Oboseala la nivelul picioarelor cum se elimina rapid picioarele obosite

Bună ziua, dragi cititori. Pe acest blog are o mulțime de informații cu privire la picioare - cum să facă picioarele subțire, cum să piardă în greutate în picioare, și chiar și pe o dieta pentru picioare. E timpul să vorbim despre oboseala in picioare. La urma urmei, despre faptul că picioarele trebuie să se acorde o pauză, la sfârșitul zilei, amândoi -SO uităm.

Între timp, chinezii știu mari moduri de a inveseli picioarele obosite. Cred că tema - eliminarea de picioare obosite - va fi de interes special pentru cei care poarta de obicei pantofi cu toc, femeile gravide, ale căror picioare doar zumzet de multe ori, cei care își petrece ziua lui de lucru pe picioarele lor.

Deci, pentru a învăța exercițiile

Reduce tensiunea la nivelul picioarelor

1. Picioarele noastre obosesc, nu numai de la o distanță mare, dar, de asemenea, pe pantofi inconfortabil. Cele mai eficiente de exercitii simple detensiona, exerciții considerate - lovind pe fese cu tocuri lor.

Încearcă-l! Vei lovi mușchii gambei, ceea ce face un masaj, creșterea fluxului sanguin, și, prin urmare, puterea picioarelor sale.

E

Dacă nu te calcaiele la fesele, atunci corpul tau este deja obtinerea vechi, iar muschii sold se intareasca. Este de dorit să se efectueze o astfel de formare în fiecare zi.

Dacă vă place să se plimbe în tocuri înalte, și chiar și în pantofi cu tălpi groase, picioarele sunt foarte obosit. Firește, au nevoie de o buna relaxare.

Toci și pantofi incomode, de asemenea, duce la deformări ale piciorului. Prin urmare, de îndată ce ai venit acasă de la locul de muncă, lasă restul picioare.

Se pune o perna sub ele si se intinda minute 10. Faceti acelasi lucru înainte de a merge la culcare.

Cum de a elimina picioarele obosite în timpul sarcinii

De multe ori, o femeie gravidă începe cu probleme de picior. Această umflare, oboseală, uscăciune, crampe, varice.

Cauzele oboselii la nivelul picioarelor: există o încălcare a drenajului venos și limfatic.

Cum de a reduce disconfortul:

• Perioada de somn pentru a pune picioarele deasupra capului său 10-15 cm.
• Pentru a reduce sarcina asupra venelor, este cel mai bine sa dormi pe partea stanga cu o perna intre genunchi.
• Un duș, face un masaj la picioare cu jet de apa rece, direcționând-l de la glezna la
genunchi.
• Nu sta cu picioarele incrucisate.
• Este necesar să se evite supraîncălzirea și căldură. Mai mult de mers pe jos în pantofi confortabil.
• Nu purtați lucruri strânse.

Cand baie oboseala picior ajuta cu menta sau musetel (100 g. Iarbă uscată pentru a umple 1 l. De apă care fierbe timp de 30 minute) cu sodă (1 lingura. L. Soda la 1 litru. Apa), sare (2 linguri. L. Maritime sare în 1 l. apă). În timp ce luați tăvi - 10 minute la o temperatură a soluției - 37-38S.

Vrei picioare frumoase?

Odată ce un ziar a efectuat un sondaj în rândul femeilor, și, printre altele, a fost întrebarea: „Ce parte a corpului doriți să modificați să arate mai frumos“

Cele mai populare Răspunsul a fost - picioare, sau mai degrabă, femeilor le place să aibă picioarele lor sa uitat mai subtire si mai subtire.

Și, de fapt, piciorul pare frumos în cazul în care este destul de musculos (și, prin urmare, fără efort aici, în nici un fel!), Are coapse și genunchi strâns și gât deasupra gleznei strânse.

Coapsele sunt unul dintre indicatorii de îmbătrânire fizică. solduri complete - un indicator al obezității și de vârstă. Asta este!

Prin urmare, începe să-și exercite în regim de urgență.

Exercitarea 1. Dă picioarele frumuseții și armoniei este posibil, dacă apăsați de 5 ori pe fiecare din punctul activ Ityu, Konron, Taykey și Yusen. Acesta este un punct foarte important.

punctul Ityu este situat în fosa poplitee, mijlocul pliului poplitee. Ea a apăsat pe mijloc și inel degetele.

La punctul Konron și Taykey. care sunt situate în apropiere de glezna pe ambele părți, apăsați simultan degetul mare și celelalte degete.

punctul Yusen este situat în partea de jos, în cavitatea. Ea a apăsat un deget. Deci, a fost convenabil să faceți este să pună un picior pe celalalt genunchi.

Exercitiul 2. masaj picioarele de vițel într-o mișcare circulară. Maseaza cu ambele mâini care acționează chiar mai abruptă.

Și încă o remarcă. Indezirabil de mult timp să stea într-un singur loc. Dacă există o astfel de oportunitate - du-te. Și să adere la un mers în care contractați mușchii picioarelor.

La despărțire, vreau să spun: vă puteți face față cu orice provocare, și nu doar cu oboseala in picioare. Aboneaza-te la blog-ul meu, spune prietenilor tăi, atunci cele mai bune recomandări vor fi în arsenalul dvs. de sănătate.