Memorie slabă ce să facă

Dacă credeți că aveți o memorie proastă, ce să facă în acest caz? Cum de a îmbunătăți memoria rapid dacă uitați ce sa întâmplat în week-end - în ciuda faptului că astăzi este doar luni? Recuperează golurile din memorie, prin utilizarea acestor tehnici simple.

Ai uitat de ce au intrat în bucătărie. Și, evident, nu în scopul de a mânca o bucată de tort!

Aceste lucruri se întâmplă pentru că gândurile tale erau în altă parte, nu crezi despre ceea ce se întâmplă aici și acum. Scapă de distragere va ajuta la Hatha Yoga pentru incepatori. eficiența și beneficiile pentru creier a fost deja dovedit de numeroase studii.

Alternativa - pentru a asculta muzică de relaxare timp de 10 minute, încercând să nu se gândească la nimic și urmăriți-vă respirația, în timp ce face cea mai profundă respirație, lent și expirați la fel.

cheile ar trebui să fie în geantă sau pe un raft sau. Dar unde sunt ei?

Cel mai probabil, creierul supraîncărcat cu informații sau doar foarte obosit. Încearcă să dormi suficient și să respecte regimul zilei. Și tocmai în această situație, o cafea cu o mulțime de zahăr - glucoză, „Fruntea“ de memorie.

Nu vă puteți aminti rapid ceea ce sa întâmplat ieri

Cu toate acestea, în cazul în care nu vă puteți aminti ceva substanțial și semnificativ, de exemplu, recenta nunta unui prieten - și alcool nu are nimic de-a face cu ea - poate fi un simptom al unei boli grave. În acest caz, ar trebui să consulte un medic.

Problema cu nume

Mai greu încercați să vă amintiți numele unei persoane, cu atât mai probabil că va fi uitat. Deoarece noile nume sunt întotdeauna în mod automat „du-te“ în memoria pe termen scurt, cu excepția cazului în desigur că nu se încadrează în dragoste la prima vedere. Prin urmare, să-și amintească numele, trebuie să vină la el un fel de asociere sau de rimă. De exemplu: „Pașa. El spune ca terci în gură ". Sau mai radical ceva!

Cum să nu uitați să ia medicamente

Atunci când o persoană uită în mod regulat sarcină simplă, acesta poate fi rezultatul consumului de droguri, chiar dacă ați lăsat activitatea dăunătoare în trecutul îndepărtat. Așezați tableta în cazul în care sunteți sigur de a le vedea - de exemplu, în apropiere de pastă de dinți. Curând, creierul procedura isi aminteste „spalati pe dinti, bea o pastila“, și se va face în mod automat.

unele trucuri

Și, desigur, câștiga un al doilea să se gândească la folosirea unor fraze cum ar fi: „Aceasta este o întrebare interesantă,“ sau „De ce întrebi despre asta acum?“

Cum de a îmbunătăți memorarea cuvintelor străine

Scrie în limba lor maternă o mică poveste despre cum a fost ziua ta, sau o poveste interesantă a vieții cu utilizarea cuvintelor pe care le învață, și apoi mutați. Încercați să „probeze“ cuvinte noi pentru a te mental construi aceste propuneri, care ar reflecta sentimentele actuale, planuri, actuala stare de lucruri.

exerciții speciale

Există un simplu exerciții, 3 minute, care va consolida memoria în casă:

1. Ia toate cele 8 cărți de joc, cu fața în sus, puneți-le pe masă, timp de 1 minut uita la ele. După rândul său de „jacheta“ în jos și să încerce să-și amintească unde sunt vârfurile sau diamante de îndată ce vă pot ocupa această sarcină fără erori, încercați să vă amintiți cărțile costum.

După ceva timp, numărul de carduri poate fi crescut. Dacă în fiecare zi pentru a face acest exercițiu, puteți spori foarte mult de memorie.

2. Calcularea minții. Creierele noastre sunt destul de răsfățat, cu toate acestea, că o avem și au contribuit. Uneori, în scopul de a adăuga sau fold număr din două cifre, vom înțelege un calculator. Practica calcule simple face-vă în mintea ta, face celulele creierului la locul de muncă!

5 pași pentru o memorie perfectă:

Rețete tradiționale pentru revitalizarea a creierului:

10 sfaturi care va ajuta la imbunatatirea: memorarea