Secretele de planificare - Cum de a face un plan pentru săptămâna
De ce, de ce este atât de complica viața lor și de a face atât de multe planuri? Și încerci. Plată de planificare doar 10-20 de minute în seara de duminică, vei fi surprins de cât de mult puteți obține făcut în timpul săptămânii, în cazul în care în mod corect pentru a face un plan și urmați-l. Este o mare de a face viața mai ușoară. Doar încercați.
Astăzi vreau să împărtășesc cu tine secretele lor, care mă ajută să-și planifice în mod eficient săptămâna.
168 în loc de 24/7
Am folosit pentru a lua o săptămână ca un standard de 7 zile la 24 de ore. Și toate lucrurile distribuite pe baza acestei. De exemplu, am decis să meargă în sport pentru fiecare zi - aceasta înseamnă se potrivește în planificator: Sport - timp de 1,5 ore în fiecare zi. Sau pregăti cina - o oră după muncă în fiecare zi. Cu toate acestea, această metodă nu ia în considerare faptul că luni - cea mai aglomerată și stresantă zi la locul de muncă, miercuri, într-un copil trebuie să verificați temele înainte de test, iar vineri seara Vreau să întâlnesc cu un prieten.
Ca rezultat, suntem nervos că nimic nu au timp, în unele zile, pur și simplu nu se poate, și dacă nu efectuați ceva din aceste motive - învinovățești pentru lipsa de voință.
Stop. Și dacă vă imaginați că o săptămână nu-i place 24/7, dar ca 168 oră, care sunt la dispoziția noastră? Și să acționeze pe ea. Am găsit această idee genială, și alte sfaturi interesante în „Cartea timpului pierdut“ Laura Vanderkam. Apropo, îl puteți descărca, a se vedea utilitati Piggy.
Această idee despre 168 de ore mi-a permis să se uite la problema distribuției afacerilor lor dintr-un unghi diferit. Acum se înălța blocuri destul de mari de timp în care puteți intra și locul de muncă, și somn odihnitor, și să acorde o atenție la obiectivele, și să comunice cu familia și de odihnă. În acest caz, totul este liniștit și nu are timp să se conducă.
Acum, 10,5 ore de sport pot fi distribuite nu de 1,5 ore pe zi, iar în unele zile da 30 de minute în celelalte - 2 ore. Și astfel, în funcție de cât de ocupat în fiecare zi. Deoarece gătit este similară. Puteți face o zi pentru a plăti achiziționarea de produse și recoltarea de „produse semi-finite acasă“, le îngheța, iar alteori pentru a extrage și se aduce la pregătire, cu cel puțin suma de timp.
Focus pe sarcina principală
Noi nu doresc doar să distribuie în mod eficient afacerile sale săptămânale curente, dar, de asemenea, pentru a face progrese în îndeplinirea obiectivelor sale. Prin urmare, este necesar pentru fiecare săptămână a lunii pentru a pune probleme reale legate de obiectivele de circulație.
Apoi, pentru a alege o sarcină principală a săptămânii. Să-ți fie o problemă în ceea ce privește cel mai important obiectiv pentru tine acest an. Un obiectiv care, după atingerea acestuia va avea cel mai mare impact asupra vieții tale.
Aici am recomanda nu numai pentru a defini un anumit număr de ore pe săptămână pe care sunteți dispus să-și petreacă pe sarcina. Și face timp pentru punerea sa în aplicare în fiecare zi. Sau cel puțin 5 ori pe săptămână. În unele zile mai mult, unele mai puțin. Împărțiți-l în sarcini mai mici și să le facă în fiecare zi.
Acest lucru se concentreze zilnic va permite testarea exaltare atunci când îți dai seama că astăzi au făcut ceva pentru acest scop și, prin urmare, un alt pas spre a schimba viața ta.
Fiecare trăiește „exercitarea de perfecțiune“ din noi. Și când l-am adus până la capăt, chiar dacă este mic, organismul produce endorfine, creste stima de sine. Există un sentiment de bucurie de progres constant, suntem plini de entuziasm și energie, și mâine suntem gata pentru a continua cu un anumit zel la pasul următor.
Prin urmare, este important să se dea principal timpul de execuție sarcină în fiecare zi, chiar și în câteva zile, doar 10-15 minute. Taxa pentru intreaga zi le-ați furnizat. Acum imaginați-vă cum a înclinat balanța atunci când completați toate obiectivele și să devină literalmente o altă persoană, la sfârșitul anului!
Așa că aveți întotdeauna suficient timp pentru a lucra cu obiectivul principal, este important să învețe să renunțe sau să reducă la minimum lucrurile mici nesemnificative. care poate fi încredințată altor persoane care nu sunt în prezent relevante și pot aștepta pentru mai târziu sau chiar șterse din listă.
Am fost atacat periodic dorința maniacal de ordine în casă. Curățarea completă a verifica fiecare crăpătură în apartament mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, și în orice timp liber aproape în fiecare zi. Am folosit pentru a face acest lucru cu nebun în acea zi a trecut, dar nimic foarte important a fost făcut. Acum îmi place să suprime nevoia, principalul lucru - pentru a da timp în fiecare zi, care afectează viața mea viitoare, și numai apoi - tot restul.
Încercați atunci când planifică întotdeauna să acorde prioritate. Pentru că, din păcate, sau din fericire, viața noastră nu este de cauciuc.
Pentru a finaliza autobuzul ar putea introduce o persoană care trebuie să iasă.
putere maximă
Garanția performanței noastre, și, prin urmare, productivitatea - o sănătate bună și un nivel suficient de energie. Asigurați-vă că să ia în considerare acest lucru atunci când se face planuri:
Deci, acestea au fost trucuri de bază pe care mi permit utilizarea rațională a timpului și de a obține satisfacție din munca lor.
Ca un bonus, atașarea pentru a descărca o selecție de formular plan pentru o săptămână pentru fiecare gust. care pot fi tipărite și utilizate în mod constant:
Descărcați formularul plan pentru o săptămână
Cele mai bune materiale pe tema:
- Cum de a planifica pentru o lună
- „Cartea timpului pierdut“ L.Vanderkam
- Poooehali! Sau o roată de viață ai?
- În vederea atingerii obiectivelor nu pierd echilibrul în alte domenii ale vieții
