Dieta pentru pierderea in greutate fulgi de ovăz, stroynyashechka - site-ul despre pierderea in greutate
Fulgii de ovaz dieta pentru pierderea in greutate nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră. Obiectivul principal al dietei fulgi de ovăz este de a trimite corpul să funcționeze corect, iar acest lucru ajută la reducerea riscului de kilograme în plus.
Ce beneficii de sanatate are dieta fulgi de ovăz pentru pierderea in greutate?
Cuprins în substanțe ovăz ajuta organismul să-și retragă toxine și de a îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal. Aderarea la o dieta pentru o săptămână, puteți pierde în greutate de aproximativ 3 kg. Pierderea in greutate se produce ca urmare a eliminării din organism a substanțelor nocive, în timp ce tesutul adipos este, de asemenea, treptat, dispare.
Datorită faptului că fulgi de ovăz este bogat în vitamine și oligoelemente, gama de aplicatii dieta fulgi de ovăz este foarte mare. Aceasta dieta este recomandat pentru obezitate, prezența de alergie și a dependenței de răceli frecvente, boli ale inimii, precum și prezența bolilor abdominale.
Cu toate acestea, există contraindicații pentru utilizarea sa. Acestea includ boli cum ar fi ciroza, intoxicații, hepatita, imunitate slabita dupa o raceala. Cu toate acestea, acest sistem de putere este foarte popular cu oamenii pierde în greutate, în cazul în care numai pentru că elimină prezența de foame.
Principiul acestei diete este utilizarea unei singure cereale. Acesta poate fi folosit ca un fulgi de fast-food si cereale integrale. Porridge ar trebui să fie pregătite pe apă, este posibil să se adauge lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dar mai mult decât orice nu este recomandat să condiment budinca. Dieting, bea doar ceai neindulcit si
Cantitatea de cereale pe zi nu este limitată datorită faptului că acesta este saturează perfect corpul si reduce pofta de mancare. Lichidul poate dura doar 30 de minute după masă. Termenul de o astfel de dieta - cel puțin cinci zile.
- „Șah“ dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate
Baza unei astfel de regim alimentar este utilizarea a două tipuri de cereale: din fulgi de cereale integrale. Norm fulgi de ovăz pe zi - 600 grame, în care rata de o portie - 100 grame. O zi mai târziu, este necesar să se pregătească terci pe lapte diluat cu apă.
Prima porțiune trebuie să fie preparate din cereale integrale, fulgi de ovăz, și următoarea - deja de fulgi. Adică, trebuie să luați pe rând pentru a găti terci, în timp ce ele pot fi un pic prisalivaem.
În plus față de terci permis utilizarea unor legume: castraveți, varză, salată verde, verde si alte verdeturi. Norma legume pe zi - 300 din legume pot fi preparate salate cu ulei nerafinat. Mănâncă terci de cereale și salate pot fi într-o singură masă sau separat. De asemenea, în meniul dieta inclus uscat la 50 g și fructe acru-dulce de aproximativ 350 g
De lichid, se recomandă să bea apa topita si ceai fara zahar. Pe lângă voie să mănânce, fără a adăuga suc de zahăr la 500 ml pe zi.
Durata unui astfel de regim alimentar de la 7 la 14 zile.
Aceasta dieta va multumi pe toti iubitorii de dulce. Meniul de ovaz dieta includ fructe proaspete și uscate. De asemenea, este posibil să se mănânce de cinci ori pe zi, cu un interval de cel puțin trei ore.
În fulgi de ovăz poate fi adăugat la toate tipurile de fructe si boabe. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, foarte util. Puteți utiliza, de asemenea fructe uscate, cum ar fi mere, prune, caise uscate, stafide. Terci de ovăz poate pune un pic de miere. O porție ar trebui să fie nu mai mult de 250 g terci să mănânce trei mese pe zi, iar fructele consumate în masa de prânz și
Datorită faptului că un astfel de meniu de dieta include o varietate de produse, este necesar să adere la 14 zile. În acest timp, puteți pierde o medie de 5-10 kg, în funcție de caracteristicile individuale ale organismului.
