dieta Fulgi de ovăz, 125 comentarii

Acesta este un mod eficient și destul de blând tuturor scăzut de calorii mono-dieta - sistem de alimentare cu ovăz, care nu are limite.

Oatmeal preparate fără sare, zahăr (se poate substitui miere) lapte, ulei, apă (sau înainte de mese sau umplute până la 12 ore fulgi) respinge: produse făinoase (în loc de pâine pâine dietetică permisibil), produse de patiserie capodopere (necesare pentru activitatea intelectuala, glucoza provine din fructe proaspete, coapte, legume fierte, fructe uscate), conserve, delicatese afumate, modificate genetic produse semifinite și funcționează fast-food (pasties cancerigene, plăcinte, shawarma, burgeri, cartofi, pui la gratar)etc.

Oatmeal dieta, calculată în zilele 7-10 4 mese bazate pe eliberându organismului de toxine și substanțe toxice, reducerea colesterolului fulgi de ovăz, permite, pe langa fructele (mere, pere, prune, cireșe, caise, zmeură, căpșuni, pepeni, citrice , nedorite banane bogate in calorii, pepeni, mango, struguri) și legume (varză, algă, castraveti, rosii, morcovi, sfecla, verde, fasole, nu se poate cartofi), salută produsele lactate cu un procent minim de grasime - zer, fara grasime iaurt, iaurt.

Metode de a pierde in greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz controlează cantitatea și calitatea alimentelor nu este doar vine, dar, de asemenea, lichid. Astfel, pierderea în greutate fulgi de ovăz ar trebui să bea apă, ceai verde sau negru fără zahăr, fructe sau zilnic proaspete în volum până la 2 litri, cu nu mai devreme de 1,5 ore de la mese. Cu 5 ore înainte de culcare, nu ar trebui să fie nimic să mănânce și să bea, chiar și în cazul epuizării exercițiu. Apropo, de formare de fitness la domiciliu (de exemplu, gimnastică de dimineață) sau în sala de sport, chiar și pe distanțe lungi ordinare va consolida și accelera efectul de dieta de ovaz, care garanteaza pierderea in greutate de 3-5 kg ​​pe săptămână.

Uita-te nu numai pierderea în greutate, dar, de asemenea, de recuperare, practicând cel puțin 1 dată în 6 luni dieta fulgi de ovăz poate, dacă începeți sistem de reducere a greutății prin utilizarea de fulgi de ovăz macră pentru mâine, masa de prânz, gustare de după-amiază și cină, cu curățarea congee corpului: 4 linguri . linguri de orez pentru a umple 1 litru de apă timp de noapte și în dimineața de a găti o oră; rezultând orez jeleu de băutură postit timp de 5 ore înainte de masă.

Eficacitatea dietei de ovăz explica proprietățile unice ale componentei sale principale. Upotreblonnaya in cantitati mici, fulgi de ovăz calorii potolește treptat foame și energie saturează organism pentru o lungă perioadă de timp, care permite glucide complexe (aproximativ 60%). De asemenea, este uruială bogat incinerează grăsimi care distruge toxinele din fibre, un amidon de intestin reducător, normalizând metabolismul proteinelor (20%) și asigurarea schimbului de grăsimi substanțe (10%). De asemenea, fulgi de ovăz - o sursă valoroasă de vitamine A, B1, B2, B6, caroten, K, nicotinic, acizi pantogenovoy, aminoacizi (triptofan, lizină), sulf, fier, fluor, crom, fosfor, mangan, iod, nichel.

