Mă simt că ... "

De altfel, într-o familie disfunctionala, există mai multe piese diferite care Auca la vârsta adultă, dar astăzi vrea despre neliniște, rușine nu face nimic și de a lua timp pentru mine.

„Mi-e rușine de tine“

Pentru comoditatea de „educație“, și să fiu sincer, pentru suprimarea activității care nu sunt dispuși să părinți sau, de exemplu, pentru a justifica statutul de „bun mama“, sentimentele copilului sunt împărțite în bune (tăcut, liniștit) și rău (zgomotos, mobil), în mod activ inculcat un simț al datoriei cu responsabilitatea pentru reacția părinților - «te-ai comportat abominabil, a se vedea, mama mea sa îmbolnăvit de cap», «mi-a ajuns la mormântul dovedesh comportamentul lor», «ce rușine, ce vor spune oamenii?».

Noi ekaet mama constant îngrijorătoare - trebuie să ia ceva pentru copilul meu, nu a fost încă întâmplat este rău, trebuie să verificați și apoi cine știe ce va crește, trebuie să arate greșelile, pentru că este mai bine să-i spun mamei mele decât altcineva.

Ca un copil, copilul unei astfel de mama auzit de multe ori, „Ei bine, doar noesh - du-te cel puțin de această dată, se spală vasele.“ Sau atunci când ceva este citit sau jucat, „Oh, nu este implicată în alt mod - aveți nevoie pentru a merge la magazin.“ Și când de la controlul sau critica constantă a mamei mele întâmpla furie - „Ce faci isterie? Tu nu faci nimic - te duci sa vezi un doctor / găsi un loc de muncă ".

„Mi-e rușine de mine“

O femeie care a fost odată un astfel de copil de multe ori încă merge să se agită: multi-tasking, abilitatea de a reține în domeniul lor de sub control, o mulțime de lucruri (rufe lansate, a fugit pentru a face cina, o mână de verificat temele în Ciad, al doilea - a fost o listă de cumpărături la magazin, în acel moment am început să spele vasele și să vă gândiți dacă suficienți bani pentru un pat nou, la acel moment crezut că ar fi bine pentru a evidenția ora și jumătate la locul de muncă, care a preluat casa, și pat bluza ei, și apoi nu se știe niciodată, și ar merge la sala de sport, și apoi să decidă ceva de genul asta ... si mama mea - ei bine, zhno sigur pentru a apela și să raporteze, dar apoi, din nou, cine știe ce ...).

Știu că într-un multi-funcțional multe femei vii, m-am, uneori, ca o trupa-un singur om, și, în același timp, eu sunt în măsură să împartă sarcinile, acordați-vă timp pentru a acorda prioritate. Și știu oameni cărora le place o veveriță într-o roată din nou și din nou, până când rulează o cădere nervoasă, boală de panică.

vocile părinților în capul meu nu încetează pentru un moment, dar timp de mai mulți ani, nu a auzit și văzut ca propriile gânduri. și bun, motivațional, dreapta, pentru că dacă te oprești și să se relaxeze acolo va fi ceva teribil. Desi este inseala - este imposibil să se oprească, chiar și atunci când este foarte de dorit.

Pentru că va trebui să fie singur cu el, dar nici o astfel de experiență. Acest lucru este înfricoșător salbatic este teribil sperie - să fie în contact unul cu celălalt.

Pentru că pur și simplu să fie interzisă, este necesar să se facă ceva-do-do. Pentru cei cu care lucrez, suna ciudat si salbatic, atunci când vorbesc la sesiunea, „Tu poate fi la fel.“ Văd panica - trebuie doar să fie? Și ce să fac cu ea? Dar, în cazul în care pentru a merge? Și tu ești exact expertul? Și sunt sigur că pot face asta? Ce se întâmplă dacă încep să simt ceva?

„Nu mi-e rușine“

Probabil cel mai dificil lucru este să ne asigurăm că oamenii au început să se simtă. Cele mai multe dintre sesiuni axat pe revenirea sentimentelor și a emoțiilor, o conștientizare și denumirea pe senzațiile corporale. Inițial, această acțiune mecanică - „Cred că, probabil, că acest lucru este ...“, corpul este ignorat - „Nimic nu sa schimbat, eu stau la fel ca înainte.“ Este nevoie de timp, de foarte mult timp, dar drumul de mers pe jos, iar în cazul în care o persoană a decis să încerce și de a face, se va produce o schimbare.

La un moment dat, simțurile funcția de alarmă a revenit. senzații decongelate, există întrebări pentru a vă: „Am încleștat pumnii - ce se întâmplă?“ „Se pare a fi bine, dar de ce sunt eu îngrijorat? Poate mi-e frică de? Sau furios? „“ Ce pot face acum pentru a te sprijini?“.

Atunci când o persoană începe să se simtă și să fie conștienți de sentimentele lor, cea mai mare parte modul în care a trecut. Este firesc - să se teamă și anxietate la ceva nou, este firesc - să se înfurie și să-și afirme drepturile lor atunci când încalcă este natural - atunci când plânge rănit, și este firesc - să se bucure de succesul lor și să împărtășească fericirea cu alții. Dați-vă permisiunea de a simți mișcarea vieții și, uneori, permiteți-vă să fie pur și simplu.