Renunțarea la fumat Principalele avantaje, curatarea organismului sănătății umane

fumat Quit este foarte dificil, mai ales în cazul în care fumatul va continua pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, ar trebui să înțeleagă că renunti vă va aduce o mulțime de beneficii nu numai pentru sănătate, ci și pentru calitatea vieții.

Fumatul nu mai este la modă! fumat demis de moda de moda pentru un stil de viață sănătos. Omul modern a început să realizeze că nu fumatul prelungește viața, păstrează sănătatea, finanțe, frumusete, ceea ce este foarte important pentru o viață fericită. Fumatul din contră, este nevoie de toate aceste beneficii. In plus, fumatul dăunează oamenilor din jurul care nu fumează. Printre acestea pot fi copiii, părinții sau prietenii (citit despre fumatul pasiv).

Efectele fumatului asupra sănătății

Fumatul creste riscul de cancer, boli ale sistemului cardiovascular. Fumătorii cu risc mai mare de a câștiga un cancer pulmonar, gât, buzelor, gurii, faringelui, laringelui, rinichi, vezica urinara, pancreas. Mulți oameni cred că fumatul poate cauza cancer numai in sistemul respirator, dar nu este așa. Sistemul circulator transporta substante cancerigene derivate de la fumat și de a le duce la mai multe organe. Pentru a reduce riscul de cancer, ar trebui să renunțe la fumat.

Fumatul daune vasele de sânge și inima. fumat pe termen lung duce la ateroscleroza, hipertensiune arteriala, boli de inima coronariene, accident vascular cerebral (nicotina slabeste vasele de sânge). In plus, penalizat procesele de fumat reglarea tensiunii arteriale; Ea determină agregarea plachetară; daune celulelor cardiace.

Fumatul distruge plamanii si provoca boli respiratorii severe (BPOC, tuberculoza, astm).

Fumatul provoacă, de asemenea, alte consecințe neplăcute, cum ar fi infecțiile bacteriene și virale. Acest lucru se datorează faptului că nicotina afecteaza bariera mucozală trebuie să protejeze împotriva microbilor.

Ce se întâmplă în organism după renunțarea la fumat?

2 zile: două pentru după complet ca renunțarea la fumat complet restaurat simțul mirosului și gustului, ca un om care nu a fumat niciodata.

5 zile: 5 zile cantitatea medie de oxigen în sânge dvs. crește.

14 zile: începe consolidarea sistemului cardiovascular, care va continua până la 3 luni. (Formă optimă).

30 de zile: sanatatea sistemului respirator se îmbunătățește cu 30%. Revenirea la forma normală va dura aproximativ 9 luni.

6 luni: îmbunătățirea sistemului imunitar, organismul face față mai bine cu diverse infecții, gripa, raceala. De asemenea, există o regenerare completă a epiteliului ciliar la nivelul tractului respirator; imbunatateste culoarea pielii.

12 luni: riscul bolilor cardiovasculare este redus la jumătate.

5 ani: 50% redus riscul de a dezvolta cancer.

10 ani: recupera cu ușurință complet, riscul de cancer este exclusă.

15 ani: exclus riscul de boli cardiace coronariene. Corpul este restaurat.

În plus, un avantaj important renunțării la fumat este de a restabili aspectul atractiv.

Beneficiile renunti

Dupa ce renunti la fumat corpul tau va incepe sa recupereze treptat, câștiga putere, energie și sănătate. Desigur, întregul proces lent și necesită răbdare, dar merita. Corpul tau este liber de toxine, care nu sunt necesare organe vitale (plămâni, inimă, vasele de sânge) sunt restaurate, minimizate, sau aproape dispare riscul de a dezvolta boli grave.

Avantaj: păstrarea sănătății

Renunțe la fumat face o mare favoare pentru sănătatea ta. Îmbunătățirea sănătății afectează aspectul formei umane. După renunțarea la fumat imbunatatit tenul, dintii devin mai albi dispare halitoza. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că, în prima lună de la renunti, deoarece pot apărea efecte secundare fumatului organismul necesită o doză de nicotină (citiți aici).

În general, putem spune că sănătatea, longevitatea și eficiența a crescut în mod semnificativ.

Avantaj: nu se închide devin fumători pasivi

Fumul de tutun de aer poluante, substanțe nocive, cum ar fi, prin urmare, gudron, nicotină, monoxid de carbon și altele. oameni Poison in apropiere de fumător, sau într-o cameră de fum. Prin urmare, este foarte important să nu fumeze atunci când în jurul valorii de copii sau favorit non-fumător. Dificil pentru un fumător de a face rudele nu devin fumători pasivi, după cum uneori, el nu observă ce făcea. Aici important ajutor, motivarea și susținerea celor dragi, care vizează combaterea fumatului.

Avantaj: finalizarea bani pungă

Astăzi, un pachet de țigări este scump, așa că, dacă vă lăsați de fumat, puteți economisi bani sau cheltui pe lucruri mai utile. Fumătorul mediu fumeaza aproximativ 0.5-1 pachet pe zi, care costă aproximativ 60 de ruble. Dacă da complet la fumat, va fi capabil de a salva un minim de 1800 de ruble pe lună.

Încercați acești bani (prețul per pachet) a pus într-o pusculita pe o bază de zi cu zi și acumulezi un an dupa ce renunti 21.600 ruble + salva de sănătate. Pentru a „câștiga“ răbdarea lor si renunti la fumat bani cumpăra un cadou, cum ar fi bijuterii, îmbrăcăminte. În plus, cutia de monede, aveți posibilitatea să umple pentru încă 5 ani, în același mod, și anume, până când sănătatea dumneavoastră începe să recupereze de la efectele nicotinei. După 5 ani în banca de porc a acumulat 108 de mii de ruble. Cumpara pentru bani în sine premiu memorabil, o vacanta pe mare. La cerere, puteți continua să umple pusculita timp de 15 ani, și anume, dar corpul tau nu este complet devenit la fel ca a fost înainte de fumat. După reconstituirea de zi cu zi a pusculita timp de 15 de ani ai acumulat 324 de mii de ruble. Sunteți complet sănătos și ai 324.000 de ruble. Cumpără-ți un cadou mare și prețios și nu mai fum.