Cu toate acestea, în ciuda mare varietate de oligoelemente necesare organismului în fulgi de ovăz, ovăz gastroenterologi cred că dieta dezechilibrată și este contraindicat pentru persoanele care suferă de nu numai plinătatea, dar, de asemenea, constipație. Aceasta este utilizarea constantă monotonă într-un număr mare de muesli celebru, „Hercules“. De aceea, înainte de a începe dieta fulgi de ovăz este necesară pentru siguranța propriei lor de sănătate, în primul rând, să se consulte cu un nutritionist, gastroenterolog, endocrinolog și alți specialiști, și în al doilea rând, pentru a preveni constipație dieta pe zi terci de prune uscate răsfățate în valoare. Numai atunci dieta fulgi de ovăz nu este nu numai rănit, și într-adevăr ajuta și să piardă în greutate și corp pentru a recupera - rapid, eficient și permanent.

Este super, eu chiar numai a devenit ei se simt mai bine!

Există 2 produse care pot ruina figura unei femei, este pâine și lapte! Dă tot faina, dulciuri, prajite, gras și nu mănâncă după ora 18.00!

ziua a șaptea pe terci. Personal, îmi place foarte mult să gust, mai ales atunci când pur și simplu se toarnă apă minerală fără gaz la temperatura camerei și insistă noapte. Crede-mă, se pare - delicios! Starea de sănătate este normal. Acesta a scăzut cu circa 5 kg! Stau pe ea luna trecută.

Sunt pe terci de a pierde in greutate de 4-5 kg ​​pe săptămână, îmi pot permite să aibă terci de ovăz sau pește fiert cu miere! Pe parcursul lunii de la 63 kg la 52 kg!

Fetelor, eu gătesc fulgi de ovăz bulion de carne albă și un pic de sare. Am adăuga un pic de piept de pui, ceapa, morcov. Apoi am găti împreună și se bucură de ea. Rezultatul este de 2,5 kg, timp de 5 zile, cu toate acestea, să permită lucrul eu o supă la prânz pe salata de sfecla de apa fiarta.

Bună ziua tuturor! Astăzi a mers la a noua zi, așa cum am sta pe o dieta de fulgi de ovăz! Rezultatele sunt foarte bune, ea a pierdut 5 kg.

Fetele, 5 zile am pierdut 4 kg. Sincer - Nu-mi place fulgi de ovăz, dar daca mananci cu mere, putem.

Pe ce pentru a găti terci pe apă sau lapte?

Genia, gatiti mai bine pe apă. Eficiența va fi. Este de dorit ca nu era gros.

Am stat pe aceasta dieta nu cred că ia ajutat să se morish la moarte, și un rezultat mare.

Vreau să piardă în greutate, încercați fulgi de ovăz.

Fulgi de ovăz și ceai de ghimbir, asta e tema mea, dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate și să se simtă mare, iar greutatea se scurge rapid afară.

De fapt, se pare că fulgi de ovăz fără gust doar prima zi, dar, de fapt, foarte yum-yum, doar apa fiarta, fără sare și zahăr și bulion. Fetele atârnă pe, am 2 săptămâni undeva minus 5-7 kg.

Am, de asemenea, a treia săptămână stând pe terci, și, după 4 ore de nu mânca, bea doar apa si ceai verde, mananca doar fructe (mere, tangerine) simt minunat! Aștept cu nerăbdare la rezultate uimitoare.

Fetele ovsyanochka nu este gustos, atunci te obișnuiești doar 1 zi! Am folosit pentru a mânca, nu cred despre gustul, îmi imaginez talie mai subtire, fund și obrajii ușor adâncite. Imediat terci gustul devine plăcută. Apropo, pe cont propriu, am observat că pielea a devenit mai bine, chiar si tonusul pielii căptușită, nici o pigmentare.

Eu stau timp de 3 zile și doi bani.

Salutări! Sunt deja a 4-a zi. Foamea coplesit, dar merita. Este văzută ca o burta afară, nu de mult, dar rezultatul este acolo, pentru a supraviețui!

Toate stau pe aceasta dieta mâine.

Kira, 3 săptămâni? Și rezultatele?

