Recuperarea organismului dupa renunti caracteristici

Fumatul este adesea echivalat cu dependența de droguri. Și nu e de mirare. Dupa nicotina - de droguri într-adevăr, deși aparține la plămâni. Atunci când intră în organism, treptat dependență. Și cât de mult aduce prejudicii sănătății în cazul în care fumatul, auzit, probabil, tot.

Ați decis să renunțe la dependența sau au făcut deja mai multe etape pentru abandonarea ei? Vrei să știi cum să curețe corpul de nicotina ca este nevoie de timp pentru a restabili? Te intrebi atunci când primele semne de ameliorare și ceea ce ei vor fi exprimate? Cât de mult efort este rezultatul să fie cât mai eficient posibil.

În acest articol vă va învăța cum organismul este recuperarea de la fumat, care sunt metode eficiente pentru a facilita acest proces cu aspectul psihologic și fizic.

Despărțire cu fumatul: primii pași

Este bine cunoscut faptul că cele mai comune, dar țigaretei nicotină, conține o mulțime de substanțe nocive, inclusiv medicamente care ucid lent sănătatea ta. Dar, de îndată ce se opresc noua sosire, organismul în sine va începe procesul de a scăpa de toxine.

Trebuie să înțelegem că pentru a scăpa de dependența de nicotină și organisme clare de efectele fumatului - este complet procese diferite.

Este important de știut că de îndată ce vă renunțe la fumat, poate părea că sănătatea sa deteriorat brusc. Nu-ți fie frică de senzații neplăcute. Disconfortul înseamnă un singur lucru: corpul face totul pentru a goli plamanii, inima, vasele de sange de la otrava.

Ce se întâmplă cu corpul după renunti?

Procesul de purificare a consecințelor negative ale dependenței de tutun începe imediat, de îndată ce ați trimis țigările în coșul de gunoi și s-au oprit la fumat. Dureaza până când fie un alt eșec, sau până la recuperare completă. De exemplu, nicotina, care creează dependență și aproape complet lasă plămânii și vasele de sânge în câteva ore.

Ce trebuie să fie gata cu o respingere bruscă a țigaretelor?

• Vor fi tuse, flegma se poate abate de culoare maro deschis - acest lucru înseamnă că plămânii și bronhiile sunt eliminate acumulate în aceasta pentru tot timpul de fum dvs. negru.
• Scurtarea respirației dispărut, iar respirația devine normal în decurs de 12 ore de la momentul eșecului. În același timp, treci și bronhospasm, deoarece mugurii nu vor mai fi afectate de nicotina.
• Într-o zi după ultima fumul de sânge în corpul dumneavoastră se va îmbunătăți, este sated cu oxigen și a scăpa de dioxid de carbon.
• După câteva zile de substanțe nocive lăsați aproape complet corpul. Dispare miros acru neplăcut din gură și din piele.
• Nu fi puse în afara de transpirație excesivă - cu umiditate prin piele lăsând toxinele acumulate în interior.
• În primele zile de după eșecul poate să apară constipație sau, dimpotrivă, scaune moi. Acestea sunt consecințe ale recuperării microflorei intestinale, deoarece când se fumează să cadă nu numai substanțe nocive, dar fumul de țigară.
• Se poate de multe ori filare și dureri de cap sau sărituri tensiunii arteriale. Acest lucru este din cauza expunerii constante la vasele de sange nicotina sunt îngustat. Odată ce o persoană renunțe la fumat, de sânge a avut loc suficient pentru o mișcare cu drepturi depline la toate organele, și în primul rând - la creier.
• O săptămână mai devreme înăbușit recupera toți receptorii de fum de țigară. Mediu și produse vor aduce un sentiment complet diferit.
• Din cauza eșecului de tutun îmbunătățește pofta de mâncare. Există câteva motive. Primul - psihologic: un om care de multe ori au fumat țigări trebuie să fie înlocuite cu altceva, este incomod și încearcă să înece masa lui. Acesta este cazul atunci când se întâmplă cu privire la cerințele nu este necesară, deoarece puteți câștiga în greutate în plus. Este mai bine să ia în considerare pentru a face un meniu util și ușor pentru a include legume, fructe, cereale și o mulțime de apă. Al doilea motiv este de natură fiziologică. Fumătorii sunt restaurate papilele gustative si pofta de mancare.
• Iritabilitatea, anxietate crescută în aceste zile din cauza respingerii acțiunii obișnuite și din cauza efectelor nicotinei. Cel mai bun remediu - de a face ceva interesant, așa că va elibera capul de gândurile obsesive cu privire la fumat și ia mâna.
• După renunțarea la țigări este restaurat nu numai de sănătate, dar, de asemenea, îmbunătăți aspectul unei persoane: pielea devine o nuanta naturala, mareste elasticitatea, a pierdut cercurile intunecate si umflatura inestetice.

