Renunțarea la fumat și ce se întâmplă după renunti

Fumatul afecteaza calitatea vieții subminează sănătatea, afectează nu numai fumător, ci și împrejurimile sale, necesită o cheltuială monetară sistematică. fumat Quit este dificil, dar este posibil, în cazul în care există o mare dorință de a scăpa de această captivitate. După ce renunti vă va îmbunătăți aspectele vieții lor și să câștige respectul celorlalți. Dacă te gândești la asta, primul pas spre recuperare se face.

Moduri de a depăși obiceiul de fumat

Foarte renunțe la fumat

întreruperea bruscă a fumatului poate ajuta să implementați acești pași.

• Fumatul afectează toate funcțiile organismului, un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, cauzând cancer al organismului, afecteaza membranele mucoase ale cavității orale, de stomac, inhibă funcția organelor de reproducere - și enunța un pic de daune de la acest obicei rău intenționat.
• Ostatici probleme cu obtinerea de mediu aproape de un fumător. Fumatorii pasivi au aceleași simptome morbide ca activ.
• Dacă găsiți costurile materiale ale țigărilor, de exemplu, pentru anul acesta a devenit clar faptul că subminează sănătatea lor și frunze care înconjoară o sumă ordonată.

Analiza arată că refuzul de inhalarea de fum dăunător va îmbunătăți nu numai sănătatea umană, ci și îmbunătățesc toate aspectele vieții sale.

Crearea motivației de stimulare

Motivația este puternic pentru a realiza planul cel mai incredibil. Dacă deveniți conștienți de distrugerea care aduce in viata ta de fumat, atunci există motive pentru a depăși această dependență. Puteți opri la fumat o dată pentru totdeauna, arătând voința naturii, prin utilizarea rezultatului eforturilor va plăti.

• Totul legat de dependenta elimina din viata ta: stocuri de țigări, scrumiere, brichete, etc, care amintește de fumat.
• Poți vorbi despre decizia să renunțe la fumat prietenii să taie drumul înapoi.
• Prima dată după renunțarea la fumat, încercați să comunice mai puțin cu fumători.
• Asigurați-o substituție de fumat obiceiuri sanatoase, locul de muncă afară, încercați să evitați situațiile de stres.
• Gândiți-vă la ceea ce ai visat ca un copil, pentru a primi un hobby, găsi activități interesante.
• În vremuri dificile, bea un pahar de apă. Bomboane, guma de mestecat va ajuta pentru a distrage atenția de la gândurile obsesive.

Dacă nu simți că te poți opri la fumat brusc, atunci există o opțiune pentru a selecta una dintre modalitățile de eliberare treptată de dependență:

• cu medicamente,
• metode alternative,
• remedii populare.

Instrumente pentru a ajuta la renunțe la fumat

Fiecare dintre modalitățile de a combate fumatul are propriile sale mijloace.

Dacă decide să facă refuzul unui obicei prost în utilizarea metodei medicale, acesta poate fi achiziționat de la farmacie:

Formulările pot fi în diferite forme farmaceutice: tablete, pastile masticabile, autocolante pe gingii. Utilizați-le bine în valoare în cazul în care decizia de a opri fumat greu, pentru că recepția neglijent poate răni. Fiecare formulare are un regim de dozaj strict instrucțiuni.

Tratamentul cu condiția ca o respingere a nicotinei conținute în țigarete și înlocuirea acesteia cu alte forme de expunere la care nicotina nu este absorbit mai dependență și există o posibilitate de retragere treptată de la ea.

Puteți folosi după renunțarea la fumat ca guma de terapie de substitutie a nicotinei. In timpul tratamentului, corpul tau va primi acestea conțin nicotină, dar fără gudron dăunătoare. La utilizarea de nicotina afectează membrana mucoasă a gurii și a stomacului, pot fi simptomele dureroase, asa ca nu recomanda suferă de ulcer gastric si gastrita.

pastile anti-fumat au un efect similar ca guma de mestecat. După resorbția de nicotină începe să funcționeze în treizeci de minute. Reacții adverse posibile: indigestie, greață, și simptome stomac deranjat.

patch-uri anti-fumat produc nicotina terapia de substituție fumat prin piele. Pasta sa care face refuzul unui obicei prost în șold, încheietura mâinii sau umăr. Efectele secundare pot fi simptome dureroase în stomac, iritarea pielii la locul de contact.

Inhalatorul livrează nicotina prin inhalarea de aer. Procesul este similar cu tigari fumat. Inhalatorul cuprinde un muștiuc și o capsulă detașabilă. Efectul său poate provoca simptome ale gurii iritabil. Dacă decideți să utilizați un inhalator, trebuie să consultați un medic.