Fetelor, eu sunt după a treia etapă a muncii este foarte recuperat. Am cântărit la fel de mult ca 95 kg. În primul rând a preluat dieta Kremlinului. El a pierdut în greutate în ultima lună de 15 kg. Apoi a așezat pe un conținut caloric scăzut, pe lună sau 5 kg.seychas angajat ovsyanuyu.vso cel mai important, nu scrie, dacă aveți întrebări, nu ezita, scrie. Iubeste-te, ești așa cum sunt ele, nu există nici un alt astfel.

Odată cu creșterea de 172 cântărește 69 kg, într-adevăr doresc să piardă în greutate de 10-15 kg))) sozhus o programare la dieta pentru ziua de mâine)))

S top doar dieta hrisca.

Am decis să stea pe aceasta dieta pentru a doua oară. pentru prima dată într-o săptămână am renuntat 4 luni kg.rezuttat abținut. vrea să meargă mai departe în a pierde în greutate, așa că va rămâne pe această dietă pentru încă o săptămână. Sper să-și piardă încă 4 kg.

zi Sd aceasta dieta ..
spune-mi, de câte ori pe zi, trebuie să mănânce?
care nu este de dorit să se adauge în terci de cereale?
trebuie sa bei 2 litri de apa pe zi?

Eu stau pe aceasta dieta 2 den minus 1 kg.

M-am așezat pe o dieta de orez, hrisca. Desigur, a fost dificil. dar toate folosite rezultatele nichego-, dar încuietori sunt pornite (((groază. vzvyl.Vot stomac astăzi a decis să avsyanku sest.Pravda eu nu pot sta, dar ce delat_NADO!

După livrare, am câștigat 29 kg, în cele din urmă a devenit hang UZHASSS 104kg. Am fost atât de deprimat! Dar apoi ea însăși tras împreună și „cusut“ gura, a devenit pur si simplu sa te infometezi. Linia de fund: cu 75kg de creștere în greutate 175cm, iar acum a decis să se așeze fulgi de ovăz, visul meu - 69kg. Fetele cred în tine și să aibă succes. Te sfătuiesc să urci pe diferite site-uri de a pierde în greutate și de a vedea fotografii de femei „înainte“ și „după“ înălțător de încredere pe care le pot! Mult noroc tuturor!

Toate sozhus pe o dieta. Mai târziu, voi scrie ceea ce am primit)))

Fetele spasiteee! Nu-mi place deloc terci. Și cel mai odios este ovsyanka.Vse, de asemenea, a decis (pentru a pierde in greutate este încă și mai de dorit, decât să continue o vrăjmășie cu fulgi de ovăz). Fără sare, fără zahăr, fără fructe, și orice altceva. Numai fulgi de ovăz, apă și Ya) conectarea nas deconectați papilele gustative și împinge o gastronomie acest semn. Rezultatele mele - 5 linguri (ceai) la un moment dat. Muck rare. Pierderea in greutate, mai degrabă decât de malnutriție de cele mai multe diete. Cum ai mâncat?

Eu stau pe aceasta dieta doar a patra zi, rezultatul -2 kg! farmec)) apă dispărut, dispărut umflarea, pielea a devenit mai bine, se simt bine și starea de spirit rece! și foamea principală nu, ovsyanochka foarte satisfacatoare si delicioase! mai ales cu nuci, stafide si caise uscate (dar au nevoie pentru a pune foarte puțin, literalmente jumătate din caise uscate, 5-8 stafide și piuliță 2-3)

Imi place aceasta dieta. Gatesc fulgi de ovăz în lapte diluat cu apă. Am mânca trei mese pe zi, bea ceai verde si 1% chefir. Rezultatul 2, 5 kg timp de 4 zile și normalnoe.Vsem sfătui sănătate.

Fetele Stateam pe hrisca dieta timp de patru zile -4 kg, cel mai bine este foarte, dar aburit redkosny hrișcă Muck, care stătea pe el am poymet.Poprobuyu pe noroc terci posidet.Vsem.

