Reacția la renunțarea la fumat, etapa eșec

Tutunul este un organism extrem de dependență, care este egală cu dependența de droguri. Nicotina este implicată în metabolismul, care rezultă în a scăpa de dependență este foarte dificil. Orice persoană care a aruncat sau cel puțin au încercat să renunțe la fumat știe că acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere. Reacția la renunțarea la fumat de multe ori duce la apariția simptomelor, pentru că el a devenit obișnuiți cu efectele fumului de nicotină, astfel încât o respingere completă a obiceiului, îl determină stres.

Care sunt beneficiile renunti

Beneficiile renunti la fumat este imens. Mulți oameni încearcă să renunțe la obiceiul în scopuri economice, pentru că acum un pachet de țigări este scump. Și dacă vă lăsați de fumat, puteți salva o mulțime de bani. Cu toate acestea, există și alte aspecte pozitive:

• Corpul este curățat de toxine dăunătoare, care au un impact negativ asupra funcției tuturor organelor interne. Sub influența lor, a redus imunitate.
• mai bine sângele este îmbogățit cu oxigen, care toate celulele sunt hrănite. Din această îmbătrânire a organelor interne, iar pielea este mai lent.
• capacitatea pulmonară crește și revine la nivelul anterior. De multe ori, oamenii care renunta la fumat, pentru a reduce simptomele de boli respiratorii cronice.
• Risc redus de cancer pulmonar, hipertensiune arteriala, boli de inima si vasele de sange.

Cu toate acestea, o curățare completă a organismului de nicotina va avea loc numai după 7-10 ani de respingere completă de țigări. Deci, înainte de a începe de fumat, trebuie să se gândească dacă va funcționa în viitor, să renunțe la acest obicei.

Încetarea fumatului dăunătoare

De fapt, renunti la fumat efecte nu sunt întotdeauna pozitive. Desigur, eșecul este utilizarea de țigări este enormă, dar înainte de a apărea în organism se întâmplă o serie de schimbări negative. Deoarece nicotină este implicată în metabolismul, după abandonarea sa se intample de restructurare a metabolismului. Prin urmare, în primele săptămâni de sănătate a foștilor fumători este mult mai rău.

De ceva timp, a redus imunitate, deoarece organismul are nevoie pentru a face față unei situații stresante. Prin urmare, la om, crește frecvența răcelilor, având răni în cavitatea orală. În plus, schimbarea de fond emoțional, în special la persoanele care au fumat mai mult de 10 ani. Ei devin iritabil, rapid temperat, ele apar deprimat.

În plus, multe din primele luni de la renunti începe să câștige în greutate rapid. Acest lucru se datorează faptului că, în scopul de a inabusi disconfortul multe profite de hrana lor. Dar, atunci când organismul este folosit fara nicotina, vechea greutate din spate. Acesta a fost în această perioadă, mulți nu se ridice în picioare, ei întotdeauna vor să aibă o țigară, astfel încât acestea să se întoarcă la obiceiul lor negativ.

Starea corpului de zi

După renunțarea la fumat în organism există un număr de schimbări negative. In timp ce de obicei, simptome de renunțare la fumat, cu o experiență îndelungată sunt aceleași pentru toți pacienții. Mai ales în primele zile, există schimbări în starea emoțională (apariția de iritabilitate, depresie), insomnie, tremurături posibile în mâinile și un tic nervos. Cu toate acestea, este imposibil să credem că absolut toate simptomele oamenii sunt la fel.

În timp ce, în unele cazuri, chiar mai ușor fumători să renunțe la țigări, în comparație cu începutul, dintre care doar câteva luni experienta. Deoarece corpul fiecărei persoane este unic, unele mai rapid și mai obișnuiți cu droguri, iar cineva poate începe și renunțe la fumat, în orice moment când vrea.

Luați în considerare modul în care renunțarea la fumat în timpul săptămânii. Mai jos descrise simptome sunt frecvente si pot fi diferite pentru diferite persoane:

1. Prima zi de renunti are loc, de obicei, fara probleme. În sânge scade cantitatea de monoxid de carbon, prin care mai bine îmbogățit cu oxigen. Unul se simte bucurie și mândrie în sine. Deși există o încredere care s-au într-adevăr să renunțe la acest obicei. Craving de a fuma este foarte slabă sau inexistentă. Cu toate acestea, dacă nu fumezi o zi, acest lucru nu înseamnă că fumatul este lăsat în urmă. La urma urmei, de obicei, în zilele următoare simptomelor de insuficienta devin mai pronunțate.
2. Interzis fumatul este ușor în prima zi, dar a doua zi, evitarea fumatului devine dificil de a suprima dependența lor. În această perioadă, sunt primele simptome de foame nicotina. Bucuria primei zile se înlocuiește cu iritabilitate și agresivitate. Craving de a fuma se ridica, dar este posibil să se reducă puterea de gândire. Dificultati de respiratie, tuse, dureri abdominale. Somnul este foarte dificil în această perioadă.
3. În a treia zi a crește nervozitate, în funcție de simptomele au crescut. Toate gândurile sunt îndreptate doar pentru fumător de țigări, el nu știe cum să scape. Somnul este aproape imposibil, un vis întrerupt. peeling Poate pielii, aparitia cosurilor.

