Ochii - ca un basm - viziune, exerciții de ochi, reteta, morcovi, lapte

În cazul în care ochii nu se poate focaliza corect imaginea, putem vedea în mod clar. Această problemă este rezolvată cu ajutorul unor ochelari sau lentile de contact, dar simplu acasă căi de atac, nutriție și exerciții fizice adecvate pot opri deteriorarea vederii și, uneori, chiar să-l îmbunătățească.

Potențialul ochiului uman nu este încă pe deplin înțeles. În viața de zi cu zi suntem mai preocupați nu este atât de mult o chestiune de îmbunătățire opinia, așa cum este înregistrat. Din moment ce civilizația cu creșterea ochilor noștri se confruntă cu stres imens, pentru că 80% din toate informațiile despre lumea exterioară am înțeles prin văz. încărcare vizuală absorbi până la un sfert din energia nervoasă a corpului uman.

Cum de a proteja ochii și de a preveni pierderea vederii?

1. Orice lucrare care necesită o tensiune de vedere, efectuați în lumină bună. Dacă sunteți dreptaci, lumina ar trebui să cadă pe stânga, și invers, spre dreapta, dacă sunt stângaci.

2. Pentru a reduce riscul de a dezvolta cataracta, din cauza actiunii luminii ultraviolete, purta ochelari de soare în lumina puternică a soarelui. Efectuam lucrari periculoase în ochelari de protecție.

3. În timp ce citiți ziarul, începe cu un font mare.

4. Din când în când, să odihniți-vă ochii: relaxați-vă și închideți mâinile lor pentru un moment.

5. Pentru o nutriție ochi bun, vasele de sange si nervi, mananca mai multe legume și fructe.

6. Reducerea aportului de grăsimi saturate și de a evita fumul de țigară pentru a preveni formarea de radicali liberi la nivelul retinei.

Foarte des, statul sau excesiv exercitarea emoțională internă pentru a bloca capacitățile noastre vizuale. Ne uităm fără să vadă, glisați privire la lumea din jurul lor, în timp ce ei înșiși sunt scufundate în propriile lor experiențe negative sau fantezii. Nu fără motiv, oftalmologi spun că învățarea este bun pentru a vedea - este de a învăța să trăiască bine.

Pentru fiecare patologie de vedere, ca oamenii de stiinta cred, se ascunde un fel de emoții în mod inconștient reprimate în copilărie. De exemplu, pentru scurt cu deficiențe de vedere, poate fi reprimată furie, pentru clarvăzătoare - un sentiment de vinovăție. Uneori este suficient pentru a scăpa de tensiune musculară provocată de emoții reprimate care viziunea sa îmbunătățit.

În cazul de miopie, hipermetropie, astigmatism, vedere pot fi restaurate cu ajutorul unor exerciții speciale, yoga și meditație.

Și, desigur, nu trebuie să uităm despre principalul „puterea“ a oglinzii noastre a sufletului, deoarece vitamina machiaj poate îmbunătăți considerabil starea vederii.

Ia în funcțiune câteva rețete care vor fi utile pentru viziunea si pentru organism ca întreg.

Știm cu toții că morcovii conțin o mulțime de vitamina A (caroten), care este, de asemenea, numit „vitamina frumuseții“. Dar, rețineți că trebuie să mănânce morcovi cu produse lactate pentru o mai bună asimilare a caroten.

Suc de morcovi cu lapte

Vitamina si revigorant, ideal pentru micul dejun băutură.

Servește 2: 1 cana suc de morcov proaspat stors; 1 cana de lapte rece; 2 linguri. linguri de zahăr.

În sucul de morcovi se toarnă laptele. se adaugă zahăr și se amestecă sau se amesteca intr-un blender. Se răcește.

Sucul de morcovi cu inghetata

Este mai bine să se pregătească în cuburi de gheață.

Servește 2: 1 cana suc de morcov proaspat stors; 1 cană înghețată de lapte.

În sucul de morcovi adauga smantana si se bate cu un mixer. Se toarnă în pahare și înainte de servire să se răcească.

Salata de morcovi cruzi

4 portii (fiecare 140 kcal): 500 g de morcovi; ½ lămâie; suc de portocale 1, 1 lingura. lingura de miere, 50 g de alune zdrobite prăjite (alune de pădure) și un vârf de cuțit de sare.

