încheieturile degetelor Cum clare
îndreptați brusc degetele și împingeți articulația fiecărei falanga. criza de Jos este doar partea de sus - este mai dificil, dar încă posibil. Forța cu care apăsați, ar trebui să fie suficient pentru a rupt imediat.
Ronțăit un deget la un moment dat. Strângeți pumnul, așa cum este necesar pentru alte metode, dar acum se concentreze pe un singur deget la un moment dat. Dacă toată presiunea directă pe un singur deget, apoi rontai ar putea foarte bine, doar foarte tare!
Aflați criza, răsucindu-și degetele. Există două opțiuni:
- nu ajută uneori. Dacă împinge și împinge, dacă sunteți deja bolnav și degetul, mai degrabă decât abdomene - lași degetul în pace!
- Puteți activa cu greu și pune presiune pe articulații superioare prea. Apropo, am să te obișnuiești, dar de la început încă doare.
- Palma o mână țineți degetul pe care va fi supus la presiuni. Acest lucru ar trebui să fie un deget pentru a apăsa degetul mare. Push sau de sus sau de jos a degetului mare - principalul lucru pe care la un moment dat.
Aflați criza, răsucindu-și degetele. Există două opțiuni:
- Cu o mână, apucați degetul, țineți degetul drept, mâna lui începe să se transforme. De-a lungul timpului, învățați cum să fie pregătit bine!
- Astfel, puteți ronțăi și falangele superioare - trebuie doar să ia un pic mai mare.
- Grip partea de sus a degetului și rotiți brațul. Cu alte cuvinte, nu se va transforma mână crocant și invarta mână, ronțăit în acest moment.
- Chiar și mai puțini oameni știu cum să stoarcă criza unui deget, care tocmai a crăpat. Dacă nu obține acest lucru, nu vă faceți griji - după 5-10 minute distanță.
Partea 2 din 2: De ce am criza Editare
De fapt, de ce nu? Se crede că emit bule de spargere a zgomotului de gaze stocate în lichidul sinovial. Prin urmare, articulațiile de diferite dimensiuni - diferite criza de zgomot. Unii oameni, cu toate acestea, pur și simplu nu se poate rontai degetele. Și cum reușești să-ți ceea ce falangelor crunch? [1]- Toate articulațiile noastre sunt înconjurate de așa-zisul lichidul sinovial. Tragerea cu degetul, măriți volumul comun, din cauza căreia presiunea este redusă intraarticulară, gazul începe să se dizolve, formând bule, care apoi izbucni, făcând criza. Aceasta se numește „cavitație“. [2]
Între criza sesiuni așteptați timp de 15 minute sau cam asa ceva. Hrustnuv o dată, poți fi sigur - bulele de gaz vor apărea din nou în lichidul sinovial dvs. nu este în curând, dar numai aproximativ 15 minute Acesta este motivul pentru care nu te trosnesc degetele din nou și din nou. În general, așteptați 10-15 minute - și pentru cauza! [3]
Amintiți-vă efectele. Da, mama mea ți-a spus că, dacă rontai degetele, este artrita. Din păcate, mama mea ... FIB. Artrita nu este, este bicicleta care este utilizat în scopuri educaționale. [4]- Cu toate acestea, dureri în comun, din cauza crizei poate avea încă un loc de a fi. Cu toate acestea, cei care au degetele crunch pot suferi de dureri articulare înainte, ca, într-adevăr, au crăpat ... În general, criza asupra sanatatii, dar cu moderatie.
Regulamentul
- Moduri de a stoarce o mulțime de degete criza: rândul său, degetele, să le imprimați, apoi brusc trăgând ... principal, trage mai greu.
- Crunch poate fiecare deget individual, și puteți chiar găsi că degetele scârțâia sub acest lucru sau acel unghi. Experiment, răsucire mâinile!
- Degetul mare și degetul arătător, țineți degetul pe de altă parte, de falanga medie, stoarce-l de aici și acolo - și nu auzi criza, dar ceva de genul „click“.
- Poate dent foarte mult partea de jos a degetului pentru a stoarce din ea crunch. Crede-mă - va, dar nu imediat.
- Relaxați-vă degetele, apoi apuca unul dintre ei și începe să se curbeze în jurul valorii.