furie înțelegere, management al furiei

Nu vei mai fi tentat să fumeze o ultimă țigară, pentru că în loc de ea te va simți plăcerea o stare mai bună de sănătate, respirație bună și pe hainele tale, pe energia care anterior a mers la dependența de țigări, lupta cu ei, și auto-culpabilizare, iar acum Acesta va fi disponibil pentru alte domenii ale vieții.

Este posibil să învețe să controleze furia și frustrarea lor?

Sunteți renumit pentru temperamentul lor exploziv? Ușor jignit și poate răni pe nedrept persoana, si apoi regreta amarnic? Puteți deduce cu ușurință de ei înșiși și alte persoane să profite de acest lucru? Este dificil să se oprească la timp? Crezi că nimic nu poate ajuta pentru a schimba acest lucru? Cel mai probabil, pentru tine va fi o surpriză, dar pentru a învăța pentru a controla furia este mai ușor decât crezi.

Furia - este o emotie normala sanatoasa. atunci când furie normală scapă de sub control și previne vii. furie cronică, necontrolată are un impact serios asupra relațiilor, sănătatea și starea de spirit. Tot ce învățăm vreodată ceva, atunci amintiți-vă experiența, repeta, și, ca rezultat devine un obicei. Având în tratate cu cauzele reale ale furiei dumneavoastră (numit, de asemenea, declanșează psihologice), și folosind hipnoza pentru a elimina aceste declanșatoare, puteți învăța să-și exprime sentimentele lor mod mai sănătos.

Emotion de furie în sine nu este rău și nu bine. Perfect normal să se simtă supărat când dispensa în mod abuziv sau provoca daune. Furie în sine - nu este o problemă, problema poate fi modul în care primiți împreună cu acest sentiment. Furia devine o problemă atunci când se produce daune pentru tine sau de alte persoane. Dacă aveți un „temperament fierbinte“, s-ar putea simți că temperamentul te celsius, și nimic nu te poate face pentru a îmblânzi „fiara“, care este în tine.

De ce este important să fie în măsură să controleze furia?

Ați putea crede că pentru a obține supărat și tipa - este normal ca oamenii din jurul tău sunt exagerate, că furia ta este justificată, și că trebuie să arate furia oamenilor pe care îi respecți. Dar adevărul este că furie necontrolată și iritabilitate este mult mai probabil să dăuneze relațiilor, denatureze judecata, să stea în calea spre succes, și un impact negativ asupra modului în care te percep.

• Out-of-control al furiei afecteaza sanatatea fizica. În mod constant trăiesc într-o stare de stres și tulpina, vă pune în pericol sănătatea dumneavoastră. furie cronica te face mai sensibile la boli de inima, diabet, un nivel ridicat de colesterol, o slăbire a sistemului imunitar, insomnie si presiunea crescuta.
• Out-of-control al furiei afecteaza sanatatea mintala. furie cronica si iritabilitate necesita costa o cantitate mare de energie psihică și noroioasă gândirea ta. Din acest motiv, va deveni din ce în ce mai greu să se concentreze, pentru a evalua situația generală și să se bucure de viață. furie cronica poate duce, de asemenea, la tulburări de anxietate, depresie și alte tulburări mentale.
• Out-of-control al furiei lovește pe cariera ta. critica constructiva, diferențele creative și dezbateri aprinse - este o parte normala a procesului de lucru. Dar atacurile furioase împinge doar colegii, manageri sau clienți și să submineze respectul pentru tine. Mai mult decât atât, o reputație proastă poate deveni o carte de vizită și va trebui să muncească din greu pentru a scăpa de astfel de glorie.
• Out-of-control răsfață furie relațiile cu ceilalți. Rezervele Anger nu se vindeca cicatricele de pe sufletul oamenii te iubesc cel mai mult, și devine în calea prieteniei și relațiile la locul de muncă dumneavoastră. furie explozivă cronică și iritabilitate duce la faptul că alții nu pot avea încredere în tine să fii sincer cu tine și se simt confortabil în societatea dumneavoastră - ei nu știu ce te va scoate din tine și ce poți să faci. furie explozivă doare în special pentru copii.

dinamica furie

• Oamenii sunt mai înclinați să fie iritat într-o stare de stres, iar atunci când resursele organismului sunt reduse.
• Oamenii sunt rareori conștienți de motivele reale pentru care sunt iritat.
• Oamenii sunt de multe ori iritat atunci când un copil nu poate fi obtinerea de ceea ce au nevoie (de dragoste, îngrijire, încredere, înțelegere, etc.).
• Oamenii au tendinta de a te enervezi când văd în alții acele trăsături care nu pot tolera în noi înșine.
• Pentru multe dintre izbucniri de astăzi de furie și iritare se ascund frustrarea vechi, traume, și declanșează psihologice.
• De multe ori adult este supărat pentru că un copil a experimentat o traumă.
• Oamenii se supără atunci când evenimentele de astăzi în viața lor reînvie situații nerezolvate din trecut.
• Puteți simți iritarea intensă, în cazul în care situația din conținutul lor, cuvinte sau energie seamănă cu un fel de situație dificilă în trecut.

