Renunțarea la fumat - consecințele

„Renunțarea la fumat - efecte. Cum este recuperarea

Experiența vastă a fumatului, desigur, duce la schimbări în corpul uman. Fumătorii observați apariția unor noi probleme de sănătate. Fumatul schimba de multe ori chiar și apariția omului. Recunoscând problema, persoana este de obicei decis astfel un pas dificil ca renunti la fumat. Organismul nu poate restabili rapid forma inițială după săptămânile lungi și ani de intoxicații nicotină și rășini toxice.

Sub nicotina atac sunt fiecare organ sau sistem al persoanei. De obicei, în timpul unei tentative de retragere de la nicotină este expus la stres, care afectează întregul corp. Cu toate acestea, fiecare fumator chiar singur poate simplifica în mod semnificativ procesul.

Cum otrăvirea corpului?

Rășinile sunt substanțe toxice și cancerigene care încalcă sistematic imun, endocrin, respirator, nervos si circulator. Vain pentru organismul nu este chiar o astfel de perioadă scurtă de fumat, ca de 5 ani. Organismul uman se adaptează la toxinele otrăvire constante.

Procesul de eliminare a acestora necesită o inversare și durează foarte mult timp, pentru că activitatea tuturor sistemelor corpului uman afectate. Oricine renunță la fumat ar trebui să înțeleagă că procesul de recuperare a sănătății va fi dificil și lung.

Care sunt pericolele ascunse a fumat?

Nu cred că această problemă afectează numai femeile. Sistemul de reproducere masculin fumatul dăunează nu mai puțin. Unele medicamente pot reduce activitatea sub efectul nicotinei asupra organismului. Afirmatie ca fumatul ucide numai fumător. Oamenii care locuiesc în același apartament cu fumător, în mod inevitabil, devin fumători pasivi.

Cum este procesul de recuperare?

1. Sistemul respirator începe să se redreseze în a doua zi de abstinenta de la nicotina. Cu toate acestea, toxinele sunt derivate din ea timp de șase luni. lumina de lucru activă poate fi verificată prin intermediul unor anchete speciale numai după 6 luni. Aceste studii oferă o estimare a plămânilor. Din păcate, o recuperare completă nu sa întâmplat, pentru că fumatul pe termen lung a dus la consecințe ireversibile.
2. În primele zile ale respingerii țigărilor sistemului nervos este sub stres, fumătorul experiențele așa-numita break-up. Perioada cea mai dificilă este prima lună, iar al doilea - o pofta de nicotina este redus în mod semnificativ.
3. Sistemul cardiovascular începe să normaliza activitatea deja după câteva ore. Pentru restaurarea completă a celor necesare trei săptămâni ale inimii. În aceeași perioadă își recapătă vasele de elasticitate.
4. Pentru a reveni la funcția hepatică normală, aveți nevoie de cinci luni de recuperare. Ficat - singurul organism care se poate regenera la cea mai mică persoană de sprijin. Tot ceea ce este necesar - să renunțe la țigări, alcool și alimente nocive. La sfârșitul anului va fi ficat absolut sănătos.
5. tractului gastro-intestinal, normalizeaza robotul în termen de șase luni. În acest timp, dispar probleme digestive, gastrita, cauzate de fumatul activ a fost.

Pentru a trage concluzii corecte cu privire la cât de bine are loc recuperarea corpului, de șase luni, ar trebui să se supună unor examinări medicale. Nu este atât de mult loc pentru automulțumire, dar în scopul tratamentului necesar ca va ajuta la restabilirea stării de sănătate a anumitor organe și sisteme.

Ce schimbări în aspectul este renuntarea la tigari?

Fumatul provoacă probleme constante cu dintii, pielea, care pot fi evitate prin renunțarea la o dependență. Sănătos pielea va umbra departe problema halitozei. Uneori, ex-fumatori, renuntarea la tigari, observa formarea de acnee pe piele, dar nimic în neregulă cu asta. Faptul că organismul încearcă să elimine toxinele.

In timp ce fumatul este adesea agravată de o problemă, cum ar fi celulita. Cu toate acestea, chiar și câteva săptămâni de un stil de viață sănătos va demonstra schimbări pozitive. Coapse si fese încet începe să recupereze forma. Gropile sunt netezite treptat, iar pielea va începe să arate mult mai proaspăt.

De multe ori se schimbă aspectul viitorului poate deveni o cauza de renuntarea la fumat. Uitând despre țigări, oamenii nu se vor restabili numai de sănătate, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ aspectul.

Cum de a ajuta organismul recupera?

În timpul luptei împotriva fumatului pe recomandările medicilor ar trebui sa ia medicamente diuretice si vitamine care ajuta toxinele părăsească organismul și de a consolida sistemul imunitar mai rapid. Ajuta organismul nu este numai utilizarea de droguri, dar, de asemenea, în procedurile interne de purificare. De exemplu, trebuie să acorde o atenție la mediul lor.

Casa este o puritate constantă trebuie să fie menținută. Atunci când este necesară curățarea să refuze din utilizarea substanțelor chimice din cauza evaporării și mirosima orice substanțe chimice pot împiedica refacerea organismului slăbit.

Este necesar să se evite compania fumătorilor. Acest lucru va ajuta la controlul nevoia de a lua din nou o țigară. Nu uita, de asemenea, cu privire la pericolele fumatului pasiv.

Cum de a facilita procesul de renuntarea la tigari?

Renunțe la fumat nu este ușor. În stadiile incipiente o persoană poate deveni iritabil. El trebuie să explice altora că se balansează starea de spirit nu sunt o expresie de ostilitate față de ei. Iritabilitatea - factor care contribuie. Este recomandabil să nu participe la petreceri zgomotoase și să încerce să-și petreacă timpul în compania nefumătorilor.

