abstracție de memorie slabă, care face tratamentul uitării
tulburări de memorie este adesea asociat cu vârsta. Cu toate acestea, dificultatea de aducere aminte și de distragere a atenției legate de stilul de viață. Ce se poate face într-o astfel de situație? Răspunsurile sunt în acest articol.
Adicții afecteaza corpul si in special a creierului. tulburări de memorie din cauza: obiceiuri proaste, lipsa activitatii fizice, lipsa de oxigen, de încărcare mare de informații sau abilități de memorare.
Cauzele frecvente de memorie slabă
Cele mai frecvente cauze care duc la deteriorarea memoriei și distragere a atenției inutile, includ:
- mod de viață greșită. Nu este doar un obicei prost, dar tutunul, băuturile alcoolice pot fi atribuite cele mai grave dușmani ai lumii moderne. Memorie slabă este adesea rezultatul incapacității umane de a controla fluxul de date de intrare. Acum, diferite tipuri de informații sunt literalmente turnarea de peste tot și de multe ori suprasarcini creierului. Ca urmare, o persoană nu se poate concentra.
- Uituceală și uitare devine adesea rezultatul unui regim alimentar dezechilibrat și niveluri scăzute de oxigen. Creierul este vitamine și minerale hrănite, acestea sunt esențiale pentru funcționarea sa normală. Prin urmare, este important să mănânce alimente sănătoase și să meargă în mod regulat.
- Memorie slabă poate fi rezultatul unor boli fizice și psihologice. Experiențele, lipsa de odihnă adecvată, o schimbare bruscă în ritmul biologic poate provoca uitarea și distragere a atenției.
- Cea mai frecventă cauză a uitării este o lipsă de interes sau incapacitatea de a utiliza capacitatea de a memora. Dezvoltarea lor - un proces lung și complex, care trebuie să înceapă în copilărie și să lucreze pe ea pentru viață. Vestea bună este că, chiar dacă ai ratat în copilăria mea, totul este posibil pentru a prinde din urmă. Cu toate acestea, făcând astfel de exerciții ar trebui în mod sistematic.
Cauzele afectarea memoriei este determinată de tratament eficient. Este suficient pentru a schimba stilul de viață și totul va cădea în loc. Noi oferim mai multe metode eficiente pentru a recupera memoria.
Prezentare: „Memoria“
Tehnici simple de a îmbunătăți memoria
Memoria slabă este tratată și nu este întotdeauna necesară pentru acest medicament sau tehnici secrete ale călugărilor tibetani.
Ca o regulă, este suficient să se adapteze ușor de viață și nici un tratament va fi necesar. Mai jos este o listă de metode simple, dar eficiente pentru a ajuta la oprirea procesului de pierdere de memorie.
- Mindfulness. În fiecare zi trebuie să conștient de îngrijire exercițiu și să învețe să se concentreze asupra unui singur proces. Efectuarea mai multor afaceri, nu este o idee bună. Cel mai adesea, nu memorezi nimic, pentru că nu este suficient de concentrat la momentul potrivit.
- conexiuni logice. Joc de asociere și conexiuni logice. Noile informații în orice mod asociat cu stocate anterior asimilat mult mai rapid. Antrenează gândire creativă.
- Cele fizice exerciții ale corpului. Nu este un secret faptul că un stil de viață activ îmbunătățește memoria unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că în timpul mișcării creierul este saturat cu oxigen. Încearcă să faci exerciții fizice, ca ele ajuta la combaterea stresului, afectând în mod negativ eficiența creierului.
- Consultați un medic. Desigur, acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie de tratament medical. Cu toate acestea, consultarea și diagnosticul nu este niciodată de prisos. În plus, medicul este în măsură să determine ceva încălcare gravă sau din neglijență, simplu a fost cauza tulburări de memorie. De asemenea, la specialistul recepție vă va spune ce să faci. Amintiți-vă că auto-tratament - poate duce la consecințe rele.
Monitor stilul tău de viață, elimina cauzele posibile de deteriorare, să fie activ și curios.
Toate acestea te va salva de la tot felul de probleme. Dar, dacă ai început să uite lucruri simple, există dificultăți cu prepararea produselor alimentare, astfel cum Ați uitat prescripție sau au dificultăți să-și amintească drumul spre un loc familiar - amâna vizita la medic nu este necesară. Tratamentul precoce poate opri procesele distructive. După diagnostic, medicul vă va spune ce să facă în situația dumneavoastră special.
Ești ceea ce mănânci
tulburări de memorie, este sfera de activitate a creierului. În lipsa de formare a creierului capacitatea de a aminti - este redusă. Cu toate că acest corp și nici un mușchi, dar, de asemenea, se pretează prin exercițiu. În plus față de exerciții specifice asupra performanței influențată de faptul că o persoană mănâncă. Mai jos este o listă de lucruri care contribuie la îmbunătățirea memoriei.
Una dintre cele mai frecvente cauze de tulburari ale creierului este deshidratarea acesteia. O persoană care nu observă modul în care se reduce nivelul de lichid, și este componenta principală pentru funcționare. Acesta este un alt motiv pentru care o zi este necesară pentru a bea 5-7 pahare de apă. Astfel, ar trebui să fie curate, adică, nu conține coloranți și gaz.
Meniul dieta completă ar trebui să includă vitaminele B6, B12, tiamina, niacina. Aceste componente contribuie la memorie slabă și de a îmbunătăți performanța de tratament a creierului. Alimentele care contin niveluri ridicate ale acestor substanțe - banane, germeni de grâu și secară.
Dupa ample de cercetare, a constatat că grasime contribuie la arterelor înfundate. Într-o astfel de situație, oxigen și sânge nu se poate satura complet creierul, și, astfel, bloca funcționarea sa normală. De exemplu, unt, grăsimi trans, margarina, produse de panificație produse de cofetărie și cookie-urile achiziționate provoca o lovitură severă în circulația sanguină normală. Abandonând aceste produse, putem ajuta pe tot corpul - inima, vasele și creierul.
Într-o săptămână trebuie să mănânce pește de cel puțin trei ori. Bogate in omega-3 macrou, somon, hering afectează în mod benefic organismului, de curățare a navelor și îmbunătățirea funcției cerebrale. Bad memorie atunci când este utilizat de peste otsutupit.
Complexul de aceste vitamine au si B12 si acid folic. Aceste două componente sunt responsabile nu numai pentru o memorie bună, dar, de asemenea, pentru funcția de reproducere a corpului feminin. Chiar si o mica deviere de la norma, lipsa lor duce la tulburări de uitare și atenție.
Siberian rădăcină de ginseng este benefic pentru activitatea mentala a creierului si a neutraliza imprastiere. Cumpara ginseng poate fi o farmacie, și utilizați conform instrucțiunilor.
