simptome atac de panica - atacuri de panică

Simptomele atac de panică

Atacul de panica (PA) - este o inexplicabile manifestări dureroase, severe de anxietate, însoțite de durere, în combinație cu o varietate de vegetative (somatice) simptome. (Wikipedia)

„Sunt amețit, am fost de conducere, eu nu pot sta pe picioare. Am speriat. Foarte puternic începe să se simtă rău, comprimă gât. Simțind că nu respira. Am strigat: „Slab! O ambulanță! „Shake-uri, vărsături prost. În interiorul meu întreg cârnați, se aruncă în căldură și frig. Greața de nesuportat. "

De la forumul de tulburare de panica

Simptomele unui atac de panica brusc ajunge. Ele sunt caracterizate printr-o varietate de tulburări vegetative și panică.

Atac de panică: simptome vegetative

• Dificultăți de respirație, un sentiment de sufocare, dispnee

• Începe pounding inima, uneori, te simți opri, uneori saritura, doare în piept, creșterea presiunii

• Aruncări în oală

• Dizzy, există o slăbiciune, lightheadedness

• Doused căldură val, frisoane reci

• strângere de mână

• bolnav

• Senzație de furnicături sau amorti orice parte a corpului

În plus față de modificările organismului, pentru un atac de panica se caracterizeaza prin frica.

atac de panică, frică

Confruntându-se cu senzații neobișnuite, putem presupune că ceea ce se întâmplă din cauza unei boli fatale. Se pare că acesta este un atac de cord, accident vascular cerebral, simptome de astm sau debutul de nebunie.

În această stare, înfricoșător să fie singur, fără ajutor. Este groaznic că ambulanta este târziu și vei muri.

Să se teamă pentru sănătatea lor se adaugă la teama de a pierde cunoștința în fața altora. Ti-e frica că alții vor observa să te simți mai bine și va fi considerat bolnav.

Din moment ce un atac de panica este imprevizibil, există o teamă de recurență. Apoi, în ciuda faptului că totul este bine, să ascultați schimbările în organism. observați cât mai curând ceva neobișnuit, totul începe de pe noul.

Formată obiceiul de panică.

alte simptome

Se pare că ceea ce se întâmplă este imposibil. Există un sentiment de „ciudățenia“ din jur.

Ca și cum te vezi din exterior, se pare că totul nu este cu tine.

Uneori se pare că ești iad. Flacăra arde în interior. Te simți neajutorat și confuz. Credeți că o astfel de tortura ar dura pentru totdeauna.

Când încearcă să se calmeze, organismul nu răspunde. Ca în cazul în care nu este a ta. Aș dori să curgă, dar nicăieri pentru a rula. Nu este clar în cazul în care să se ascundă, ce să facă.

Dar este deosebit de dificil să se uite calm, supraviețuitor în interiorul unui uragan. Se lasă o mulțime de putere mentală de a păstra calmul exterior.

Odată ce vă simțiți drenată.

Ce boli sunt similare cu simptomele de atacuri de panica?

• În astm bronșic
• Atunci când tulburări hormonale asociate cu tulburări tiroidiene, glandei suprarenale, hipotalamusul
• cu hipertensiune arterială
• In paroxistică (patologice) Forma tahicardie
• Daca prolaps de valva mitrala - este sigur pentru sănătatea o deviere mică a prospectului valve cardiace
• În boală cardiacă ischemică. Manifestata prin dureri in zona inimii

Cum de a distinge un atac de panica de boli fizice?

Pentru a face acest lucru, se referă la medicii: terapeut, cardiolog si endocrinolog. Patologie relevat de tabloul clinic, rezultatele ultrasunete, EEG, ECG, și de diagnostic de laborator. Dacă sunteți bolnav, analizele vor arăta cu siguranță.

Dupa ce medicii exclude boli somatice, va trebui să meargă la un psihiatru sau psihoterapeut. Ei fac un diagnostic precis, de obicei, tulburare de panică, o formă de nevroză.

În acest caz, boala fizică nu exclude tulburări nevrotice. Trata boli fizice au nevoie de un medic de specialitate relevante, și psihoterapeut nevroza.