Allan Carr sfătuiți să abordeze problema, în funcție de partea cealaltă. El explică faptul că nu este necesar să se concentreze atenția asupra a ceea ce renunta la fumat, ca de la o anumita placere. Dimpotrivă, aș spune eu că era timpul să aibă grijă de sănătatea lor, pentru a traduce viața lui la un nivel calitativ superior. Apoi, decizia de a renunța la fumat, și o acțiune corespunzătoare va aduce la fel de mult ca și plăcere țigările nu sunt permise.

îmbunătățirea calitativă a condiției umane

În cazul în care prima etapă a depăși, și fostul fumător face cu problema, corpul său încă mai continuă să-l ajute. El caută să curețe sistemul și corpurile de toxine acumulate complet. Dacă nu mai doriți să aprindă o țigară și să facă cel puțin o pereche de bufe - ceea ce înseamnă că a câștigat relația ta și viața ta a dobândit lejeritate și libertate.

Ce schimbări au loc după o lungă perioadă de timp? Luați în considerare îmbunătățirea de salturi și luni.

• În primele săptămâni pentru a restabili imunitate.
• Lumina o dată pe fumător înrăit curățate, tesatura actualizate în alte organe interne.
• În termen de două luni, sângele își reînnoiește complet celulele sale.
• Și trei - dispare dificultăți de respirație și palpitații ale inimii, nervozitate trece.
• Prin polgota dupa ce te-ai lasat de fumat, celulele hepatice sunt toate actualizate, restaurate tractul gastro-intestinal, multe boli cronice, care rezultă din dependența, de asemenea, du-te.
• estompează suplimentare galbenului asupra smalțului și unghiei.
• Vei simți un val de putere și energie, de a descoperi o nouă dorința și capacitatea de a le pune în aplicare.
• În cazul în care o persoană a decis să renunțe la țigări, apoi într-un an după care va scădea șansa de a obține un accident vascular cerebral sau un atac de cord, o femeie poate transporta și de a da naștere unui copil complet sănătos, iar incidența cancerului este redus de mai multe ori.

Dacă doriți să renunțe, nu este necesar să vă programați pentru lunga agonie, înfrângere, stres sau disconfort. Nu va! Pur și simplu renunța la care a avut un efect devastator asupra sănătății dumneavoastră, și, prin urmare, îmbunătățește sănătatea și viața lor.

Cum se poate ajuta la propriul corp?

Când te gândești la cum să se ajute mai rapid pentru a face față consecințelor fumatului. trebuie mai întâi să-și reconsidere modul lor de viață și calitatea produselor alimentare. Și, desigur, urmați sfatul simplu de medici și psihologi.

• Tu trebuie să decidă în mod clar pentru tine ceea ce ai renunța la țigări. Această formare auditive ar trebui să fie efectuate în mod continuu, de îndată ce vă simțiți că determinarea de a pleca.
• Acesta va fi util pentru a citi cartea de fosti fumatori, au depășit dependența lor.
• Mai multe plimbare în aer curat, aerisiți camera în care lucrați și de somn.
• Puteți lua exercitii fizice moderate.
• În cazul în care prima zi pesters tuse - o băutură expectorante ceaiuri din diferite plante. Mai ales ajută decoctul din frunze de dafin. Puteți răsuci într-o mașină de tocat și se amestecă cu zahărul de lamaie, există 1 lingura înainte de a mânca.
• Ajuta la refacerea intestin poate terciuri lichide - fulgi de ovăz și orez.
• De asemenea, trebuie să vă dieta ta la fel de util. Meniul ar trebui să includă alimente bogate în vitaminele C, A si E. Mananca mai multe fructe și legume proaspete, cereale și plante aromatice.
• Din cauza bronhoconstricției poate fi gura uscată - o băutură simplă apă, băuturi din fructe, fructe și sucuri proaspete de fructe necarbogazoase.
• Încercați să limiteze produsele din faina in dieta lor, deoarece apetitul crește după renunti.
• Dacă ați câștigat încă câteva kilograme în plus, deși, și pentru a menține un regim alimentar adecvat, nu vă faceți griji, greutatea va reveni la normal, atunci când organismul este complet restaurat.
• Participe la evenimente culturale, întâlni oameni interesanți, face prieteni noi - toate acestea va arăta modul în care viața ar putea fi mai luminos fara dependenta de nicotina.

Cât de mult timp, astfel încât organismul este complet recuperat după renunțarea la țigări, nimeni nu spune cu adevărat că este individuală și depinde de mai mulți factori.

Ajuta sănătatea și renunțe la fumat poate cineva să nu se ascunde în spatele unei voință slabă, vârsta, ani lungi de tutun sau frica de suferință. De fapt, toate acestea nu este! Acestea sunt mituri, iluzii, stereotipuri!

Renunțe la fumat este la fel de ușor de a scăpa de lucrurile enervante pentru o lungă perioadă de timp. Dacă iei o decizie și nu se pune off în mod constant, apoi, după un timp corpul tau a scăpa de consecințele dependenței de tutun, dar în viață vor exista noi hobby-uri și interese!