Tehnica, cum să bea apă pentru a pierde în greutate în ultima lună

Poate că, toată lumea știe că există o rată zilnică de apă, care este de dorit pentru organism. In plus, multe femei încerca să încerce să-și imagineze dieta de apă, dar de ce - că supărat cu rezultatul și trece la alte metode de pierdere în greutate. În acest caz, o serie de neînțelegeri, cum nutriționiștii spun că o dietă de apă este una dintre cele mai eficiente și mai eficiente. Mai mult decât atât, pentru a răspunde la întrebarea: „Cât de mult se poate pierde in greutate?“, Punctul Nutritionistii la rezultatul - 8 kg pe lună.

Deci, ce este răspunsul la întrebarea: „Este posibil să piardă în greutate, dacă bei multă apă?“. Răspunsul constă în faptul că nu toate de sex echitabil pentru a înțelege cum să bea apă în mod corespunzător pentru a pierde în greutate și ca urmare nu a atins obiectivul. Vă vom spune nu numai esența dietei cu apă, dar cum să bea apă pe tot parcursul zilei pentru a pierde in greutate.

Efectele apei asupra organismului uman

Să înțelegem inițial cu modul în care sunt stimulate efect Vodicka asupra organismului uman și ce procese. Faptul că apa - o fantana de tineret, încă vorbită de strămoșii noștri, dar că puterile ei magice nu se termina aici.

Avantaje evidente de apă este acela că ajută în astfel de cazuri:

• imbunatateste metabolismul;
• reduce vasul sigilat;
• probleme ale pielii, de culoare inegală, erupții cutanate, edem;
• Acesta accelerează metabolismul;
• Ea stimulează resorbția straturilor grase;
• păstrează mușchii tonifiat;
• preveni constipație;
• stimulează funcția renală;
• expels umflarea excesivă.

Un alt lucru frumos este că putem păcăli cu ușurință creierul, în loc să palming mâncare lui, apă minerală. Din fericire, creierul nostru nu vede diferența dintre sete și foame, ceea ce înseamnă că puteți profita de acest lucru și au un pahar de apă în loc de o pereche de sandwich-uri. Suntem bucuroși să vă spun cum și cât de mult ai nevoie pentru a bea apă pentru a obține rezultatul dorit într-un timp scurt. Apropo, apa este dieta incredibil de popular înainte și după sărbători și înainte de deschiderea sezonului de plajă.

dieta eficace sau cât de mult să bea apă pentru a pierde în greutate

volume de apă pentru pierderea în greutate sunt calculate individual pentru fiecare persoană. În modul normal, pe zi ar trebui să bea 1,5 litri de apă, dar aceste cantități de pierdere în greutate a crescut. Pentru a calcula aportul de apă de zi cu zi, ceea ce va duce la pierderea în greutate, trebuie să utilizați această formulă: înmulțește greutatea cu 40 și se împarte la 1000. De exemplu, în cazul în care o fată cântărește 58 kg. în ziua în care ar trebui să bea 2,3 litri de apă minerală. Dieta de apa dura timp de 2-3 săptămâni, în funcție de cât de multe kilograme inutile pe care doriți să-și piardă. Începeți fiecare dimineață cu o ceașcă de apă caldă, cu adăugarea unei linguri de miere. Acest lichid va fi foarte util pentru corpul tau va ajuta să-l să se trezească, să vă umple vitalitatea și îmbunătățește ten.

Ai nevoie să bea apă în porții egale de aproximativ 250 de grame. fiecare 1 - 1,5 ore. Există chiar și o metode de masă de apă, ceea ce indică faptul că un volum mai mare ar trebui să bea în timpul zilei și pe timp de noapte pentru a lăsa nu mai mult de 0,75 litri. Această regulă trebuie să fie respectate din mai multe motive. În - În primul rând, dacă bei apă înainte de a merge la culcare, în dimineața te trezești cu pungile de sub ochi. În - În al doilea rând, consumul excesiv de alcool este însoțită de urinare frecventă, care va interfera cu somnul de sunet. Pentru comoditate, puteți transporta o sticlă mică de apă, astfel încât este întotdeauna la îndemână.

Apropo, aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că numai cantitatea de apă se înțelege norma individuală calculată, dar puteți bea în condiții de siguranță verde sau ceai de plante, sucuri, nectaruri, etc. este limitată. În mod firesc trebuie să fie complet excluse din Sucurile dietetice, băuturi cu coloranți, arome, E-aditivi. Încercați să evitați alcoolul, singura excepție este vinul.

Cum de a bea apă pentru a pierde în greutate 7 a normelor

De ce să bea apă pentru pierderea în greutate, am înțeles, acum, să ne definim cum să bea apă, care a fost rezultatul efectiv.

Nutritionistii 7 norme obligatorii de eliberare, care ar trebui să ia în considerare o persoană pierde în greutate:

Bea multă apă pe zi este, desigur, bine și bună, dar nu este necesar să se toarne un volume excesiv de mari. Dacă ați calculat că necesitatea de a bea 2,3 litri. apoi consuma 3 litri. - deja contraindicată. Consumul excesiv de apa poate expulza elemente chimice utile (de exemplu, calciu), care ar atrage după sine apariția proceselor inflamatorii, imunitate slăbit, oase fragile, cuie, căderea părului, etc.