Electronic de țigară mai mare simulează procesul de fumat, vârful este aprins, iar nicotina este alimentat de la un cartuș înlocuibil sub formă de vapori la rece. Utilizarea acestui instrument va ajuta să facă respingerea de țigări este mai moale și nu cauzează simptome neplăcute.

metode alternative

modalități alternative de a sprijini încetarea obiceiurilor de fumat, pentru a permite utilizarea de medicamente care nu conțin nicotină, întărind starea generala de sanatate:

• Suplimente
• Homeopatic preparaty.Lechenie bazate pe detoxifiere a compușilor nocivi, care sunt formate ca urmare a fumatului și întărirea sistemului imunitar. Aceste acțiuni trezesc puterea umană interioară pentru a depăși obiceiul pernicioase.
• Acupunctura nu are efecte secundare, are un efect pozitiv asupra sănătății în general, îmbunătățește curenții de energie prin impactul asupra punctului. Refuzul unui obicei prost, datorită acupunctura poate fi foarte eficient, are o mulțime de exemple. Metoda de utilizare este evidentă.
• Dorința de a fuma gimnastikaPri respiratorii respira în aer curat, țineți respirația după cinci secunde, se repetă de șapte ori. Amețeală nu va puternic, dar nevoia de a fuma va dispărea pentru o vreme. Ori de câte ori doriți să fumeze - repet. Exerciții de respirație - acest lucru este bun și nu are efecte secundare.
• GipnozVozdeystvie în sfera subconștientului și stabilirea acolo a semnalului privind renuntarea la fumat prin blocarea dorințe.

remedii populare

remedii populare pentru fumat oferă o varietate de retete de tratament cu infuzii de plante, ceaiuri. Acțiunea lor - beneficii pentru sănătate în ansamblu, ele formează respingerea organismului de prostul obicei.

infuzie de ovaz tratament

Două linguri de ovăz zaparivayut ceașcă de apă, se fierbe fierbere timp de cinci minute la foc mic, insista. Bea trei mese pentru o jumătate de oră înainte de mese. În același timp, este de dorit să bea rădăcină de infuzie de valeriană. infuzie Ovăz curăță organismul și valeriană alleviates stres. Refuzul de țigări, atunci când iau aceste infuzii facilitată de faptul că acestea contribuie la reducerea treptată a face pofta de puf.

Ai renunțat la fumat, ce să se aștepte?

După renunțarea la recuperare organismului va începe imediat, dar simțiți că nu mai devreme de două săptămâni. Primele zile de simptome dureroase pot să apară:

• rinitei virale,
• strănut, răceli,
• dureri în gât,
• stomatită,
• leziuni în cavitatea bucală și pe buze,
• tuse.

Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar se confruntă cu incapacitatea de a absorbi fumul dăunător și reconstruit pe un alt mod de operare. Ea a fost o lungă perioadă de timp într-o depresiune de la fumat, iar acum ea are nevoie de timp pentru a recupera. După aproximativ două săptămâni, veți observa simptomele pentru a îmbunătăți sănătatea și să simtă că beneficiile de a depăși un obicei prost toate vizibile.

modificări favorabile în organism, fără țigări

1. O zi mai târziu, atât a renunțat la obiceiul, respirația devine mai ușoară. Tonul sistemului vascular este normalizat ca nu au fost expuse la monoxid de carbon și dioxid de carbon.
2. Riscul de boli legate de fumat este redus în mod semnificativ. Printre acestea sunt simptomele acestor boli teribile ca accident vascular cerebral, cancer pulmonar si alte organe, ulcere gastrice, boli de inima.
3. Statutul epiteliului laringelui, nasul este îmbunătățită, rezultând într-un sens natural al întoarce miros.
4. În același timp, îmbunătățirea simțul gustului. Gustați organisme fără efectele dăunătoare ale sări înapoi.
5. Se pare ușurința explozie de energie, un sentiment de tineret și dorința de a se încărca de sport.
6. La o săptămână după renunțarea la țigări se face, persoana devine un proaspătă, atrăgătoare. Îmbunătățește tenul, mirosurile neplăcute din piele, păr, gura dispar, la fel ca atât de multe alte simptome nedorite.
7. Împreună cu sănătate și recurs vizual, economii vă rugăm să nu cumpărat țigări.

Obiceiul de a fuma este o viață de parazit dăunătoare în organismul dumneavoastră și impune planul său, inutile și dăunătoare pentru tine, cei dragi. Este demn de a lupta pentru o viață plină cu acest flagel, și pentru a găsi puterea să renunțe. Oamenii de succes sunt foarte organizate și atenți la sănătatea lor, și așa mai fructuoasă. Dupa ce renunti la fumat pentru a îmbunătăți calitatea vieții, șansele de a atinge înălțimea dorită va deveni mai real!