Site-ul de înot echipamente de scufundare (scufundare) și mișcarea sub apă
Diving - un fel de înot aplicat. atunci când o persoană este mai mult sau mai puțin o lungă perioadă de timp sub apă fără aer reumplute în plămâni.
Alocați 2 tipuri de scufundare:
- scufundări în lungime. Mișcarea are loc la o adâncime de 1-2 metri pe orizontală.
- scufundări adânc. Swimmer imersat vertical la o adâncime de 6 metri
Tehnici de imersiune (scufundare) în apă
Graiotnoe scufundarea în apă poate reduce viteza de imersie la adâncimea dorită și setați scufundare vectorul necesar. Poate fi cufundat într-o (pe partea de margine bazin de barca, mal) de referință și poziția neacceptate (imersie are loc cu suprafața apei).
Metode de scufundare a poziției de referință
Metode Poziția imersia fără suport
Prin imersiune (scufundare) din poziția de nesuportat se întâmplă la suprafața apei.Faceți o baie de pe suprafața apei poate fi una dintre aceste metode:
- imersia poziției neacceptate în jos picioarele.
Înotător primele grupuri: picioarele îndoite de la genunchi, genunchi și picioare divorțate în mână, genunchi trase la piept, picioare la pelvis; mâini trage înainte. Apoi, aveți nevoie pentru a face un puternic accident vascular cerebral mâinile în jos, de ridicare cap și umăr deasupra apei. În același timp, este un impuls puternic pentru picioare drumul până la piciorul bras complet extins. Ca urmare, organismul „apare“ din apă până la talie, și ia o poziție ca și comanda „atenție.“ După aceea, corpul este scufundat în apă prin gravitație. Puteți crește adâncimea de scufundare cu un accident vascular cerebral braț puternic prin laturile sus.
Renuntarea la adâncimea dorită, este necesar să se regrupeze, pentru a porni în direcția corectă, pentru a face un accident vascular cerebral picioare bras, întinde brațele și du-te.
Vezi se arunca cu capul în jos picioarele în mișcare
Înotător primele grupuri: picioarele îndoite de la genunchi și trase la piept, picioare la pelvis, mâinile trage înainte. În continuare, sportivul respiră adânc, coboară brusc capul în jos, mâinile aduce mai departe spre partea de jos, și ridică piciorul de deasupra suprafeței apei. Picioarele sunt deasupra apei și sub plonjează lor înotător greutate. Puteți crește adâncimea de scufundare cu un accident vascular cerebral braț puternic înapoi în jos (de la cap la pelvis), prin părțile laterale.
Renuntarea la adâncimea dorită, puteți schimba ușor direcția sau grupul să-l schimbe la un unghi drept.
Vezi se arunca cu capul cu capul înainte în mișcare
Scufundări în lungime este realizată printr-o lovitură puternică cu o singură mână, cu mișcări viguroase picioare crawl; în timp ce altă parte este încă întinsă (A). După accident vascular cerebral, în timpul rachete mâinile în aer, cu capul întors spre partea mâinii și a efectuat respirația (B). În momentul aderării mâini, înotător se apleacă picioarele în articulațiile șoldului, cufunda mâinile și partea din față a corpului la adâncimea dorită (B). Continuând lovirea mișcare, este îndreptat sub apă, în poziție orizontală (H).
Metode de mișcare subacvatice
echipament de scufundare în lungime bazată pe tehnica de stiluri de înot, cum ar fi bras și se târăște pe piept. elemente pot fi, de asemenea, utilizat pe metoda de navigare laterală și stilul delfin. Utilizate pe scară largă elementele de cuplare ale tehnicilor de navigație diferite. Structura mișcări în timp ce câteva schimbări de scufundare, cum ar fi mâinile în mișcare prin intermediul unui echipament folosit bras curse lungi la coapsa; atunci când piciorul tehnica crawl trafic - picioare câteva robinete în sus.
Deci, muta sub apă în următoarele moduri:- Brass pe piept. Alunecării efectuate după accident vascular cerebral mâinile la șolduri.
- Târască pe piept, fără a transporta arme.
- Torpedo. Picioare transporta crawl de trafic, brațe întinse în față, cu capul între mâini.
- Combinația 1: efectua bras mâini accident vascular cerebral, picioare crawl. Slip la momentul ambelor brațe extinse înainte.
- Combinația 2: efectua bras mâini accident vascular cerebral, picioare crawl. Accident vascular cerebral brațele extins la șolduri. mișcările picioarelor sunt efectuate după accident vascular cerebral braț. Slip la momentul ambelor brațe extinse de-a lungul corpului. Atunci când decelerarea promovează mâinile mișcarea preparatorului.
- Combinație 3: brațe delfin paddle, picioare bras. mâini și picioare mișcare simultan sau succesiv: Alunecarea după accident vascular cerebral mâinile, bratele pe langa corp.
- Combinație 4: accident vascular cerebral, un delfin mâinile, picioarele pe drumul spre lateral. mâini și picioare de mișcare, în același timp sau secvențial. După alunecare accident vascular cerebral braț.
- Combinație 5: accident vascular cerebral brațe bras, picioarele pe drumul spre lateral. accident vascular cerebral simultană mâini și picioare, urmat de alunecare.
- Combinație 6: accident vascular cerebral brațe bras, picioare delfin drum. cursă lungă de arme bras la șolduri. Simultană accidente vasculare cerebrale mâini și picioare, urmate de alunecare.
Modificarea adâncimii și direcția de deplasare
Adâncimea și direcția schimbării prin schimbarea poziției capului, brațelor, torsul, flexie-extensie a corpului de la talie, accidente vasculare cerebrale accentuate mâinile.
Pentru a activa la dreapta: trunchiul spre dreapta, pentru a consolida zbaturi cu mâna stângă.
Pentru a se ridica la suprafață cu adâncime mică: ridica capul, îndoaie mijlocul, brațele întinse aruncat, face accident vascular cerebral mâinile înapoi în jos (de la cap la pelvis).
Pentru a ridica de jos: ușor regrupeze, trage-ți mâinile sus, te ridici de pe fundul lacului și împins în jos, glisați în sus. În cazul în care adâncimea este mare, atunci va deplasa în sus a face mișcări de înot, cu mâinile și picioarele mod bras.
Pentru a pluti fără repulsie din partea de jos: la grup, pentru a întoarce capul în sus, face un accident vascular cerebral puternic brațele și picioarele de sus în jos.