Pentru o evaluare preliminară a stării lor, să treacă un test.

Cele mai periculoase atacuri de panică?

Acestea provoacă complicații.

Ele nu reprezintă un risc pentru organism. Dar poate ruina viața.

Una dintre complicatiile este agorafobie. Când omul ei refuză să se deplaseze cu mijloacele de transport public este in camera cu o mulțime de oameni, sau du-te la locul de muncă. Uneori este imposibil să iasă din casă.

O altă complicație poate deveni deprimat. simptome atac de panică cu posibilitățile sale limitate, are un impact negativ asupra relației, precum și interferează cu munca. Nu este surprinzător faptul că atacurile pot declanșa depresie.

Dacă abuzul de alcool, medicamente sau pentru a face față cu atacul de teroare, poate exista o dependenta de droguri sau alcool.

În plus, deteriorarea relațiilor cu cei dragi. Închide este foarte dificil să știe ce să se simtă o spaimă teribilă pentru neplăcerile fizice. Din aceasta s-ar putea avea un sentiment de singurătate.

Temându-se de o recidiva, vă opriți pentru a discuta cu colegii și prietenii. Cercul de prieteni începe să restrângem.

Se așteaptă repetiții de panică reduce eficiența. Ca urmare, cariera ta poate opri. Dar, uneori, simptomele de panică sunt atât de puternice încât să intervină pentru a face afaceri. Acest lucru poate duce la pierderea de locuri de muncă.

Temându-se pentru sănătatea lor, deveniți legat de capacitatea de a obține imediat ajutor medical. Prin urmare, mulți refuză să se deplaseze în afara orașului sau în străinătate. Lipsa de repaus corespunzătoare, are un impact negativ asupra sănătății.

Uneori simptomele PA apar atunci când se ocupă cu sexul opus, sau este asociat cu viata sexuala, ceea ce duce la o lipsă de relații sexuale.

Fără tratament, aceste probleme se pot dezvolta.

Cum sa scapi de simptomele de atacuri de panică?

Pentru a face acest lucru, urmați câțiva pași:

1. Asigurați-vă că nici o boală somatică.

Consultati un medic, cardiolog și endocrinolog și să treacă de inspecție. Prezența unei boli fizice nu se opune nevroza. De exemplu, este posibil să aibă atât hipertensiune cât și agorafobie. Hipertensiunea ar trebui să fie tratate de un cardiolog, si agorafobie de un psihiatru, psiholog si psihoterapeut.

2. Ia un diagnostic de la un psihiatru sau psihoterapeut.

Atacurile de panica - acest lucru nu este un diagnostic, ci doar un simptom. Cel mai adesea apare în agorafobie și tulburare de panică. Acest articol enumeră caracteristicile acestuia. Nu pentru a face față cu limitările de acces la un medic al instituțiilor publice (interdicția privind transportul de arme, interzicerea de conducere), apel în clinici private sau furnizori privați.

3. Determinarea tactica de tratament.

Metoda principală de tratament al tulburărilor nevrotice, cum ar fi panica este psihoterapie. Aceasta poate avea loc în medic-psihoterapeut sau au un psiholog competent. Atunci când este imposibil să înceapă fără psihoterapie sunt necesare medicamente sau medicamente pentru a imbunatati calitatea vietii, poti merge la un psihiatru sau psihoterapeut pentru o rețetă. Medicatia - metoda auxiliara pentru tratamentul tulburărilor nevrotice. Componentele importante ale tratamentului este de a normaliza modul zilei, întărirea generală a organismului, exercitarea moderată, eliminarea obiceiurilor proaste.

4. Pentru a trece un curs de psihoterapie.

Cum să te ajute în timpul unui atac de panica?

Utilizați o varietate de tehnici de auto-ajutor:

Persoanele care suferă de manifestări dureroase de teroare, sensibile la diferite manifestări fizice. Această capacitate este serviciu slab. Nu ar trebui să-și concentreze atenția asupra senzațiilor corporale, și să-l traducă în afara. Există mai multe metode diferite de a scăpa.

Panica nu a venit de nicăieri. Acesta este precedată de o perioadă de anxietate ridicată. Pentru a reduce tehnicile de relaxare adecvate la nivel.

