memorie proastă decât este cauzată de împrăștiere și de uitare constantă

Recent, observați un fel de neatenție și să uitați lucrurile de bază? Nu vă puteți concentra pe unele chestiune importante, și afectează în mod semnificativ performanța? Toate acestea sugerează: Poate e timpul pentru a vedea un medic?

Bad memorie - o problemă care se poate confrunta fiecare. Luați în considerare motivele pentru memorie slabă și de a afla dacă puteți remedia situația.

memorie slabă: Cauze

Ca și în cele mai multe boli, cauze de memorie slabă pot fi împărțite în 2 grupe: interne și externe.

Interne includ:

• Hipoxia. Lipsa de oxigen din sange reduce eficiența creierului. Desigur, acest lucru poate fi un fenomen temporar, dar de multe ori hipoxie - una dintre consecințele bolilor cronice. Prin urmare, memorie slaba - un alt motiv pentru a obtine testate;
• Din păcate, memorie slabă poate indica începutul unor boli precum Alzheimer, Parkinson sau scleroza multipla. În acest caz, diagnosticul precoce este esențială. Aceste patologii nu sunt hrănite tratament, dar procesul poate fi blocat prin utilizarea de droguri;
• Modificări legate de vârstă. Din păcate, dar cu varsta, creierul nostru nu este mai tânăr, și, prin urmare, funcționalitatea sa este redusă. De exemplu, oamenii uita o fata. Cu toate acestea, există o tendință interesantă - mulți oameni în vârstă, în această amintește evenimentele de acum treizeci de ani, dar nu pot aminti detaliile de conversație ieri cu vecinul său.

Cel mai adesea redus de memorie indica prezența factorilor externi:

• Consumul excesiv de băuturi alcoolice și fumatul slăbi în mod semnificativ memoria noastră. Efectul nicotinei, gudron și alcool pe corp are un efect negativ asociat cu schimbarea proceselor metabolice, intoxicația aceeași hipoxie. Ca urmare, creierul nu se pune cu el cantitatea de nutrienți și oxigen;
• Informații de suprasarcină. Memoria slabă este adesea cauzată de o abundență de informații pe care pur și simplu nu sunt capabili de a digera creierul. Deci, el scapa de datele care i se par redundante;
• nutriție proastă. Deficitul de vitamine si minerale inhiba rata proceselor biochimice din țesutul cerebral. De aceea, iubitorii de dieta este adesea greu de putere de multe ori se confruntă cu manifestări de uitare;
• Depresia, stresul și impactul negativ asupra memoriei. In astfel de momente, creierul uman este mai mult axat pe lumea interioară și alege să ignore orice simptome;
• Oboseala. Lipsa de odihnă de calitate - un alt motiv de memorie deteriorat. somn sănătos și de agrement - condiții importante pentru desfășurarea normală a proceselor biochimice. În cazul în care organismul este obosit, ea se manifestă în creier;
• Lipsa de interes. Imposibilitatea de a se concentra pe nimic altceva se poate vorbi despre lipsa de interes în acest caz.

În cazul în uitare manifestat ca urmare a unuia dintre factorii externi, este posibil să se facă față cu ea pe cont propriu, de formare memoria lui.

Ceea ce explică uitarea dupa ce a dat naștere?

Unele femei postpartum, de asemenea, se plâng că au devenit mult mai dispersate. Care este motivul pentru acest fenomen? Să încercăm să aflăm.

Pentru a începe este de a asigura toate mamicile - acesta este un fenomen temporar, care nu vorbește despre orice încălcare a sănătății. Pentru a reduce concentrația de plumb în acest caz este destul de cauze naturale.

După un timp totul revine la normal.

1. Schimbarile hormonale care au loc în organism după naștere, afectează părți ale creierului care sunt responsabile pentru amintiri pe termen scurt.
2. După naștere, toată atenția unei femei concentrat pe copilul ei. Nu este surprinzator, celelalte evenimente sunt amintit nu atât de clare. Aceasta se manifestă în nivelul instinctivă.
3. În al treilea trimestru de sarcină există o reducere a volumului creierului, așa cum este necesar să se concentreze toate eforturile pe cultivarea atentă a fructelor corpului. Prin urmare, se reduce ceea ce părea să-l inutile, în special valoarea de teren o memorie pe termen scurt.
4. Uitarea se datorează faptului că a existat o schimbare radicală a ritmului de viață. Mama se concentrează mai mult obosit și mai puțin pe sarcini secundare.
5. De multe ori după naștere o femeie este deprimat, este de asemenea evidentă distragere a atenției. În cazul în care starea durează destul de mult, ar trebui să se consulte cu un psiholog. Este posibil ca tratamentul medicamentos este recomandat.
6. Odihnă insuficientă - un alt motiv pentru uitare. Nu-i rău, în cazul în care alți membri ai familiei sunt conștienți de acest lucru și să permită femeii să doarmă, face acest timp copil.

Cum să învețe să se concentreze și amintiți-vă cele mai mici detalii?

Doar câteva sfaturi pot ajuta restabili capacitatea de a aminti tot ceea ce ai nevoie:

• În cazul în care cea mai mare parte a zilei petrecut stând la monitor sau într-un scaun de birou, nu neglija exercitarea. exerciții de ușor pentru a ajuta la imbunatatirea fluxului de sange in gat, spate, și, prin urmare, creșterea saturației celulelor creierului care au nevoie de oxigen si alte substante nutritive;
• Dacă se reproșați constant în uitare - opri autoflagelare. Așa că subconstient setarea personal pentru distragere a atenției. Dimpotrivă, încetează să-și amintească ceva. Cel mai probabil bucată uitate, se apare în mintea ta;
• Doriți să învețe să se concentreze? Mai multă atenție este acordată învățării limbilor străine și poezii de memorare;
• Nu uita de restul. De multe ori să ia o plimbare și să încercați să obțineți destul de somn;
• Nu țineți pentru mai multe cazuri. Este mai bine să le facă treptat la un plan predefinit.

În cazul în care sănătatea dumneavoastră nu este în pericol, în curând veți observa o îmbunătățire semnificativă și o memorie proastă va rămâne în trecut!