Greutate 55, cu o creștere de 5 155 într-adevăr doresc să piardă în greutate, dar 47-45 kg.no nu sunt foarte încrezător în abilitățile sale. multe ispite. Astăzi este prima zi fulgi de ovăz pentru micul dejun mananca fulgi de ovăz în apă, cum ar fi orice, dar destul de plăcut. Masa de prânz preparată ovsyanochku, dar nu le pot învinge și mănâncă-l, era prea urât. doar să bea ceai și să citească feedback-ul dvs., astfel încât chiar și cum preia starea de spirit

Am încercat să stau pe hrisca aburit + iaurt (nu skhudnula foarte mult), astfel încât acum și să mănânce hrișcă și chefir nu beau. Mă tem că, după câteva zile de dieta fulgi de ovăz este același efect dezgustul!

Eu, de asemenea, aceasta dieta este foarte mare ajutor.

De mâine voi încerca. Se cântărește 55 de ani, aș dori să-și piardă în greutate de până la 45-47 kg.

2 zile de zi) senzație minunat, luminozitate) nu este în mod special doresc să)

Anastasia, sunt de acord, mai rău hrișcă Steamed greu de găsit)) fulgi de ovăz este, de asemenea, nu este deosebit ca, muesli ceva enta bun, dar nu ca un pic, aici și a decis să mănânce terci, fulgi de ovăz, apă fără zahăr. și am făcut o descoperire: o foarte comestibile și cele mai gustoase dacă fulgi de ovăz se toarnă apă clocotită, se adaugă câteva linguri de cireșe congelate (am o casă, nu magazin, acru astfel yum)) și pus pe câteva minute în cuptorul cu microunde pentru a fi purtat ca ar trebui)) pentru cei cărora le place gustul acru este doar dreptul, la fel și gustul acestei contradicții de terci de cereale proaspete net.budu bucuros dacă cineva sfaturi utile))) și fete care îneacă fulgi de ovăz, spun un singur lucru: dieta ar trebui să fie de cel puțin minimă plăcere în caz contrar nimic în valoare de vyydet.ne lăsat singur cu terci, se adaugă miere acolo, fructe, ca gustul a fost mai mult sau mai puțin plăcut, și lăsați pierderea in greutate este un pic mai lent, dar utilizați mai mult, iar rezultatul va fi mai bine, mai puțin probabil să rupă terci urât. toate noroc)))))

Fetele și m-am așezat pe dieta hrisca, fără sare. Desigur, nu o fantana, dar poate supraviețui. Zaparivat hrisca + 1% iaurt si se presara cu usturoi uscat sau salată fără sare (după gust, nu destul de dezgustător) pe tot parcursul zilei de baut cafea cu lapte. Efectul este uimitor.

Așa că am reshilas.sizhu primul suport den..glavnoe

Fetele se cântărește acum 60 kg, înălțimea de 170
Vreau să încerc să arunce de pe bord, cu numirea de mâine a zilei)

Astăzi am început dieta fulgi de ovăz, sper că va reuși, asigurați-vă că pentru a atinge scopul, în două săptămâni

22 de ani, inaltime 165, ves65, într-adevăr vreau să pierd 10 kg după naștere și este Won lor, dacă voi pierde cel puțin jumătate: obligatoriu atinge scopul! noroc tuturor!

De asemenea, am așezat pe hrișcă cu iaurt, abia putea să-l suport. 5 zile, astfel încât nu este deosebit de subțire. Dar, în fulgi de ovăz este chiar nimic!
Pentru cereale pentru micul dejun, prânz și terci pentru supa (pe rabtke) și cina terci, pierde în greutate a avut foarte mult! Ei bine, ceai verde fără zahăr, desigur.