• Vizualizare. Este practica de relaxare, timp în care vă imaginați o varietate de imagini. Ca o regulă - amintiri plăcute ale unor evenimente trecute sau imagini inventate. De exemplu, în momentul creșterii de anxietate, imaginați-vă că ați fost într-un loc sigur. Gândiți-vă la ceea ce pare, ce conține, ce sunete puteți auzi acolo, care este acolo cu tine.
• formare auditiva. În timpul instrucțiunile de auto-formare vorbit, ceea ce duce la calma, relaxa mușchii încordați și de a reduce durerea.
• Meditația. In timpul meditatie pe ceva se concentreze complet atenția. Cand panica poate ajuta meditația asupra vidul de gândire, meditație pe flacăra unei lumânări într-o cameră întunecată sau o meditație pe apă curgătoare. Nu este necesar să se mediteze asupra senzațiilor interioare, de respirație și a inimii. Se poate consolida anxietatea.
• Yoga și Pilates. Aceste practici includ perioada de relaxare. Cu practica regulată, acestea vă permit să ajustați nivelul de anxietate.
• Exerciții de respirație. Există mai multe variante de respirație pentru a vă ajuta să se relaxeze: mai întâi să învețe cum să respire diafragma și apoi încercați să stăpânească respirația să se relaxeze.
• relaxarea musculară progresivă. Aceasta este o metodă foarte eficientă, în care în mod alternativ tensionat și se pot relaxa anumite grupe musculare. Această metodă nu lasă nici o șansă de a tensiune corporale, reduce frica.

3. Pentru a respira într-o pungă de hârtie.

Această metodă este folosită pentru hiperventilație atunci când respirație și în afară sunt frecvente și superficiale. Când hiperventilație pare că te sufoci, nu aveți suficient aer și începe să se simtă amețit. Pentru a face față cu hiperventilatie trebuie să respire într-o pungă de hârtie. Acest lucru va permite să normalizeze echilibrul de oxigen si dioxid de carbon in plamani. Dacă puteți respira în palma ta, scobită la îndemână nu a fost o pungă de hârtie. Treaba ta de a reduce furnizarea de oxigen și de a crește cantitatea de dioxid de carbon inhalat.

În timpul PA, organismul produce o cantitate mare de adrenalina. Acest hormon este proiectat de natura pentru a supraviețui în mod eficient criza. Pentru a vă permite să se apere sau să scape de pericolul de adrenalina determină frecvența cardiacă, hipertensiune arterială, creșterea ritmului respirator. Dar, în timpul panica nu necesită o acțiune. Pentru a ajuta organismul dumneavoastră în mod eficient și rapid revizui adrenalina, trebuie să se miște. De exemplu, mers pe jos, alerga, sau de a face puțină curățenie.

simptome de atacuri de panică alimentează frica. El este cel care ajută la producerea de epinefrină. Oamenii de știință au descoperit că nu poți speriat simultan și furios. Dacă va dori să fie supărat, panica se va termina repede. În cazul în care panica crește, amintiți-vă omul care a fost mult mai supărat și să-și amintească motivul furiei lui. Posmakuyte furia lui. Dar, chiar mai bine, dacă sunteți supărat cu simptomele lor.

6. înțelege sensul simptomelor.

De asemenea, nu este compatibil cu panica de curiozitate. Fii un om de știință care studiază cu interes ceea ce se întâmplă. Intreaba-te la aceste întrebări: „Ce gânduri ma speriat? Ce eveniment a fost declanșatorul? Mă întreb, de ce atac de panică nevoie de mine chiar acum? Ceea ce mă ajută? Ce sentiment mi-ar fi apărut dacă nu am intra in panica? "

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google Ponderea pe Vkontakte Ponderea pe Odnoklassniki

Am luat-o din cauza culturii, am realizat o dată pe lună pentru a organiza astfel de concerte. Sunt pe stradă se simt ludsche decât la locul de muncă, în cazul în care are loc aerul nu am o panică. la locul de muncă în frig, am fost de lucru cu ferestrele deschise. Am intra în panică că aerul nu este suficient, spune hrachi un organism ca simplu răspunde tuturor

Voce în jos Răspuns