Morcovii curate, grătar, se condimentează cu suc de lămâie, de pre-amestecat cu suc de portocale și miere. adaugă nuci și sare. morcovi rasi trebuie presara imediat cu suc de lamaie, astfel că nu-și pierde culoarea.

Salata de morcovi, mere și salată

4 portii: 2 linguri. Lingură de brânză de vaci, lapte diluat; 2 linguri. ulei vegetal linguri; 1 lingura. fin tocat marar si menta; 1 lingura. nuci tocate; lingura 4 salata de frunze mari; 4 morcovi medii; 4 mere medii (de preferință roșu sau galben); frunze de țelină.

Branza de vaci printr-o sită, măturică, se adauga ulei de legume, plante aromatice și nuci. se spală salata verde si uscat. Se spală, coji de fructe și grătar nu ras morcovi și mere. In frunzele de telina elimina tulpinile.

Mâncăruri à la carte descompus salata verde. Amestecat morcovi, mere și frunze de țelină zăceau îngrămădite pe frunze de salată și se toarnă sosul caș pregătit.

Cocktail „spuma de aur“

Și extraordinar de frumos băutură sănătoasă pentru sănătate.

Servește 2: 1 cana suc de morcov; suc de ananas 1/2 cana; ¼ cana de suc de banane.

Toate băuturile sunt amestecate bine. Serviti acest cocktail poate cu cuburi de gheata si un pai.

În 2 porții: 150 g de morcovi; 2 linguri. ulei vegetal linguri; 30 g de smântână; 50 g lapte; 50 g de coagulului; un ou; tărâțe de grâu; zahăr după gust.

Morcovi răzuiesc și se toarnă doi litri de apă rece. Se înmoaie timp de 3-4 ore, schimbarea apei la fiecare oră. Apoi, morcovi stoarce prin tifon, se toarna laptele, se adaugă untul și tocană.

Morcovii finite intra gălbenuș amestecat cu brânză rasă și albușuri de ou bătut. Dacă se dorește, se adaugă zahăr, totul se frământă bine, a pus într-o tigaie, unsă și presărată cu tărâțe. Coaceți. Hrănindu de masă cu cremă.

Următoarele feluri de mâncare sunt perfecte pentru restaurarea lipsa vitaminelor B, C și E. organismului

salata de cartofi cu mere

Combinația de cartofi și mere din Europa de Vest este adesea numit „Cerul și Pământul“.

Salata de portocale și ceapă

Aceasta salata de frumos elegant, este bun nu numai pentru ochi, dar, de asemenea, pentru recepție.

Coaja de portocala, se îndepărtează stratul alb și se taie în felii peste cercuri. Cani, în funcție de mărimea unei portocale poate fi tăiat în jumătate sau în patru bucăți.

Becurile sunt curățate, prefiert, uscat și se taie în inele subțiri.

Desert de lapte bătut și iaurt

În 2 porțiuni (fiecare de 215 kcal): 150 g lapte bătut, 175 g de iaurt (3,5% grăsime); 2 linguri. linguri de suc de fructe condensat; 1 banana coapte; 1 lingura. lingura tocat fistic nesărat; 8 frunze de menta.

Coaja de banana, se taie cu o furculiță, amestecati și se amestecă cu lapte bătut. Toate schimbare în boluri de desert adanci si garnisiti cu fistic si frunze de menta.

Fasole cu varză

Servește 4: 1 prize mici de varză; 1 fasole cană (de preferință soiuri de culoare închisă); 2-3 cepe mici; 2-3 buc. morcovi; pătrunjel și țelină; sare după gust.

Se spală fasolea, se toarnă apă clocotită cu sare și se fierbe pana cand se inmoaie. scurgere Bulion.

Se spală varza, se îndepărtează frunzele deteriorate, cotlet, și se umple cu apă clocotită, dar nu se fierbe, și susține-l până se răcește. Apoi, stoarce și se amestecă cu fasole răcite.

Adauga morcovi rasi, ceapa tocata si patrunjel tocat. Toate se amestecă și se condimentează cu ulei vegetal - de măsline sau de soia.

Branza de vaci cu boia

200 g de brânză; Fresh ardei roșu; patrunjel; sare după gust.

Se spală ardeii, se scot semințele și se taie fin. spălare pătrunjel cu apă rece, se usucă și se macină. Curd șterge, se amestecă cu pătrunjel și piper, sare și se amestecă bine. Aveți posibilitatea să frotiu pe pâine.