Fotbal și ceea ce este mai mult de formare fizică în fotbal

În partea I, ne vom uita la unele dintre elementele de bază de aptitudini fizice.

Dar există adesea o mare parte din Creeps ipoteze. De ce? Și noi nu știm ce e cu pregătire fizică, performanță de testare a jucătorilor, calitățile lor înnăscute. Cu alte cuvinte, nu se cunoaște, dar în cazul în care jucătorul este capabil să se întoarcă în poziția dorită fizic. Poate antrenor să folosească o tactică diferită. Poate că ar vrea, dar veniturile din materialul HR care este.

pregătirea fizică a jucătorilor, cum ar fi partea subacvatică a unui aisberg este ascuns de majoritatea fanilor și experți. Rămâne o bucătărie club de interior, închis timp de șapte încuietori.

De ce aptitudini fizice

Întrebarea pare banală, iar răspunsul este evident. De fapt, lucrurile nu sunt atât de simple.

Înapoi în anii 1970, teoreticieni și practicieni au adus ceva de genul o formulă care determină succesul cluburilor în procesul concurențial. Pentru succesul echipei sunt la fel de importante: tacticile și abilitățile individuale, psihologie, pregătire fizică. Acum puteți adăuga și inteligență joc.

Dar importantă pregătirea fizică?

Primul și cel mai evident player-ul, fotbal pe teren face o anumită funcție (functio latină -. Comisia, execuție) cu aplicarea forței fizice.

În al doilea rând, îndeplinirea funcțiilor are anumiți parametri. Acest lucru, mai presus de toate, viteza si precizie, precum și forța aplicată (de exemplu, atunci când lovește mingea în artele marțiale de putere).

În al treilea rând, jucătorul de fotbal ar trebui să îndeplinească funcțiile cu parametri presetate pentru 90+ minute ale meciului. Desigur, abaterea va fi, dar, în mod ideal, acestea nu ar trebui să fie critică.

În al patrulea rând, psihologie, gândire și de aptitudini fizice sunt interconectate și interdependente. Și nu numai că se deteriorează gândire sau de coordonare, concentrare se pierde sub influența oboselii. De exemplu, de mare viteză, jucător în formă bună mai sigur de sine la nivelul psihologiei.

Putem vedea că jucătorul pe teren trebuie să îndeplinească funcțiile cu unii parametri. Acesta este un moment important. Pentru a îndeplini funcțiile cu parametrii necesari, jucătorul trebuie să aibă un nivel adecvat de aptitudini fizice.

Și aici putem vorbi despre nivelul de pregătire operațională. Cu alte cuvinte, nivelul sarcina de aptitudini fizice cauza pregătire de fotbal funcționale, în conformitate cu parametrii necesari ai acestor funcții în joc. Aceasta include, de asemenea, psihologia și mentalitatea.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că viteza de joc de fotbal a crescut considerabil. Deoarece importanța sporită a vitezei ca element tactic. Mediul se schimbă rapid, cu atât mai dificil de adversarul să fie reconstruit. Și fără o pregătire fizică bună de nicăieri.

pregătire funcțională a celor implicați și care afectează

pregătire funcțională, condiție fizică ... acești termeni sunt de natură generală. Asta este, ea include mai multe elemente. Pentru un jurnalist este suficient să spunem că jucătorul este într-o formă proastă. Pentru un angajat al clubului trebuie să fie înțeles în mod clar că este rău. Asta este, pentru a aduce player-ul la un anumit nivel de pregătire operațional, trebuie să înțelegem că este afectată.

Să începem cu faptul că structura clubului responsabil de pregătire funcțională poartă antrenor principal. Dar disponibilitatea funcțională este responsabilitatea unui antrenor de fitness și medicul echipei. Putem vedea cum antrenori moderne se referă cu atenție la alegerea acestor specialiști. Si relatii pe termen lung care le-au. antrenor de fitness în urma antrenorul principal al clubului clubului.

