management al furiei, toate pentru viață
Anger. dacă este util pentru noi? Cum se poate gestiona furia. care ne afectează emoțional, fizic și spiritual?
Furie și cauzele ei
În aceste timpuri moderne, cu atât de multe probleme și preocupări, este greu să nu se rupă, astfel încât să nu-și exprime furia. Cum poate exista liniște și pace, atunci când există atât de multă agresiune. Și totuși, ce mânie? Furia - este o manifestare a emoțiilor.
Uneori, poate fi util pentru noi, dar este important să se cunoască Dezavantajul de furie, care poate fi o forță distructivă, emoțional, fizic și spiritual.
O persoană poate fi controlată de furie, care joacă un rol pozitiv, de exemplu, atunci când întărește hotărârea noastră de a depăși unele dificultăți sau probleme. Dar, cel mai adesea mânia este controlată și poate fi exprimat în agresiune și chiar violență.
Aceste rapoarte arată că mulți oameni greu să conțină furia lui. De ce se întâmplă acest lucru?
Furia poate provoca și factori precum sexul, vârsta, și chiar și caracteristici culturale. Și totuși, toți suntem diferiți și pe aceleași lucruri reacționează pe. Cineva mai puțin iritabil și rapid de a ierta infracțiuni, dar cineva își pierde ușor cumpătul, și nu se poate uita ziua, săptămâna sau chiar o lună de la incident.
În plus, toată viața noastră este formată din potențialii iritanti. Oamenii sunt din ce în ce mai sensibile.
Aici este unul dintre motivele pentru manifestarea atitudinii nechibzuit altora și egoismul. oameni egoiști își pierd adesea cumpătul atunci când nu primesc tot felul în care doresc. Din acest motiv, oamenii se confruntă din ce în ce furie. Familie și exemplu părinții pot afecta foarte mult dezvoltarea unui copil.
Generația care în fiecare zi vede o violență dur, realist crește mai tolerant de agresiune, mai violent și mai puțin de compasiune.
Deși majoritatea copiilor și adolescenților nu devin criminali, dar industria de divertisment este de multe ori furie și iritare, ca un răspuns acceptabil la probleme. Astăzi putem vedea modul în care o nouă generație se naște indiferentă la violență.
O altă cauză a furiei se află în supra-populației și conduce la alte probleme care cauzeaza stres, cum ar fi criminalitatea, lipsa de locuințe, poluarea, șomajul, creșterea prețurilor, criza economică, și așa mai departe.
Toate acestea conduc la faptul că oamenii sunt sub stres constant, ușor iritat și își pierd cumpătul.
Toate acestea duc la stres și agresivitate. Prejudecățile și nedreptate poate zdrobi, de asemenea, spiritul și provoacă durere emoțională. Atunci când nedreptatea este înfloritoare și oamenii nu au unde să aștepte solace, în timp ce în inima umană este fabricarea berii resentimente și mânie.
Ne-am uitat la unele dintre motivele pentru care oamenii au o greu sa contina furia lui. Dacă luăm în considerare provocările și temerile cu care se confruntă oamenii, putem înțelege de ce ele sunt acum atât de des enervant în viața de zi cu zi.
Unele dintre statisticile referitoare la manifestările de furie neînfrânat
32% dintre oameni spun că au un prieten apropiat sau membru al familiei, care consideră că este dificil să conțină furia lui.
64% dintre respondenți nu sunt de acord sau sunt de acord cu tărie că oamenii, în general, au devenit mai agresivi.
33% dintre britanici refuză să vorbească cu vecinii lor.
Până la 60% din toate absențele de la locul de muncă sunt cauzate de stres. aici
45% dintre respondenți își pierd cumpătul, ocazional, la locul de muncă
65% din lucrătorii de birou istericale martor la locul de muncă sau care apar în ele.
84% dintre oameni la locul de muncă se simt mai mult stres decat erau acum cinci ani.
Cum să învețe să gestioneze furia ta?
Și acum, în timpul nostru, oamenii de știință testa teoriile de catharsis, nu a găsit confirmarea ei. Studiile au arătat că vizionarea violent sau comite aceasta, un om nu poate scăpa de ostilitate, stropire toată furia lui, în conformitate cu metoda cathartica, te simți nici o ușurare și chiar mai mare tensiune.
Unde este ieșirea? Cum de a găsi o rețetă de mânia viitoare? Cu siguranță că există. De exemplu, ideea este de a restrânge furie, și-a exprimat poetic psalmistul David.
Există cel puțin trei moduri de modul de a gestiona furia
1. Este necesar să se reducă puterea de furie.
2. Este necesar să se detensiona.
Liniște inima - viața trupului (Proverbe 14:30). Aplicarea acestui sfat biblic va ajuta la îmbunătățirea sănătății emoționale, fizice și spirituale. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânească câteva modalități simple de a scapa de stres.
Aceste sfaturi sunt eficiente în a face cu furie și de stres:
- respirație profundă este una dintre cele mai bune și mai rapide moduri de a ajuta la a face față cu furie.
- Ai grijă de ceva plăcut și liniștitor: citesc, asculta muzica, de lucru în grădină.
3. Nu supraestimeze pretențiile lor.
Nu se poate evita in totalitate ceea ce declanseaza furia, dar puteți controla reacția ta. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a schimba gândirea. Persoanele cu cerințe excesive sunt de obicei mult mai probabil să iasă din el însuși. De ce?
Pentru că atunci când cineva sau ceva nu îndeplinește standardele lor ridicate, duce imediat la frustrare și furie. Astfel, suntem condamnați la o mare experiență dacă vă așteptați la perfecțiune de la el însuși și
altele. Ar fi prudent să nu se aștepte prea mult de la tine și de la alții.
Prin urmare, dacă încercăm să fim cei care într-adevăr nu sunt comise de oameni, ne simțim adesea resentimente și mânie. Toți dintre noi sunt imperfecte, și a devenit furios din timp în timp.
Dar concentrat întotdeauna emoțiile lor negative sau nu, va depinde numai de noi.
Deci, controlul furiei, vă puteți exprima sentimentele într-un mod pozitiv, iar acest lucru va beneficia atât de tine, și oamenii din jurul lor.
Hrana pentru gândire!
Este posibil să aveți o problemă gravă:
- dacă da mânie, stând la coadă la magazin
- în cazul în care vă susțin adesea cu personalul pentru a lucra
- în cazul în care de multe ori nu pot dormi, derulând în necazurile mele cap trăit zi
- dacă aveți dificultăți în ai ierta pe cei care te-au ofensat
- dacă pierd adesea controlul emoțiilor lor
- dacă sunteți după accese de furie, de obicei, se simt regret și rușine