- Dieta Fulgii de ovaz „cu legume»
Principiul utilizării acestui regim alimentar este aceeași ca și în cel precedent. De trei ori pe zi, oamenii de pește terci cu legume și salate de două ori. Aceasta dieta a fost inventat de francezi, ceea ce nu este surprinzător, pentru că dă rezultate uimitoare.
- Fulgii de ovaz demachiant Dieta
În cazul în care nu este nevoie de a pierde in greutate, atunci puteți sta pe o dieta de curățare. Cu aceasta dieta, puteți normaliza funcționarea organelor tractului gastrointestinal și curăță organismul de toxine. Este recomandat pentru persoanele cu stomac si boli intestinale.
În dimineața pe stomacul gol, este recomandat să bea un pahar de apă sau ceai verde, fara zahar. Apoi, după 20 de minute terci pentru micul dejun, fierte în apă sau lapte, condimente șterse. La prânz vă puteți pregăti orice carne slabă sau pește fiert. La masa de prânz, vă puteți trata cu un fruct și pentru cină pentru a găti terci.
O astfel de dieta nu prevede nicio limitare speciale în produsele. Principalul lucru - trebuie să renunțe
Ovăz de curățare dieta poate observa luna. Cu toate că scopul său nu este inclus pierderea in greutate, el încă va scădea treptat. Eficiența este eliminarea toxinelor, din cauza căreia există o pierdere în greutate.
dieta fulgi de ovăz Eficiența este măsurată prin cantitatea de timp care a fost cheltuit pentru pierderea in greutate. Pentru fiecare persoană, această cifră este diferită. Cineva și-a pierdut in greutate in patru luni, un total de 12 kg, și cineva în 11 zile am scăpat de 4 kg. În cazul în care greutatea nu scade, atunci dieta nu poptrostu adecvat.
Meniu de curățare pe terci
• Pentru micul dejun terci de ovăz se potrivesc întregi cu hrișcă și ceai verde.
• Pranz: gatiti terci de fulgi de faina de ovaz si un pahar de suc.
• Pranz: gatiti terci de cereale integrale si orez brun, în plus față de măr verde, salata de legume și apă.
• după-amiază gustare: terci de cereale, portocale și suc de roșii.
• Cina: terci de fasole, castraveti, fructe uscate.
• Inainte de a merge la culcare: fulgi terci, kiwi și ceai verde cu lamaie.
Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz - Comentarii
Este incredibil! Timp de zece zile, am pierdut 6,5 kilograme! Pur și simplu nu am aștepta astfel de rezultate din fulgi de ovăz. Am subestimat apare. Oricine vrea să piardă în greutate, încercați, veți fi mulțumit de rezultatul!
M-am așezat pe o dieta timp de patru luni. Și tocmai a reușit să-și piardă 12 kg. Alte pierde in greutate mai repede, dar, din păcate, nici unul dintre ele. Deci, am nevoie pentru a ridica o alta dieta.
Unsprezece zile minus patru kilograme. Un rezultat excelent. Mă bucur că am încercat. meniu dietetic Ovăz - este ceva, desigur. Un doar terci, dar rezultatul este în valoare de ea. Cred că dacă incluzi program de pierdere in greutate pe terci chiar și activitatea motorie - rezultatul va fi mult mai plăcută. Noi trebuie să încercăm!
Am vrut să împărtășesc cu toată bucuria mea. Datorită unei diete am devenit un model, deși cântărea optzeci de kilograme. Eu sunt acum lucrează într-o agenție de modeling. Să cineva încerc, îmi pierd atât de mult în ultima lună.
Pot recomanda aceasta dieta? Nu, eu nu dau sfaturi. Recomand tuturor celor care vrea să fie subțire și atractiv, încercați aceasta dieta. Este într-adevăr ma ajutat să-și piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, volumul. Acum, eu sunt subțire, frumos și cel mai important, nu au nici complexe!