cu siguranta nevoie de ceva pentru a le distrage atenția în această zi. Se recomandă să se facă unele lucruri pe care le iubesc. Activitatea fizica este de asemenea bun distragere a atenției de la gândesc la tutun. Puteți începe o reparație, rearanjarea mobilierului. Mulți profite, de asemenea, această problemă de alimente cu un gust distinct.

1. recuperarea organismului continuă, fluxul de sânge la creier este crescută la un nivel normal, există repararea plămânului. Persoana devine mai puțin agresivă iritabilitate redusă. Unii oameni folosesc medicamente speciale pentru a suprima emoțiile lor (de exemplu, diazepeks). În cele mai multe cazuri, există o îmbunătățire în starea de spirit, cu toate acestea, este prezent în acțiunile de distragere a atenției. Adormi mai usor, dar de somn superficial. amețeli slab posibil și tinitus. Uneori există o umflarea mâinilor și a feței.
2. A cincea zi - o etapă de progres renunti. trage foarte puternic de fum, crește probabilitatea de eșec. Se crede că, dacă rezista la pofta de tutun în ziua, în viitor, va fi, de asemenea, să se depășească. Tusea devine întunecat expectorat mucus umede. Gustul alimentelor este îmbunătățită, deoarece suprafața limbii de a vindeca microtraumele, prin papilele gustative sunt reduse.
3. În a șasea zi a primei celule albe din sânge „“ sunt formate fără expunerea la nicotină. Normalizeaza peristaltismul intestinal, există o reabilitare pulmonară suplimentară. Pentru această etapă a renunti la fumat caracterizat prin aceleași simptome ca și cea de-a treia zi. Există așa-numitele simptome de sevraj atunci când oamenii doresc să înceapă din nou de fumat. Din nou, tulburări de somn, fumătorul devine foarte iritabil și agresiv, încercând să găsească o țigară. Este foarte dificil sau chiar imposibil să se abțină. Tremor devine mai pronunțată, o persoană transpirații puternic, el vomită după fiecare masă. Mucus pot apărea expectorat particule de sânge.
4. Dacă nu fumezi săptămâna, stadiul de dependență fizică de nicotină va fi finalizat. Acest lucru va începe un proces intens de recuperare. Cel mai lent repararea apare pulmonare, vasculare și a sistemului nervos. În a șaptea zi de persoana încetează să se gândească la țigări, așa că este important să-i nimic despre ele amintit. Este recomandabil de a scăpa de brichete, și toate țigările în casă, scoateți scrumiera. Samoubezhdenie devine din nou eficient. Crește pofta de mancare, dar acest lucru poate fi o încălcare a digestiei și defecare.

Modificări în renunțarea la fumat în organism poate fi extins la un an, iar recuperarea completă este posibilă numai câțiva ani mai târziu. În prima lună a renunti la fumat este actualizat mucoasa bronșică, care a fost afectat de acțiunea fumului de nicotină. Îmbunătățirea stării vaselor de sânge. crește în mod semnificativ imunitatea, care este asociat cu creșterea aportului de sânge la celule. actualizat rapid celule albe din sânge și trombocite, dar recuperarea celulelor roșii din sânge este mai lent.

Renew celulele pielii, din cauza care pielea arata proaspete, există o față naturală de culoare și nuanța galbenă dispare complet. Pacientul se simte mai bine gusturile alimentare și mirosuri. Mulți foști fumători, fumul de țigară este dezgustător. Apetit crescut brusc, din cauza a ceea ce poate creste greutatea corporala. Deoarece funcția tractului digestiv nu este încă pe deplin recuperat în această perioadă sunt dureri abdominale frecvente. În plus, defecare și instabilă - diaree și constipație pot alterna unul cu celălalt. Până la sfârșitul primei luni de tuse cu mucus aproape trece. Dureri de cap și amețeli au continuat, deoarece creierul nu este folosit la acea cantitate de oxigen.