În activitatea lor pe antrenori de pregătire fizică au diagrama suficient de clară a factorilor care afectează în mod direct pregătirea fizică. Acești factori se numesc factorii de factori potență și punerea în aplicare a potență. Dar eu, de exemplu, un astfel de termen nu-i place. Și nu pentru că este adesea folosit în sexologie. Potenta, în limba latină, puterea. Ceea ce nu este destul de o definiție clară a acestor factori. O definiție mai potrivită ar fi „factorii de capacități biologice (fiziologice).“ Acești factori includ:

- (fiziologice) capacități înnăscute biologice;

- nivelul de fitness (dobândite și disponibilitate biologică);

- asigurarea limitelor biologice de siguranță (putere, recuperare, tratament, prezența sau absența unui prejudiciu).

Cu capacitățile înnăscute și care asigură limitele biologice de siguranță, cred, este clar. Și ce nivel de fitness? Aici specialiști se confruntă cu o problemă evidentă. Esența ei este că nivelurile de fitness stabilite încă din copilărie. Există o explicație simplă - afectivitate (senzitivnost) de dezvoltare. Esența acestui fenomen este faptul că eficacitatea instruirii anumitor elemente de pregătire operațională (forta, rezistenta, viteza, flexibilitatea) depinde de vârstă. La o anumită vârstă corpul nostru este mai receptiv la formarea anumitor elemente. De exemplu, viteza de formare oferă cele mai bune rezultate în vârstă de la 11 la 15 ani. Dar masa mai bine musculare crește deja de la 18 la 25 de ani. Dacă vedeți eficiența instruirii, vârsta potrivită, ea va da o creștere condiționată de mai mult de 100%. Dar în „greșit“ creșterea vârstei va fi neglijabil. Și apoi totul este clar, a ratat la vârsta potrivită, nu se va întoarce.

Dar, cel mai important, este nivelul de fitness și ar trebui să ofere un antrenor fizic. Și modul în care antrenorul are o mulțime de probleme. Dar, mai întâi, să ne ia în considerare mai mulți factori și capacitățile de implementare.

Factori de punere în aplicare limite biologice

Primul factor este evidentă și punerea în aplicare a psihologiei. Trebuie remarcat faptul că în școala sovietică de antrenament, cel puțin pe hârtie, încercați să acorde mai multă atenție.

Faptul este că, în fotbal, și sport în efortul general, fizic este indisolubil legată de un efort. Aproximativ vorbind, trebuie să te forțeze să facă efortul. Și de multe ori, nu doar efort, dar este super. Salt, salt, în curând să fie pe minge, pentru a depăși. Aceasta se datorează unei astfel mikrodueley cu un adversar, iar jocul se face.

Dar pentru un jucător de fotbal este un duel și sinucidere.

În plus față de joc există un proces de formare. Nu este partea cea mai distractiv a vieții unui jucător de fotbal. Aici trebuie să se forțeze pe prezent.

Pentru aceasta putem adăuga jucători de viață, caracterul lor, atitudine la echipă, relația cu antrenorul, motivație, etc. etc.

Oamenii nu sunt chips-uri. Echipa este o colecție de persoane cu probleme personale, diferite viziuni asupra lumii.

Și, de fapt, probabil, este realizarea de factori fiziologici este probabil cel mai important element. Ei nu se pretează la măsurare și de contabilitate, chiar și cu cele mai profunde teste psihologice. Dar ele pot avea un impact semnificativ.

Există, de asemenea, factorul de realizare a caracteristicilor fiziologice includ nivelul de pregătire tehnică și tactică a player-ului. Asta e tot de la echipamente care rulează la capacitatea de a deschide, îl, trece mingea și a opri cultura. Aici, de asemenea, numeroasele interdependente. Mai bună de fitness fizice, va fi mai clar echipamentul. În schimb, echipamentul mai clar, cu atât mai eficientă utilizare posibilă.