Pe măsură ce furia simțit în organism?

• „Twisturile“ stomac
  
• clasps mâinile și falca
• piele rece și umedă, sau graba de sânge la nivelul pielii
• respirația devine mai frecventă
  
• dureri de cap
• te plimbi nervos înainte și înapoi
• se confruntă cu roșu
  
• probleme de concentrare
• inima sare peste o bataie
• umeri tensionate

Când să caute ajutor pentru a învăța cum să gestioneze furia

Dacă furia este încă scăpată de sub control, în ciuda tuturor eforturilor tale, sau dacă vă aflați în probleme cu legea sau rău altor oameni, ai nevoie de mai mult ajutor. Gestionați furie pot fi învățate, de exemplu, cu ajutorul hipnozei.

Foarte des, furie necontrolată și iritabilitate apar în unele situații tipice, și cu ajutorul hipnozei puteți găsi și neutraliza situația inițială traumatică, care a apărut pentru prima dată a modelelor nesănătoase de comportament, și exprimarea furiei. Unii oameni cred că pentru a cere ajutor - este un semn de slăbiciune. Dar acest lucru nu este cazul. Omul - o ființă de elevi.

Pentru a afla cum să conduci o mașină, te duci la o școală de șoferi și instructor vă oferă toate cunoștințele și abilitățile lor. Astfel economisi timp și efort necesar pentru a se asigura că informațiile necesare pentru a găsi și de a identifica în cazul în care pedala de frână, și în cazul în care pedala de accelerație, și cum să le folosească. Un psiholog calificat poate ajuta să determine mecanismele psihologice care declanșează furia ta, pentru a rezolva situația din trecut și de a scăpa de stres.

• Te simți în mod constant frustrat și iritat, indiferent de ce ai făcut.
• Starea ta de spirit duce la probleme la locul de muncă sau în relația ta.
• Tu evita noi evenimente și oameni, pentru că te simți că nu poți controla reacția ta.
• Ai probleme cu legea din cauza furiei sale.
• Furia ta cel puțin o dată a dus la violență fizică.

Fapte și prejudecăți despre furie:

• Prejudecata: Nu poți controla furia lui. Trebuie să „da drumul la abur“ și să dea frâu liber furiei lor.

Fapt: Deși este greșit pentru a suprima furia lor și nu să acorde o atenție la ea, pentru a da frâu liber furiei lor - nu este mai bun. Furie - nu este ceva de care aveți nevoie pentru a stropi pe alții într-o manieră agresivă, pentru a evita să fie aruncat în aer. De fapt, exploziile de emoții și tiradele furioase inflama doar furia ta chiar mai mult și exacerbeze problema.

• Prejudecata. Furie, agresiune și intimidare mă ajută să câștige respect și obține ceea ce vreau.

• Prejudecata. Nu pot face nimic despre asta. Nu pot controla furia lui.

Realitate: Nu puteți controla întotdeauna situația în care sunt sau cum te simți în această situație, dar puteți controla modul în care îți exprimi furia. Și tu poți învăța să-și exprime furia lor, fără a ofensa la această persoană, fizic sau verbal. Chiar dacă cineva te provoacă, știind slăbiciunile tale, aveți întotdeauna posibilitatea de a alege cum să răspundă.

• Prejudecata. Anger Management - o știință cu privire la modul de a suprima furia lui.

Realitate: Nu te enerva - nu este obiectivul dvs.! Anger - acest lucru este normal, și se va rupe afară, indiferent cât de greu s-ar putea încerca să-l suprime. Anger Management învață cum să învețe să înțeleagă sentimentele lor de bază și nevoile, și să dezvolte un metode mai sanatos de a face cu tulburare. Scopul tau - nu încearcă să suprime furia lor și să învețe cum să-l exprime în mod constructiv.

Puteți obține mai mult control asupra furie decât crezi. Pentru a face acest lucru, puteți aplica o metodă eficientă - hipnoza și auto-hipnoza. Cu ajutorul hipnozei, va fi capabil să-și exprime emoțiile lor, fără a răni pe alții, dar atunci când faci, nu numai că va începe să se simtă mai bine, dar, de asemenea, destul de ciudat, va fi mult mai probabil pentru a obține ceea ce vrei. Pentru a afla cum să gestioneze furia, puteți vizita o serie de sesiuni de hipnoza la un hipnoterapeut sau descărcați special concepute pentru această înregistrare sesiuni de hipnoza audio pentru managementul furiei, și ascultați-le acasă, în atmosfera prietenoasă confortabilă. Hipnoza are un avantaj semnificativ față de alte metode de psihoterapie: ofera rezultate rapide, fiabile, datorită faptului că hipnoterapeut comunică direct cu mintea subconștientă. care cel mai adesea este sursa problemei. Recompensa pentru munca ta va depasi toate asteptarile, vei fi capabil de a construi relații mai bune, pentru a realiza obiectivele lor și de a trăi o viață mai sănătoasă și mai împlinită.