Pierde greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz instant - cum să piardă în greutate
Faptul că fulgi de ovăz - un produs foarte util, este cunoscut pentru toată lumea. Recomandările nutriționiști și aderenții unei diete sănătoase: dimineața asigurați-vă că pentru a mânca terci. Oatmeal cuprinde o multitudine de microelemente și vitamine, metabolism normalizare și are un efect foarte favorabil asupra organismului.
Beneficiile de fulgi de ovăz
Beneficiile de fulgi de ovăz este mulțumită incontestabilă la conținutul de fulgi de ovăz. Ele - o sursă bogată de fibre naturale, proteine, vitaminele A, C, E, PP și grupa B, magneziu, fosfor, fluorură, calciu, potasiu, nichel și alte minerale precum biotina, lectine, și alți nutrienți esențiali pentru a ne corp.
1. care conține o cantitate mare de glucide complexe ovăz - o excelenta sursa de energie pentru organismul uman.
2. Fulgi de ovăz - o alegere excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate. fulgi de ovăz au proprietăți de curățare puternice, datorită cantității mari de fibre care conțin. Ele afișează perfect corpul de toxine.
3. Conținut în proteine și fibre de fulgi de ovăz este mult mai favorabil pentru consolidarea si cresterea masei musculare, mai degrabă decât formarea de grăsime.
4. Utilizarea de doar doua portii de fulgi de ovăz pe zi ajută la reducerea semnificativă a nivelului de colesterol din sânge și, astfel, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, precum și dezvoltarea de grave cardio - sistem vascular.
5. Fulgii de ovaz este considerat unul dintre cele mai bune produse alimentare de sănătate și este mare pentru cei care suferă de ulcer gastric, gastrita si alte boli asociate cu functiei digestive afectata.
6. Acesta cuprinde o multitudine de minerale, fier și iod, prin urmare, util pentru prevenirea dezvoltării și tiroidiene boli mintale.
7. Fulgi de ovăz - un excelent antioxidant, prelungeste tineretea si frumusetea parului si unghiilor cel care dă.
8. mananca regulat fulgi de ovăz este foarte recomandat pentru cei care sufera de aciditate gastrica redusă, colita, indigestie, constipație, intoxicații, disfuncție hepatică.
9. Fulgii de ovaz are un efect tonic pronunțat, ajuta la normalizarea funcțiilor diferitelor sisteme ale corpului, pentru a îmbunătăți memoria, procesul și capacitatea de a se concentra gândire.
10. Este deosebit de util pentru cei care sunt predispuse la modificări ale dispoziției, depresie, slăbiciune, somnolență. Prin modul în care, în scopuri terapeutice, se recomandă să utilizați nu numai terci, dar, de asemenea, bulioane.
Reteta: fulgi de sticlă fierte în 1 litru de apă până la jumătate din volumul va rămâne.
Pentru fulgi de ovăz a fost chiar mai delicioase și hrănitoare, puteți utiliza arome naturale - miere, orice nuci la îndemână disponibile și fructe uscate. Dacă doriți să piardă în greutate și curăță organismul, este mai bine să mănânce cereale fără - sau aditivi și chiar și fără sare.
Harm fulgi de ovăz
Cu astfel de beneficii enorme pentru corpul uman, ceea ce este răul de fulgi de ovăz?
Dar, la fel ca orice alt produs, fulgi de ovăz are unele contraindicații. Fulgi de ovăz rău evident pentru persoanele care suferă de boala celiaca (intoleranta la cereale).
Utilizarea cerealelor în cantități nelimitate va conduce, de asemenea, la faptul că daunele fulgi de ovăz depășește un efect pozitiv asupra organismului uman. Porridge conținut în acidul fitic cu acumularea sa în organism, în cantități mari conduce la scurgerea de calciu din oase.
Fie că ovăz dăunător cereale pentru gătire rapidă
Harm terci de fast-food, în comparație cu fulgi de ovăz este că, după ce vitamine speciale de tratament în ea devine mult mai mic. In plus, fulgi de ovăz își pierde astfel capacitatea sa de a reglementa metabolismul organismului uman și furnizează energie în cantitatea dorită.
Pentru cei care doresc să mănânce terci și să piardă în greutate
Pentru a completa gustul ei, puteți adăuga miere, fructe de pădure, fructe și fructe uscate, scorțișoară.
Iată câteva sfaturi efect asupra mea experiență:
1. Pentru micul dejun am fulgi de ovăz perfectă. Trei linguri de cereale se toarnă apă clocotită, după câteva minute, adauga o lingura de miere. Dacă există terci portii sanatoase va recupera în mod natural ....
2. Este necesar să se ia în considerare diverși factori, cum ar fi corpul, și fulgi de ovăz de gătit. Personal, folosesc fulgi de ovăz aruncat de pe 20 kg. două luni cu 115 kg. la 95 kg. Trebuie doar să știu domeniul său de aplicare.
Cel mai important: nu se fierbe și nu-l gătesc.
Fulgii se toarnă pur și simplu apă clocotită! După câteva minute, puteți freca măr verde și a pus o lingura de miere. Acolo nu vrea la 2 ore - 3, și ușurința de stomac este în valoare de o mulțime!
3. Trei linguri fulgi se toarnă apă clocotită, după câteva minute, adăugând la acesta ras sau tăiat în bucăți mici, 1 mar. Acesta poate fi un pic de miere. Zahăr și lapte nu adaugă sau adăugați puțină sare. Mă simt după un astfel de mic dejun super-. Somnolență a dispărut, a existat o explozie de energie, balonare și arsuri la stomac a fost plecat. Iar faptul că mulți oameni spun că mi-e foame, asa ca nu au nevoie de restul meselor să mănânce bazine, întinzându-se astfel stomacul. Recomand tuturor celor care suferă probleme cu gastro - intestinal.
4. Sexul cana fulgi de ovăz se toarnă apă clocotită timp de 2 - 3 minute, se adaugă o linguriță de miere, o linguriță de stafide cu caise uscate și un pic de nuc. Tenul a devenit mai sănătos și curat, un sentiment de lejeritate în abdomen, și cel mai important, nu doresc să mănânce până la cină. Vă recomandăm fulgi de ovăz în fiecare dimineață.
5. terci amestecat cu crema de branza pentru o lungă perioadă de timp, nu va dori să mănânce. Și dacă va fi fulgi de ovăz garnitura principală, atunci va pierde în greutate în 2 luni exact. Toate pierde în greutate - noroc!
În concluzie, aș dori să spun fulgi de ovăz - aceasta este una dintre putinele produse practic nu au contraindicatii. Mananca fulgi de ovăz și să rămână sănătos!