Pentru a distrage atenția de la negativ, este necesar ca periodic să se încarce munca fizică fezabilă. Puteți merge la sala de sport, face exerciții la domiciliu, plimbare în aer curat înainte de a merge la culcare. Bărbatul renunțe la fumat, există mult mai multă energie decât un fumător, devine activ.

Un om poate fi surprins de cât de ușor sunt acele exerciții care au fost date la el cu mare dificultate. Time-out obiceiului ar trebui să fie efectuată cu utilizare, este necesar nu numai pentru a curăța organismul, normaliza produsele alimentare, dar aduce corpul in forma perfecta.

Ce produse nu pot fi utilizate în caz de eșec de țigări?

Ar trebui să acorde o atenție la dieta ta de zi cu zi, ca fumatori si nefumatori alimentare ar trebui să fie radical diferite. De exemplu, o persoană renunțe la fumat de multe ori se confruntă cu problema kilogramelor in plus. Acest lucru se datorează faptului că procesele metabolice din organism, fără efectele nicotinei sunt mult mai lent.

Este recomandabil să rămânem la o dieta care economisesc potasiul, se limitează la utilizarea de grăsime, dulce, alcool. Asigurați-vă că pentru a exclude de la băuturi acidulate dietetice și fast-food. nutriție adecvată ajută organismul să elimine rapid toxinele.

Acest lucru este recomandat de medici pentru a curăța în mod eficient organismul?

Pentru a restabili sanatatea pulmonare, este necesar să se efectueze prin inhalare, care poate fi utilizat:

Aceste plante pot fi utilizate ca aditiv într-o baie caldă, care acționează mod de relaxare. Aceste proceduri de ajutor pentru a distrage atenția și să nu se gândească la fumat.

Refuzând să țigări, puteți plăti mai multă atenție la vizite la băile, consumul de ceai din plante. O astfel de procedură simplă este necesară pentru a consolida sistemul imunitar și întregul organism. In afara de baie - profilaxie naturală multe boli.

Aroma de lavanda, eucalipt si menta au un efect relaxant și un efect pozitiv asupra sistemului nervos, ajutând să uite rapid despre obiceiul pe termen lung.

Pentru a scapa de tuse enervant și dificultăți de respirație, ar trebui să facă în ovăz dieta dumneavoastră. boabe de ovăz sunt preparate ca de obicei terci cu lapte. Odată ce este terminat, trebuie să-l tulpina printr-o sită. Rezultatul este o suspensie lichidă, care trebuie să fie consumate înainte de o masă, în cantități mici (de trei ori pe zi). Aceasta infuzie are o săptămână pentru a face o tuse nu atât de intensă.

Pentru a se retrage din lumina de rășină, este necesar să se bea ceai violet. Violet poate fi suplimentată cu oregano înainte de fabricare a berii. Pentru a prepara un ceai, au nevoie de două linguri de amestec insista în 500 ml de apă clocotită. În această băutură nu se poate adăuga zahăr, nu pentru a reduce proprietățile de vindecare.

Cât timp este perioada de recuperare?

Pentru fiecare persoană perioada de recuperare este determinată în mod individual. La durata acesteia poate fi afectată de factori cum ar fi istoricul de fumat, numărul mediu de țigări fumate pe zi, starea generală de sănătate. Unii oameni într-o lună dispar simptomele neplacute timpul renunțării la fumat. Unii oameni ar putea avea nevoie de un an întreg să se simtă sănătos.

• Primul semn de recuperare - apariția tusei cu expectoratie caracteristic, ceea ce indică faptul că plămânii eliminate de substanțe toxice.
• modificări ale dispoziției, de asemenea, indică faptul că organismul este ajustat treptat la noul ritm de viață. Pentru a face față cu o stare de spirit proasta, puteți folosi ceai calmant sau prin perfuzie.
• Un semn pozitiv de recuperare de succes este de a normaliza apetitul.
• De asemenea, se observă că, în dimineața este mult mai ușor să se trezească și ieși din pat.
• Renunțe la fumat, un om se întoarce la un sentiment normal al mirosului și simțul gustului.
• Deja în a doua zi se poate obține un gust de un stil de viață sănătos.

Cum să te motiveze să renunțe la fumat?

Nu există nici un astfel de fumător care nu a putut renunta. Pur și simplu, există oameni leneși care nici măcar nu încearcă să găsească motivația dreapta. Pentru început, puteți conta doar banii cheltuiți pentru cumpărarea un alt pachet de țigări. Deja în luna se va întâlni suma destul de mare. Și dacă te duci mai departe, putem concluziona că acești bani pot fi cheltuite pe ceva necesar.

Unii oameni cred despre modul in care fumatul afecteaza aspectul lor, și, ca urmare a renunțării la fumat. Opinia unor adolescenți care fumatul - este un moft, este eronată. Niciodată nu trebuie să fumeze „pentru companie.“ Fumatul - un factor care distruge viata.

Recunoscând problema, persoana este de obicei decis astfel un pas dificil ca renunti la fumat. De obicei, în timpul unei tentative de retragere de la o persoană de nicotină

Bună ziua tuturor! Nu am fumat timp de o săptămână, și în fiecare dimineață, există o flegma puternic „Tusea! Da, starea de spirit este, de asemenea, diferențe foarte puternice sau ceea ce ceai nu ajută. dar cu un apetit care e sigur este în mod constant un sentiment că, dacă nu doriți să mănânce fum! Se simte ca mananca inlocuitori de nicotina! Pentru banii în calcul. ar putea deja Merce merge) Glumeam! dar pierderea zhe..bolshoy.

Bine ai venit Anuar! Pierderea cu siguranță decent, dar de sănătate este mai scump.