Apa potabilă este de dorit pentru o jumătate de oră și o oră după ingestie. În cazul în care nu sunt îndeplinite aceste cerințe, cantitatea de apă băută imediat după cină se întind doar stomacul și poate încetini metabolismul. În acest caz, nu numai că nu a reduce greutatea, dar, de asemenea, va fi o senzație de a manca, greutate în stomac și „tambur“ a abdomenului.

De îndată ce aveți dorința de a mânca, nu trageți la frigider, și o sticlă de apă minerală. Încercați să păcăli creierul și stomacul, dar asta nu înseamnă că trebuie să stai toată ziua fără să mănânce. În cazul în care după ce a băut, foamea rămâne și este amplificat, apoi, după 20 de minute, nu ezitați să meargă la bucătărie pentru a găti o cină sănătoasă.

Asigurați-vă că pentru a bea inghitituri mici de apă

Dacă se confruntă cu provocarea de a bea un pahar de apă, nu încercați să-l distrugă pentru 2 înghițituri. Cu cât faci înghițituri, cu atât mai bine apa este metabolizată în organism și activează rapid proprietatea dumneavoastră prețioase.

Nu mai mult de 0,5 litri. la un moment dat

Această regulă este deosebit de popular în vara fierbinte vreme, atunci când există o dorință de a litru sticla instantaneu gol de apă rece. Chiar dacă echilibrul apei este perturbată (de la - pentru transpirație excesivă, ceea ce este tipic pentru vreme caldă), este imposibil la un moment dat să bea mai mult de 2 cesti. Mai mult decât atât, cea mai bună întindere de 0,5, timp de cel puțin o jumătate de oră. În caz contrar, va oferi vă cu întindere a stomacului, și, în consecință, apetitul va crește.

sală de gimnastică productivă combinație deosebit de eficient, cu o dietă de proteine ​​sau apa. Numai în cazul unui regim alimentar ridicat de proteine, va stimula cresterea masei musculare și, în consecință, reduce stratul de grasime si musculare creste masa. Când afacerile cu apă dieta nu constă atât: există o „uscare“ a corpului, de exemplu, falduri de grăsime sunt rupte în jos și de a construi masa musculara nu este nimic. De multe ori, sportivi, există o combinație de dietă, mai întâi cu apă, apoi proteine. De altfel, apa de băut poate fi doar 40 de minute după încheierea formării și cel puțin 20 de minute înainte de a începe.

Dacă trebuie să bei mai mult de 3 litri pe zi, începe să ia preparate multivitamine, care pot fi achiziționate de la orice farmacie. Multivitamine ajuta la restabilirea ratei de zi cu zi de substanțe nutritive, minerale si elemente chimice care au fost spălate cantitatea de apă bei.

Acesta va fi foarte util în cazul în care dimineața, după o vodichku băutură caldă cu miere, du-te să ia un duș de contrast. Astfel, va fi capabil să atace grăsimea de pe toate laturile. Douches nu numai că ajută să scape de coaja de portocala, în zonele cu probleme, dar, de asemenea, are efecte benefice asupra activitatii creierului. Pentru a consumului de apă pentru pierderea în greutate a dat rezultate reale, doar au nevoie de apă să înceteze să utilizeze o gamă de produse: dulce, făină, prăjite în unt, afumat. Încercați să reducă la minimum consumul de sare și alimente care conțin sare (brânză, cârnați).

Sperăm că ați înțeles că situația actuală de mediu face imposibilă să bea apă de la robinet unboiled. Poate că în orașe non-industriale mici, nivelul de substanțe toxice în limitele normale, dar aceasta nu este cu siguranță adevărat a orașelor. Prin urmare, să acorde o atenție numai apa structurată, care pot fi găsite în supermarket-uri sau pentru furnizarea serviciilor de apă. Din fericire, bea apă pentru a pierde in greutate pot permite totul, deoarece este una dintre cele mai ieftine și mai accesibile tipuri de diete.

Deoarece este necesar să se bea apă de multe ori, gustul se poate obține doar plictisit, și mai mult consumul corect devine de nesuportat. Dar vă puteți uita la situația puțin pe de altă parte, deoarece apa pentru pierderea in greutate poate fi variată, dacă includeți un minimum de imaginație. De exemplu, dacă bei apă cu câteva lingurițe de suc de lămâie, acesta va beneficia chiar, deoarece citrice scinda perfect molecula de grăsime. Trebuie sa bei multa apa, cu adaos de menta proaspata, care va furniza uleiuri esențiale și să dea note subtile de aromă.

În cazul în care dieta apă a condus la interesul, apoi să acorde o atenție la anumite reguli, care va afecta alegerea apei:

Apa pentru pierderea în greutate ca un elixir al longevității, nu este de mirare oamenii care trăiesc în munți și apă potabilă din surse naturale, vii zeci de ani mai mult decât frații lor în marile orașe și zone metropolitane. Suntem încrezători că, în calitate de produse de uz de valoare, nu se cunoaște încă, pentru că natura a creat mai multe secrete.

În concluzie, aș dori să spun că dieta de apa se poate transforma într-un obicei minunat, dacă vă luați o regulă în fiecare zi pentru a bea apă de cel puțin 1,5 (în modul normal) .Uzhe o apă lună băutură din belșug structurat, veți vedea o reflecție de bun venit în oglindă, și de asemenea, veți observa o reducere semnificativă a greutății, volum la șolduri și talie, apariția celulitei.

Aveți în continuare întrebări? Utilizați căutarea!

apa Rite pierde în greutate