adică calculat prin indicele Quetelet.

Dar greutatea corporală depinde, într-o anumită măsură, de vârsta. Tabelul următor arată greutatea totală a creșterii factorului (greutatea în grame împărțită la înălțimea în cm) pentru femei cu vârste cuprinse între 15 și 40 de ani.

Greutatea totală recomandată și rata de creștere (g / cm) Vârsta Tip caroserie
Tonkokostnoe Normokostny dezosată
315 325 3 15-18 35
19-25 325 340 360
26-39 355 370 380

Pentru a determina greutatea sanatoasa, este necesar să se multiplice înălțimea în cm pe rata de creștere în greutate și în general, în funcție de vârsta și tipul de corp.
Rata de greutate corporală poate fi determinată prin măsurarea pliului de grăsime la peretele abdominal deasupra buricului, de 3 cm de la linia mediană. Grosimea ei ar trebui să fie în mod normal la 1 la 2 cm.

Acum, un astfel de articol de pe internet citit. Am 15,5sm încheietura mâinii, dar greutatea sub 80 crezut întotdeauna că oasele mele sunt largi, atât de puțin în greutate nu a ajuns. Am numărat prin greutatea formulei - 58. n trebuie să fie da. (

ceea ce este greutatea și lățimea mâinii? de creștere?