Aceasta afectează capacitatea de implementare și tactica echipei. Sarcina Antrenorul de multe ori se reduce la necesitatea de a alege o strategie care va permite jucătorului să realizeze potențialul lor. Dar, de asemenea, un antrenor de fitness, nu de puține ori au să „pregătească“ pentru tactica antrenorului jucători. Din ce în ce, formatori folosesc presiunea activă, viteza trecerea de la apărare la infracțiuni. formatori de pregătire fizică utilizați metoda corespunzătoare. Jucătorii trebuie să se adapteze la ele, la locul de muncă, pentru a îndeplini aceste cerințe.

În procesul de antrenori de pregătire fizică se confruntă cu o serie de probleme. Luați în considerare unele dintre ele.

Fotbalul este un joc de echipa. Desigur, mult depinde de acțiunile individuale, dar multe din grup. Să presupunem că un jucător are o pasă bună, dar partenerii nu au deschis. Cineva nu a făcut, mâna cuiva la sfârșitul anului.

Există o problemă evidentă, putem spune limita. Fiecare jucător este nu numai psihologic, ci și individualitatea fiziologică. Jucătorii reacționează în mod diferit la stres, sau că valoarea intensității muncii. Cineva revine mai repede, cineva are nevoie de mai mult timp pentru a recupera. Desigur, cluburile de top factor de „individ“ este luat în considerare. Cu toate acestea, ponderea metodelor de formare de grup la un individ mult mai mult. De la 70 până la 90%.

La aceasta se adaugă vârsta jucătorilor și, mai precis, diferența de vârstă. Cineva 20, cineva sub 30 de ani, în timp ce antrenorul cineva și 30 de fitness, de asemenea, să ia în considerare acest lucru în pregătirea procesului de formare.

Despre psihologie parțial scris mai sus. Desigur, în modul de cluburi de fotbal modern, acest lucru este un jucător personal. Cu toate acestea, mulți experți recunosc respingerea lucrării educaționale nu este cea mai bună abordare. Profesionalism profesionalism, dar cazul recent al Olive Zhiru revelatoare.

Nutriție este de asemenea important. Nu este cunoscut sub numele de acum, dar în primele sezoane ale lui A. Wenger a lovit experți locali abordare meticuloasă a ceea ce și cum să mănânce fotbal. Francezul a dezvoltat personal dieta individuale. Cu toate acestea, a fost mult timp cunoscută importanța alimentației. Corect ales alimente face mai ușor de recuperat, este mai bine să pună în aplicare capacitățile biologice. Problema evident este dificultatea controlului.

Mulți pot zâmbet, spun ei, înainte de aceasta, și fără ea a jucat, a câștigat. Ei bine, cine e „Zhiguli“ mașină. Același lucru este valabil, este mai bine decât sport «BMW»?

O mulțime de probleme și să livreze de călătorie-zboruri. Acest bioritmurilor umane, același tratament. Din nou, multe zâmbet. Dar, de fapt, atunci când vorbim despre sportul profesionist, acești factori au un impact și faptul că influența parametrilor de aptitudini fizice este demonstrată. antrenori de pregătire fizică le ia în considerare.

Nevoia de a menține disponibilitatea pe tot parcursul sezonului, chiar și cu un program încărcat. Este nu numai în numărul de partide. Meciurile se pot extinde cu intensități diferite, au grade diferite de complexitate. Cel mai important, este posibil să se prevadă cu diferite probabilități. Un proces de antrenament fizic, de obicei, mai mult decât liniar, ca să spunem așa.

În general, problemele și dificultățile pot enumera și lista. Un lucru este clar, nu este la fel de ușor cum pare din exterior. Mai ales atunci când vorbim despre un nivel ridicat de fotbal.

La început, a fost observat, de fitness fizice este la fel de importantă ca și tactici, tehnici și psihologie.

Obiectivul acestei părți a fost de a arăta că. La urma urmei, pentru majoritatea fanilor, această parte a fotbalului este ascunsă. Mulți analiști și experți nu este luată în considerare sau nu sunt bine luate în considerare.

Acum știi despre complexitatea acestei părți a coaching-ului. În secțiunea următoare ne vom uita la fiziologia player-ului.