Starea emoțională este încă rupt, astfel încât o persoană care are nevoie de sprijinul oamenilor din jurul lui. Scoate fum mult mai puțin decât în ​​prima săptămână. Întreruperile sunt posibile până la sfârșitul a 2-a și a 4-a săptămână, atunci când o persoană care dorește să fumeze din curiozitate - pentru a vedea daca gustul de tigari, cum ar fi ziua de azi.

În perioada de 2-6 luni, există o reînnoire completă a celulelor pielii, astfel încât tenul devine, astfel încât să se apuce de fumat. Dispar uscăciune și prurit pe piele. Până la sfârșitul anului de 6 luni poate fi curățat cu ușurință, cu creșterea volumului semnificativ. refacerea ficatului începe numai pe luna a 5, dar procesul este foarte rapid.

În acest moment, organismul raspunde pozitiv la renunțarea la fumat. Apetit normală, greutatea este restabilită. Pornind de la a cincea lună, puteți juca sporturi, cum ar fi înot sau cu bicicleta. Starea de spirit se ridică, unul devine fericit și vesel. Viața este umplut cu vopsele colorate și distracție. Craving pentru țigări este complet absentă.

7-8 dinți luna sunt, dispare placă galben alb (cu condiția de curățare de zi cu zi). Recuperarea corzile vocale, astfel încât voce normală încetează să mai fie ragusita. Percepția gustului și mirosului se intensifică. 9-11 luni pofta de mii de a fuma în timpul zilei nu este disponibil, dar mulți se plâng că au vis de țigări. Prin anul de corp fără tutun recuperează, astfel încât reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral în 2 ori.

Dar trebuie să se țină seama de faptul că cea mai mică lungimea de fumător, cu atât mai bine corpul său este restabilită. Deoarece nicotina poate cauza modificări la nivel genetic, cu rezultatul pe care copiii se pot naște cu o varietate de handicap. Femeile care au fumat inainte de sarcina si nastere, în majoritatea cazurilor apar cu complicații.

Ce este interzis să facă atunci când o persoană renunță la fumat

Perioada de încetare este foarte dificil pentru mulți oameni faptul că există un număr de limitări în acest moment. Deci, cel puțin timp de 3 luni de la renunțarea la țigări nu este recomandat să ia orice medicament. Femeia nu menstruating ar trebui să renunțe la fumat, deoarece acest lucru poate duce la creșterea rapidă în greutate.

Nu poți mânca alimente nesănătoase. Ai nevoie de a revizui dieta ta pentru a include fructe și legume proaspete, precum și alte ingrediente care sunt bogate în vitamine și minerale. În primele zile, este de dorit să mănânce numai dieta vegetariana lactate, ceea ce va permite organismului de a face fata mai bine cu o situație stresantă.

Cum de a ajuta organismul

Pentru a face mai ușor să renunțe la fumat, trebuie să vă ofere servicii de ingrijire a corpului tau. În timp ce ton care opri complet fumatul va fi dificil, este necesar chiar și în aceeași zi ca și persoana care decide. Este important să se stabilească un obiectiv clar pentru ceea ce ai nevoie pentru a obține un rezultat pozitiv. Această motivație poate fi de a păstra familia și sănătatea, dorința de a concepe un copil, exerciții fizice și alte cauze. În acest fel, va fi mai ușor să rămânem la regulile asociate cu fumatul.

În prima lună, este important de a oferi organismului un maxim de vitamine. În plus, ei pot obține atât din alimente și de la medicamente speciale. Farmacia poate cumpăra complexe de vitamine care promovează recuperarea rapidă (de exemplu, „Aevitum“ sau „Multitabs“).

În fiecare dimineață, ar trebui să bea un pahar de lapte cald pe stomacul gol. Dar dacă din cauza fumatului a apărut astm, bea este posibilă numai după consultarea cu un alergolog.

Pentru a accelera normalizarea tonurilor pielii poate folosi masti de fata naturale pe baza de miere, gălbenuș de ou și lapte. Acestea sunt potrivite atât pentru femei cât și bărbați, care au grijă de aspectul lor.

De asemenea, este important să se monitorizeze activitatea lor fizică. Toxinele eliminate rapid din organism, care este suficient de achiziție exercițiu. Se recomandă să se facă exerciții de dimineață, mers pe jos cât mai mult timp posibil pentru a respira aer curat.

Desigur, renunțarea la fumat - acesta este un proces foarte dificil și de lungă durată. Deși nu există nici o modalitate ușoară, ceea ce ar contribui la reducerea intensității simptomelor cauzate de stres al organismului. Dar rezultatul nu va dura mult timp, și după câteva luni, oamenii vor simți ușurat.