prejudiciu slăbire muesli și beneficii, este posibil să aibă pentru pierderea în greutate

Burtă și atrage în 3 flancurilor zile (-4 kg), dacă bei în fiecare dimineață.

Am câștigat câteva kilograme în plus și doriți, fără diete stricte și antrenamente epuizante au pierdut? Doriți să păstrați în formă după pierderea in greutate? Este simplu, începe să mănânce corect și echilibrat, și să acorde o atenție la dieta de cereale. Acest grâu sau de ovăz, tărâțe, conținând secară, ovăz și alte ierburi. Adesea, acestea adaugă curmale, stafide, caise uscate. Musli nu numai dieta si mese sanatoase care contin fibre, glucide, vitamine, aminoacizi, minerale, dar, de asemenea, micul dejun incredibil de delicios.

Care este efectul asupra procesului de a pierde în greutate muesli

Util dacă muesli pentru alimentația corectă? Categoric, da. La urma urmei, ele includ tărâța, care ajuta la refacerea metabolismului organismului, curata de toxine și a impurităților, normalizarea intestinelor. În plus, multe fete ar fi interesat de informațiile pe care cerealele contin cantitati mari de vitamine A și B, care susțin frumusețea și regenerează părului, unghiilor și pielii.

Musli, micul dejun este cel mai util în lume

Îmbogățiți produsul poate fi adăugat la ea complet toate fructele și fructe (uscate, congelate, proaspete). Ele pot mânca și legume (de exemplu, morcovi sau sfeclă roșie), nuci, miere, brânză, semințe. slăbire Musli poate fi amestecat cu lapte, iaurt, suc, iaurt.

Nutritionistii recomanda să includă în dieta de muesli și a persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, boli de inima, constipație. Un astfel de produs este capabil de a excreta colesterol, radionuclizi, plumb.

Cum de a alege un regim alimentar de cereale

Cititorii recomanda!

La câteva săptămâni pentru a pierde până la 25 kg. fără a cheltui mai mult de 1 rublă - cititorii nostri recomanda foarte eficient OneTwoSlim arzător de grăsime.

. „În doar două săptămâni, am fost șocat de rezultatul - minus 23 kg lungă perioadă de timp nu am putut să cred ce se intampla cu corpul meu, dar de kilograme a continuat să plece, volumele topit, și figura mea ochii mei nu m-am recunoscut .. "

Muesli împărțit în două tipuri: primul - aplatizate pentru boabe, care sunt tratate cu raze infraroșii; al doilea - prăjit cu ulei. Recente mai bine absorbit, dar ele sunt bogate in calorii.

Vă rugăm să rețineți că cerealele, la fel ca orice alt produs pe care trebuie să alegeți cu atenție. Studiu înainte de cumpărare compoziția și să dea prioritate celor care nu conțin ingrediente suplimentare, arome, culori, structuri speciale nu au fost prelucrate pentru un aspect mai atractiv.

Ar fi mai bine dacă toate ingredientele necesare (fructe, nuci, miere), veți adăuga propria. Rezultatul este un produs cu adevărat util și gustos.

Amintiți-vă că foarte Müsli - un produs cu conținut caloric scăzut, dar în forma sa pură este rar folosit. Și aici trebuie să înțelegem că suplimentele ar trebui să fie selectate în mod corespunzător, pentru ciocolată și zahăr - sunt produse care nu vor contribui la pierderea in greutate.

baruri musli

Ne-ar dori să menționez un produs similar bare dieta muesli. Sigur, acestea sunt mult mai sanatoase decat ciocolata cu lapte sau alte dulciuri. Acestea includ un număr mare de semințe, nuci, fructe uscate, care sunt bogate în carbohidrați, fibre, vitamine, minerale.

Baruri luptă perfect cu foame, precum și de ajutor pentru digestie. Acestea pot fi folosite pentru micul dejun, dacă luați timp, și ca gustări. Singurul lucru care este într-adevăr un tratament pentru a fi o calitate care nu conține cantități mari de zahăr, aditivi sintetici. O mai bună potrivire baruri de casă. Atunci vei ști exact compoziția și conținutul caloric al feluri de mâncare preparate.

Cum să mănânce cereale, pentru a pierde în greutate

Musli - un produs care conține fibre dietetice, sunt digerate destul de lent, iar senzatia de foame nu vine pentru o lungă perioadă de timp. Musli pot fi consumate pentru micul dejun dimineața, precum și pentru 2-1.5 ore inainte de antrenament.

reteta de casa muesli

Musli pentru micul dejun - o opțiune mare. gătiți-le în iaurt, lapte, suc sau iaurt. Se prepară Müsli și poate fi propriul tau - ia clasic Hercules, se adaugă nuci, fructe uscate sau de fructe, fructe de pădure, miere și sezon, cu un pic de iaurt sau lapte - 10 minute, un fel de mâncare gustos și sănătos este gata. De exemplu, fulgi de cereale cu iaurt pentru pierderea in greutate, multi sunt folosite pentru diete stricte, dar nu ne-ar recomanda pentru a face acest lucru, și de a folosi acest produs în total pentru o dieta adecvata si sanatoasa. Fructe la cereale pot fi adăugate în orice formă, adică, ele pot fi coapte, tăiate felii sau bici într-o periuță.

Harm și contraindicații

Din păcate, nu toate cerealele pot fi utile pentru un organism în general și, în special, pentru pierderea în greutate. Produsul este suplimentat cu grăsimi de ulei de cocos, animale și vegetale, pierderea in greutate nu va contribui. Musli care au suferit procesul de prăjire mai puțin utile acestea sunt bogate in calorii, si din cauza tratamentului termic, cantitatea de nutrienți, vitamine și minerale sunt semnificativ mai mici. În ceea ce privește contraindicații, este produsul - cereale, acestea nu sunt. Cu excepția unui singur caz: este imposibil să mănânce pentru persoanele cu boala celiaca, deoarece medicamentul nu conține gluten.

Musli pentru pierderea in greutate este un produs indispensabil. Ele contin o multitudine de vitamine și minerale care nu provoacă alergii, nu au contraindicații. Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni pentru micul dejun dietetice, care este o mare sursă de energie hrănește organismul și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.

Și un pic despre secretele.

Ați încercat vreodată să piardă în greutate prin dieta si sport? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, nu stii ce prima mana:

• ceas următoare a apărut cutelor și amintiți-vă, din păcate le tânără
• trezesc dimineata cu ideea de a arunca în iad toate oglinzile din casă și nu ies
• din nou și din nou, pentru a spera pentru succes, pentru a Aștept cu nerăbdare să și dezamăgit după un nou eșec