Este posibil să piardă în greutate pe terci femei comentarii

Fulgi de ovăz pentru mulți oameni asociază cu tradițiile britanic. Cu toate acestea, în Rusia din cele mai vechi timpuri ovăz a avut loc la mare cinste. De la ea, de asemenea, preparate pe bază de gelatină de cereale și, observând că, după trupul și sufletul lor sunt mai tineri și a scăpa de multe boli. Fulgi de ovăz este suficientă în calorii decât alte cereale. 100 gr. Acesta conține 350 de calorii, și totuși întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate pe terci, va fi pozitiv.

Faptul că fulgi de ovăz se referă la produse dietetice permite un indice glicemic scăzut - doar 55. In plus, portii de calorii de terci de cereale gata făcute, fierte în lapte, total de 105, și pe apă - 80. În ciuda faptului că ovăz sunt bogate în carbohidrați, ei digerate foarte lent, permițând pentru a menține un sentiment de sațietate.

Ca sursă de fibre, fulgi de ovăz absoarbe toate substanțele nocive, dacă colesterol, toxine metale grele sau alți contaminanți toxici și îi eliberează de corp. Numai activitatea acestor procese apar atunci când terci de cereale este mai mică decât toate ingredientele suplimentare: unt, lapte, zahăr și fructe. Este mai bine să aibă terci, fierte doar pe apă, apoi a ajuns și curățare și slăbire pe terci. Feedback de la cei care au aplicat vreodată să-l dieta fulgi de ovăz, rețineți cât de mult mai moale si pielea matasoasa a devenit, parul mai puternic si unghiile. Un corp întreg simțit ușor, deoarece fulgi de ovăz este recomandat chiar și în scopuri medicinale pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Slimming fericit să se constate că, în timpul dietei nu simt foame puternic și epuizare, iar acest lucru, de asemenea, există o explicație. Valoroase vitamina biotină ameliorează slăbiciune musculară, somnolență, îmbunătățește starea de spirit. Și toți cei care începe să includă fulgi de ovăz în meniul lor de zi cu zi, nici măcar „așezat“ pe un mono-dieta rigidă, rețineți că presiunea normală, a îmbunătățit starea vaselor, inimă și ficat.

Și dacă un test de sânge, după mai multe luni de dieta fulgi de ovăz, va fi capabil de a îmbunătăți calitatea sângelui, nu doar pentru a pierde in greutate pe terci. Review-uri despre rezultatele pierdere în greutate nu sunt întotdeauna pozitive, deoarece doresc să arunce o dată o mulțime de kilograme, nu observa acest efect. Ea are propriile sale motive.

Ovăz mono-dieta necesită manca numai în timpul terci săptămână, fără sare și dulciuri, care pot fi diluate în apă în timpul zilei, ceai verde, fructe sau alte alimente făcute din ovăz.

Dieta spune ca porție de terci de cereale poate fi orice. Prin urmare, multe și permite o slăbiciune aici. Dar, ca orice dieta este mai bine să lase o porțiune să fie mai mică, dar mesele vor fi mai mult. În caz contrar, stomacul nu are nici o șansă să fie redusă. terci hrănitor permite pierde in greutate încet, dar sigur, doar 3-5 kg ​​pe săptămână, mai degrabă decât un kilogram pe zi, asa cum se intampla in alte diete.

Slimming pe terci are sens numai atunci când sunt utilizate crupe de ovăz naturale sau fulgi de ovăz. Ambele ar trebui să fie fierte înainte de utilizare, și nu pune la cale un terci pentru gătire rapidă. Această mizerie nu va pierde in greutate, pentru că în ea există zahăr, fructe dulci, conservanți, care sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. Dacă doriți să gestionați în dimineața cu micul dejun chiar mai rapid decât ocupă de gătit (10 -. 15 min). este posibil să se umple o parte din fulgi de seara apa rece de obicei „Hercules“. 8 ore de somn un terci de noapte este gata, fulgi se umfla și se înmoaie.

Este important ca consumul de fulgi de ovăz nu a fost însoțit zapivaniya lichid. Este mai bine să bea un pahar de apă o jumătate de oră înainte de masă sau de ceai verde, în câteva ore. Porridge dieta incompatibil cu miere, gem, zahăr. Uneori, cu toate acestea, adăugarea de prune este permis să ajungă la un efect laxativ.

Pierdere în greutate pentru acest produs se realizează în principal datorită accelerării reacțiilor metabolice, eliberarea de toxine. După un astfel de complex de curățare, cu o durată de 7 - 10 zile, este posibil în viitor să continue să mănânce fulgi de ovăz în fiecare dimineață. Chiar și așa, greutatea se va pierde pentru un cuplu de kilograme, timp de 3 -4 luni. Cine are nevoie de o ușoară corecție cifre în fulgi de ovăz poate pierde in greutate la fel ca asta, fara o dieta stricta.

Pentru dieta de ovăz a fost mult mai variată, unii nutriționiști recomandă, în scopul de a preveni întreruperile uneori adăuga miere fulgi de ovăz, scorțișoară, bucăți de fructe proaspete. pe timp de noapte nu se poate turna cereale cu apă și iaurt. Uneori consuma pâine de ovăz. muesli sau fulgi de ovăz cookie-uri. Nu mulți sunt dispuși să accepte dieta alimentară ca un stil de viață, dar încă rezultat pe termen lung este posibilă numai cu monitorizarea constantă a cantității și calității alimentelor consumate.

Mananca un terci timp de o săptămână - nu este plăcut. Chiar și cei care iubesc această mizerie, încep să reziste utilizarea sa din cauza feluri de mâncare rele gust.

In unele variante de realizare, dieta ovăz are o condiție prealabilă pregătirii săptămânii dietetice, care ar trebui să fie înmuiate peste noapte cateva linguri de orez pe litru de apă, iar în dimineața fierbe până când starea jeleu și consumate pe tot parcursul zilei.

Această procedură de curățare este de a pregăti corpul pentru purificare ulterioară și recuperarea de fulgi de ovăz. Dar, după cum arată practica, nu este fundamental. Mult mai important să nu mânca prea mult alimente grase cu o zi înainte, și pentru a începe câteva zile pentru a reduce porțiunile. Apoi, începe o dietă alimentară va fi mai ușor. Ieșirea ar trebui să fie, de asemenea, treptat.