10 sfaturi pentru a scăpa de „cronice“ grabă - u-SITY

Incapacitatea de a aloca în mod corespunzător timpul lor conduce una la mai multe probleme în diferite sfere ale vieții. Cele mai frecvente dintre ele - „cronic“ graba care are loc în fiecare zi. Problema Rush „cronice“ se produce de la o persoană la alta, indiferent de gradul de congestie. În mod firesc, graba creează stres, și că, la rândul său, duce la probleme de concentrare, din cauza care scade eficiența. Pentru a avea succes în afaceri, ar trebui să facă o diferență și de a scăpa de grabă cronice. Cum de a face acest lucru? Luați în considerare cele 10 sfaturi care vă vor ajuta în această chestiune.

Grăbindu persoană este veșnic într-o stare de forfotă. În cazul în care acest lucru nu este oprit, acesta va fi imposibil să se uite la situația din exterior. Când vă aflați în centrul furtunii, nu observați tot ce se întâmplă în realitate. Prin urmare, la un moment dat trebuie să se oprească doar, arunca totul și el însuși forțat să se relaxeze. În cazul în care viața ta a depus o grabă, atunci faci ceva greșit. Pentru a începe să se deplasează în direcția cea bună, trebuie să se oprească și să facă un viraj la dreapta.

2. Evitați cazuri inutile.

Uneori nici măcar nu suntem conștienți de faptul că taxa în sine în mod automat grămadă de lucruri inutile, care ar putea împiedica realizarea obiectivelor noastre principale. Primul lucru pe care trebuie, pentru a evita astfel de cazuri. De exemplu, de multe ori nu au timp cu rapoartele pentru că se angajează să ajute un coleg, pentru a răspunde la apeluri. La urma urmei, nu ar trebui să nege doar angajații lor.

3. Nu înțelege întreg.

De fapt, graba nu poate fi, în cazul în care dreptul de a organiza activitățile lor. Grăbindu persoană se află sub presiunea de stres, astfel încât nu se poate gândi rațional. Dar dacă te oprești și calmează-te un pic, puteți schimba totul. Fa-ti treaba ta în condiții de siguranță, cu încredere și consecvent. Alegeți o problemă separată, aduce la capăt, și doar apoi trece la următorul. Dacă te apuca de o mulțime de lucruri dintr-o dată, nu veți avea succes în oricare dintre ele.

4. Mai departe, fără ezitare.

Dacă te uiți la partea unei persoane care suferă de grabă cronică, puteți schimba un lucru - acești oameni își pierd o mulțime de timp să se gândească. Acestea sunt stabilite pentru fiecare, chiar si sarcina cea mai simplă, de așteptare pentru ceva de spus despre cât de mult și cât de repede au nevoie să facă. Dar nu pierde timpul pe acumularea. Legea ar trebui să fie în mod clar, rapid și fără distragere a atenției. Atâta timp cât ton, pierzi nu numai timp, dar, de asemenea, energia care este eliberată în momentul deciziei de a face ceva. Atâta timp cât „piatră“ și ton de energie este disipată, și, desigur, va fi mai dificil de a face față cu sarcina.

5. maraton succes.

De obicei, persoanele care suferă de grabă cronică, a observat haosul în viața lor. Dacă doriți să se ocupe cu ea o dată pentru totdeauna, ar trebui să se facă eforturi. Ai nevoie pentru a ieși din acest jacuzzi. Cum de a face acest lucru? De fapt, nu este dificil, dacă aveți o dorință arzătoare de a schimba viața ta și să devină maestru al timpului. Tulpina creierul și scrie o listă de afaceri neterminate, care fura concentrația și energia. Asigurați-o notă de fiecare caz, ora la care ar trebui să fie făcut. Aranja un „maraton“ - începe în coada de așteptare pentru a rezolva problemele de afaceri, precum și din lista, în competiție cu ei înșiși, și încercând să închidă cazul, înainte de termenul limită. Poate ai nevoie în această săptămână, poate trei zile sau mai mult, dar în acest timp nu se va închide numai „cozile“, dar, de asemenea, deschide calea pentru viitorul lor, fără grabă și forfotă.

6. Nu lăsați locul de amanare.

Amanarea - un obicei prost, care poate ruina succesul. În cazul în care este conceput ceva, ar trebui să acționeze imediat, pentru că dorința noastră de a elibera energie, ceea ce este necesar pentru punerea în aplicare a acestora. Dacă nu luați întruchiparea dorințelor lor în realitate dintr-o dată, energia pur și simplu „arde“. De fiecare dată când avem nici o întârziere, ne pierdem timpul și energia, și va fi mai târziu dificil să-l restaureze.

7. Păcăliți creierul!

Poate că sună ciudat, dar este foarte posibil de a păcăli creierul. Când crezi că nimic nu este imposibil, ești copleșit de emoții complexe, cum ar fi frustrare, tristețe, melancolie. Acest lucru reduce productivitatea, pentru că vedeți perspectivele de urs, iar creierul încetează să elibereze energia pentru că nu văd rostul activităților tale. Din acest motiv, va încetini, provocând o grabă. Dar puteți forța creierul pentru a vedea situația într-o lumină diferită. Scrieți o listă de sarcini mici, și urmați-l pas cu pas, fiecare izbitoare. Astfel, corpul tau va produce hormoni, cum ar fi dopamina, care este responsabil pentru sentimentul de satisfacție și bucurie. Vă veți bucura de puțin succes, și o atitudine pozitivă va veni înapoi. Creierul tău va înțelege că sunt eficiente, și va elibera mai multă energie pentru punerea în aplicare a sarcinilor.

8. pauze luați.

Graba este de multe ori o consecință a oboselii, deoarece persoana nu odihnită poate să nu funcționeze la maxim. Prin urmare, se recomandă să facă pauze scurte în munca lor pentru a restabili alimentarea și întotdeauna se simt în stare proaspătă. Cât de des să ia pauze, și cum să le umple - decide pentru tine.

9. Protejați-vă de distragere.

10. Nu lăsa șansa de milă.

Corpul nostru este conceput astfel încât să se protejeze de eventuale suprasarcini. De aceea, atunci când trebuie să ne surmenaj, am vizitat ideea de a opri. Dacă te duci la despre aceste idei, nimic bun se va întâmpla. Dacă vom scăpa de ideea de auto-milă, putem depăși orice obstacol și finaliza sarcina înainte de sfârșitul anului. Autocompătimirea - nu este doar un mecanism de apărare, acesta este, de asemenea, un obstacol serios care ne împiedică atingerea succesului în viață.