Fetele, noroc tuturor! Mâine încep dieta ovăz. )

Ei bine, voi sta pe terci de 10 zile, și apoi cum să mănânce? l înapoi toate kg spate (((

Fetelor, am decis să încerc)) Am fost așezat) pe hrișcă, și de numărare de calorii, a dat startul aproximativ 10 kg)) este exact mai, dar am câștigat peste iarna de 2-3 kg! înălțimea și greutatea 154. 68. Acum, acest lucru I tolstushechka)) gogoașă clătită mea! Vreau să cântărească cel puțin 58-57, în mod ideal, desigur, 52 poate))), dar este atât. Vise! dar cred că se poate face! nu este posibil! nat. Nu pot încărca, și dieta goale nu ajuta! Mai multe locuri de muncă și-contabil. nu foarte mobil, să fie exactă sedentar! așa că aici! Ei bine, cred că pot))), care va alimenta există, știu))) și dorința! Nu am suficientă răbdare! dar de data aceasta nu sunt pe scara sus))) va fi mai ușor))))))) bine, totul! în dimineața, du-te! Cine e cu mine?

Buna fetelor! aici am decis să piardă în greutate de 5-7 kg. Sper să primesc.

TEENS Bună ziua, citiți recenziile și a decis să se așeze și pe OVSYANOCHKU (Lulu cursul cu maslichkom, dar pur si simplu nu se poate, voi fi uscat). după sărbători nikakne pot opri zhru și zhru, razkorovela, astfel încât uita speriat în oglindă! (Stomac întins și în mod constant de foame) :( ca nu este o mulțime de dezastruoase 5 kg timp de 2 luni, dar vobomah este atât de evident! Ce dieta singur nu a sta jos, ci din toate frustrat, pentru că este foarte complex și greu! Acum Hope doar fulgi de ovăz (deși recent gândit recupera, pentru că ea calorii) luni stai jos (într-o duminică doar pentru ziua mea prietenului ei, există orice nazhrus și se îmbete, apoi smiysla acolo m-am așezat la sfârșit de săptămână) (Hohhot, exprimate, deși practic, dar este mai ușor pe suflet) să încerce să-și păstreze, deși :) s 2 săptămâni, bine ADAST Dumnezeu, voi încerca și luna! ) Vă mulțumim pentru atenție! )))))))))))) Apoi atinge scopul!

Fetelor, dacă nu vă place unele dintre cereale. tu pe ea nu va pierde în greutate!

O să încerc. Sper că rezultatul

Am adăuga - 172 greutate - 66,5. o săptămână pentru a împărtăși rezultatele.

Bună ziua tuturor! Fulgii de ovaz are un gust mai bun dacă este să toarne apă rece și apoi se pune pe foc. În acest caz, se pare că nu lipicios și cremos.

Fetele nu crezi că dacă beau tablete hormonale pot pierde în greutate pe terci?

Ideea este să-l aibă pentru micul dejun, prânz și cină? sau doar pentru masa de prânz este de ajuns? t. Pentru a. În dimineața nu am mânca (doar ceai sau cafea, mere) și de la masa de prânz la cină nu au timp proglodatsya.

În această săptămână - minus 3 kg. cafeaua de dimineață cu brânză dulce. Consumul de ovaz cu caise uscate sau prune, plus în timpul zilei - 2-3 mere. Eu cred că, chiar și foarte personal. Încercați o săptămână.

Inaltimea mea este de 176
A fost aproape exact 59 de curând, dar unii nu înțeleg băieți au devenit 62! Probabil din cauza borcanele cu gem nefericite. Da, bine, și smochine cu ea), în general, a decis să se așeze pe fulgi de ovăz (o iubesc în nici un fel, deși, de dragul cifra este gata să mănânce nimic!). Astăzi este a treia zi, în dimineața stătea pe cântar - 60 kg :) În mod ideal, desigur, nu vreau doar să-și piardă care a câștigat în aceste zile. În general, am o lună undeva încercând să te aducă până la 54 kg, exerciții și toate bestolku>