Etapele de purificare și recuperare a corpului după abandon

Toți fumătorii sunt conștienți de pericolele de obiceiul lor, și cele mai multe dintre ele doresc în secret sau în mod deschis să renunțe la fumat. Dar nicotina - este rău că pur și simplu nu lasă victima. În mod repetat, a încercat să renunțe la fumat, oamenii de multe ori se plâng de starea de deteriorare a sănătății, creștere în greutate, starea de spirit rău și depresie, care le face să ia din nou în sus vechi. Renunțe la fumat într-adevăr nu este atât de ușor pentru a începe. Luați în considerare detaliile pașii de terminare.

Etapele renunti

Omul care este configurat să se angajeze pe un stil de viață sănătos, se trezește în dimineața cu intenția de a nu fumat, incepand de astazi. El deține o zi, a doua și a treia zi din nou ia țigări, motivarea slăbiciune sau oboseala, tensiune nervoasă. De fapt, cu o dorință sinceră de a opri fumatul in interiorul unei persoane, mai devreme sau mai târziu, toți trebuie să reușească.

Și acum - primul pas a fost luată: nu țigări în casă, fumătorul hotărât să lupte pofta de nicotina. Asta poate fi de așteptat?

dependența de nicotină pe termen lung a condus la faptul că această toxină este deja pe deplin integrată în metabolismul, iar corpul este dificil să se deplaseze rapid la alte șine. Există un sindrom de retragere. Desigur, acest lucru nu este călcarea ca dependente de droguri experiență, dar destul de plăcut.

• tuse severă, însoțită de o descărcare de sputa maro. Nu fi speriat de această tuse, înseamnă că căile aeriene fumătorului sunt scutite de funingine acumulate. Treptat restaurat munca de epiteliu ciliat, care împinge flegma acumulate în bronhii și mucus. Fumătorii sunt considerate un semn de acest lucru ca un lucru pozitiv în curatarea organismului.
• răceli persistente. Ex-fumătorii de multe ori se plâng de imunitate a scăzut în timpul renunțării la fumat, și nu este plângeri exagerată. Intr-adevar, nicotina a fost folosit pentru organism un fel de dopaj și devine o reală lipsă de stres. Prin urmare, pentru a se agăța de corpul o varietate de boli, cum ar fi răceala obișnuită, și inflamatorii - SARS, stomatită, acnee.
• Un sentiment de disconfort și iritabilitate, care însoțește o persoană care se oprește brusc furniza organismului cu nicotină. O astfel de rupere de nicotină poate dura mai multe zile - vise fumator, el inhalează fumul, el atrage mereu atentia asupra persoanelor care fumează, mirosul de fum este nebun, iar pofta de țigări devine foarte puternic. Acest lucru duce la depresie severa si dorinta de a fuma din nou. Receptorii de agrement care sunt activate de fumat necesită o doză de nicotină, care funcționează, de asemenea, nervi fostul fumător. El devine agresiv și poate perturba furia lor la cei dragi. În această perioadă, este foarte important să se mențină o rudă în dorința sa de a iesi din obișnuință, să-l distragă atenția, să dețină lucruri interesante. Treptat, o dorință puternică de a fuma scade, dar dorinta de a fuma o țigară va bantui mult timp fostul fumător.
• Dureri de cap, dureri în abdomen. Purificarea organismului din produșii de descompunere a nicotinei durează câteva săptămâni, timp în care funcționarea normală a organelor. Lack doza de nicotină furnizată în mod obișnuit conduce la vasospasmul cerebral, dureri abdominale spastică, violare scaun. Toate aceste simptome dispar în decurs de câteva săptămâni.

Este imposibil sa nu nota schimbările pozitive care au loc în aceste zile pentru a avea un non-fumător:

• dispare treptat halitoza, din piele și păr;
• în respirație normală este restabilită într-o săptămână;
• Receptorii ajustate olfactiv de lucru și de gust;
• câteva săptămâni este îmbunătățită tenului și îmbunătățește elasticitatea pielii, lasand cercurile de sub ochi;
• fluxul sanguin normal, creșterea tonusului vascular, ceea ce duce la îmbunătățirea fluxului sangvin la nivelul organelor esențiale.

Recuperarea organismului

De ce există o dependență fizică de nicotină? Corpul nostru - un mecanism biologic perfect, produce propria nicotina pentru a mentine metabolismul normal. Desigur, acest lucru nu este toxina care provine din produsele din tutun, și nu este produsă în astfel de cantități. Cu toate acestea, atunci când sunt ingerate cantitate mare de nicotina, care este de câteva ori mai mare decât rata necesară pentru a menține metabolismul, ficatul nu mai produce nicotină endogen. Astfel, în timpul fumatului aruncarea corpului se confrunta acum foamea de nicotină necesită o nouă doză de toxină.

Neprimirea parte din exterior de nicotină, din nou, ficatul incepe sa furnizeze nicotina corp endogen. Acest lucru se întâmplă timp de două sau trei zile. Astfel, după trei zile ușor de fumător poate face fizic fără tutun.

Dintr-o dependență psihologică cu privire la situația este mult mai complicată. Motivele care alimenteaza nevoia de a fuma o mulțime - este o tendință de obiceiuri proaste, și dificultăți în comunicarea cu oamenii, și dorința de a fi „la fel ca toți ceilalți.“ Scapa de pofta mintală pentru țigări este destul de dificil, iar mai mult experiența fumatului, astfel încât să ia un pas spre o viață mai sănătoasă mult mai dificilă. In orice fumat am renuntat la fumat se simte oaia neagră, el vrea să re-înăsprit. Această dorință poate dura ani de zile.

Normalizează funcționarea intestine, și a stabilit secreția de suc gastric, pentru a regla apetitul.

Așa cum a accelera regenerarea

Recuperarea completă a organismului după intoxicație prelungită otravă nicotină au loc într-un an. Cu toate acestea, după câteva luni, un fumător, o perioadă în care el vrea să înceapă să joace sport, drumeții, ciclism. Forța fizică la o astfel de activitate nu este suficient. Cum de a ajuta organismul dumneavoastră să se ocupe rapid cu consecințele unui stil de viață nesănătoase?

După cum știți, toate substanțele nocive excretat prin rinichi. Deci, în scopul de a aduce rapid toate toxinele acumulate și elementele otrăvitoare, trebuie să bei multă apă curată. În acest mod simplu, este posibil să se adapteze rinichi și să se retragă rapid otravă acumulate.

persoană Mai mult sau mai puțin sănătoase a recomandat o vizită la camera de aburi. In camera de aburi este activat prin transpirație, ceea ce contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor prin piele.

curățarea intestinului va ajuta la consumul de fructe și legume proaspete.

aer proaspăt și o plimbare în zona de pădure pentru a satura organismul cu oxigen, care are efecte benefice asupra întregului organism.

O creștere în regimul alimentar al produselor lactate contribuie la stabilirea gastro-intestinale de funcționare și de a ajuta la neutralizarea otrăvurile rămase.

fumatori activitate fizica nu mai devreme de șase luni de la respingerea de țigări arată. activități sportive în modul de economisire a energiei, a accelera metabolismul, ajuta la creșterea cantității de lumină care are un efect benefic asupra stării generale de sănătate și a mușchiului inimii.

O vizită la terapeut și psihiatrul va supraviețui fără țigări pentru o lungă perioadă de timp, iar după un an și au uitat de fumat.