durerile musculare după un antrenament eliminarea durerii 1

ethnoscience

In plus fata de metodele traditionale de dureri musculare eliminarea face perfect cu această sarcină și remedii populare. Vă rugăm să găsi unele rețete populare:

1. 1. frecării și comprimă extract excelent de Arnica de munte. Acesta poate fi diluat în baie cu calcularea 3 linguri iarbă în 1 litru de apă.
2. 2. Pentru a fi acceptat în iarbă, puteți utiliza gryzhnika de munte. 2 lingurite vysushennogorasteniya trebuie să se toarnă 200 ml apă fierbinte și se filtrează prin 30 de minute. Bea 100 ml pe zi.
3. 3. Este util, și un decoct de cimbru. Pentru a pregăti suficient 1 linguriță se toarna cana de apa fierbinte timp de 20 minute, bulion potsediv, acesta poate fi utilizat pentru 200 ml, de 2 ori pe zi.
4. 4. frecarea zonelor dureroase se poate folosi un unguent pe baza de dafin și ienupăr. Ar trebui să fie la sol frunze de dafin și ienupăr în proporție de 6: 1, după adăugarea unui agent de 2 ori mai mare vaseline sau grăsime vegetală. amestec prefabricat lubrifia zonele dureroase de 2-3 ori pe zi.
5. 5. Puteți găti cartofi în pieile lor, apoi zdrobit și prin mai multe straturi de tifon atasat la zona pacientului, înfășurate pe partea de sus a unui fular cald. Este mai bine pentru a face o compresa pentru noapte.
6. 6. 2 mari frunze de varză săpun se presară grăsime și sodă. A face o compresa înainte de culcare.
7. 7. Se amestecă 1 gălbenuș cu 1 linguriță terebentină și 1 lingura oțet de mere. Inainte de a merge la culcare zonele dureroase trebuie să se ocupe de acest amestec, iar partea de sus a aruncat o eșarfă caldă.
8. 8. Bună ameliorează durerea amestec de 40 g de porcine sau grăsime viezure internă și 10 grame de coada calului cu ulei vegetal.
9. 9. Este posibil să se toarnă 1 linguriță iarbă uscată Adonis 1 cană cu apă clocotită, se lasă o oră și tulpina bea de 3 ori pe zi. Un astfel de instrument, se recomandă să se aplice o rată lunară, după o pauză de 10 zile și să bea din nou.

Există o mulțime de rețete populare, astfel încât este foarte dificil de a alege un mijloc foarte eficient. Acest lucru va ajuta medicul.

Cum și ce poate lua departe durerea în mușchi după un antrenament?

Cum pentru a evita problemele?

Există mai multe trucuri care te pot ajuta dacă nu obține complet scăpa de durere musculara debut întârziat, atunci cel puțin, să reducă intensitatea acesteia. Pentru a atinge efectul, experții recomandă să efectueze următoarele sfaturi:

1. 1. Mai mult pentru a bea apă, nu este nevoie să vă limitați, deoarece contribuie la soluționarea fluidului de schimb și a proceselor secretorii, care este esențială pentru efort fizic regulat și intens.
2. 2. Imediat înainte de antrenament util pentru a bea un pahar de apă cu adaos de 1 linguriță sifon. Astfel de niveluri de aciditate, reducând astfel lichide și creșterea musculară pragului de durere. În timpul instruirii disconfortul se va alarma rapid, prevenind astfel tulpina.
3. 3. O mare importanță este acordată de nutriție, produsele vor intra în organism toate elementele și substanțele esențiale, energie reciclabilă.
4. 4. Înainte și după exercițiu este util să se ia un comprimat este acidul ascorbic.
5. 5. supratensiune puternică este de puțin folos, așa că trebuie să dea organismului o pauza. Pentru a scapa de oboseala, utilizarea benefică a piscinei saună, masaj și înot.

În plus față de aceste linii directoare simple pe care trebuie să dedice timp să se încălzească înainte și după un antrenament, muschii au timp să se încălzească și să se pregătească pentru sarcina ulterioară.

Dacă sunteți simptome, cum ar fi:

• amețeală
• Vezi, uneori, „pielea de găină“ în ochi
• Chinuit de durere în gât presele sau pur și simplu
• dureri de gât sau de greutate

Cu o probabilitate de 99,9% au boli degenerative de disc de col uterin, astfel încât cu această ocazie a spus profesorul Bubnovsky într-un interviu. Atâta timp cât nu vindecă cauza suferința ta, toate aceste simptome și va crește în timp, până când se va duce la consecințe mai grave, deoarece toate acestea se datorează tulburări circulatorii ale capului, iar apoi consecințele pot fi mortale.