Am restabili viziune uprazheniyami, dar pe forum

exerciții pentru a restabili vederea și a scăpa de ochii mushekpered. Ele sunt foarte simple și clare. Necesită cantitate minimă de timp: pentru a face suficient timp de 20-30 minute. pe zi, cu ajutorul lor, am restaurat în totalitate vederea la 0,2 până la 1,0. Am fost foarte amuzat când am dat seama că oamenii petrec bani mare, la riscul de a pierde din vedere și de ce pentru a merge cu ochelari sau au o intervenție chirurgicală? La acea vreme, ei au deja tot ce ai nevoie pentru a vedea; au nevoie doar de a dona o jumătate de oră pe zi. Dacă sunteți pregătit pentru astfel de ╚zhertvy╩, atunci du-te pentru ea. În fiecare zi am tot repetat același ciclu de exerciții dimineața și seara. Probabil, dacă faci un castron, ritmul de recuperare va fi mai mare, dar, din păcate, nu a fost posibil să se angajeze în a doua zi în timpul lucrului. În primul rând, am scris programul de clasă, și apoi se concentrează în detaliu pe fiecare exercițiu. Vă atrag atenția că, pentru prima dată, este mai bine pentru a măsura rezultatul inițial al listei de verificare, și apoi face exercițiile să fie efect vizibil. Că el va, nu am nici o îndoială.

Gimnastica pentru ochi.
Palming.
Lucrul cu lista de verificare.
exercițiu de seara (după locul de muncă)
Gimnastica pentru ochi.
Palming.
Lucrul cu lista de verificare.
Metoda Sniper.
Ar trebui să adaug că, uneori, la locul de muncă și la sfârșit de săptămână pentru a face gimnastica ochi chiar și în timpul zilei. Puteți, desigur, și mai des, dar este deja în căutarea senzațiilor. Cum să faci exerciții de ochi?

Desigur, mai des, dar este deja în căutarea senzațiilor. Cum să faci exerciții de ochi?
Exercitarea ╧1. Gimnastica pentru ochi
Acest exercițiu include un set de mișcări ale ochilor. Cu o astfel de gimnastikity îmbunătăți circulația sângelui, și, în consecință, de asemenea, metabolismul. În plus, vă antrenați mușchii ochilor, păstrați-le în formă bună, astfel încât acestea sunt ușor relaxat sau încordat la centrul de vedere. Exerciții ar trebui să se facă cu ușurință, fără a strecurat ochii, este foarte important!
Începând cu mișcările ochilor în sus și în jos, adică, uita în sus, apoi se traduce încet privi în jos și așa mai departe de 3 ori. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.
ochii muta stânga și la dreapta, adică, uita-te la stânga, apoi se uită încet spre dreapta și așa mai departe de 3 ori. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.
mișcările oculare în diagonală colțul superior juridic la stânga jos, adică ridicați ochi în colțul din dreapta sus, apoi se traduce încet uite în stânga jos, și așa mai departe de 3 ori. Încercați ochii ╚chertit╩ linie dreaptă. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.
mișcarea ochilor în diagonală din stânga sus la dreapta jos, adică, ridicați ochi în colțul din stânga sus, apoi se traduce încet uite la dreapta jos, și așa mai departe de 3 ori. Încercați ochii ╚chertit╩ linie dreaptă. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.

mișcarea ochilor de pătrat contra sensului acelor de ceasornic, adică, ridicați ochi în colțul din dreapta sus, apoi se traduce încet colțul din stânga sus, apoi la stânga jos, apoi la dreapta jos, apoi înapoi la partea din dreapta sus și așa mai departe de 3 ori. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.
ochii pe un pătrat în sensul acelor de ceasornic, adică, ridicați ochi în colțul din dreapta sus, apoi se traduce încet colțul din dreapta jos, apoi la stânga jos, apoi stânga sus, apoi a reveni la partea din dreapta sus și așa mai departe de 3 ori. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.
într-un cerc de ceasornic mișcare, adică, privi în sus (12 ore), apoi ╚chertim╩ ochii încet cerc antiorar de un cadran imaginar, mai întâi în 9 ore și apoi la 6, apoi la 3 și înapoi la 12 ore. Încercați colțuri srezat╩ ╚ne, cu toate că la început va fi dificil. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.
într-un cerc, în sensul acelor de ceasornic, adică, privi în sus (12 ore), apoi ╚chertim╩ ochii încet cerc în sens orar cu un cadran imaginar, mai întâi în 3 ore, apoi la 6, 9 și apoi înapoi la 12 ore. Încercați colțuri srezat╩ ╚ne, cu toate că la început va fi dificil. Apoi, face exerciții de ╧5 ≈ Butterfly.






Mișcarea șarpelui, adică uita-te în colțul din dreapta jos, apoi încet se uită în sus, ușor spre stânga, în același timp, apoi sa uitat în jos, un pic de compensare la stânga și așa mai departe până la sfârșitul anului, până când ecranul nu va apărea în colțul din stânga jos. Apoi repetați mișcarea în același mod în partea dreaptă, în timp ce ecranul nu va apărea în colțul din dreapta jos. Ca urmare, ar trebui sa o traiectorie de mișcare spre stânga și înapoi la dreapta:

Exercitarea ╧3. Lucrul cu lista de verificare
Acest exercițiu este aplicarea practică a exercițiilor de restaurare pentru ochi. În principiu, cred că viziunea poate fi corectată decât prin utilizarea listei de verificare. Exercitarea ne ajuta doar ochii recupera mai repede. Dar, pentru a restabili viziune nu va funcționa fără o listă de verificare. pentru că ar trebui să vedeți rezultatele și dinamica dvs., simt procesul de recuperare. Și, în cele din urmă, principalul lucru nu este doar de a avea muschi flexibile, metabolism bun și au nevoie pentru a vedea o ≈ 100% este obiectivul! Prin urmare, lucrul cu lista de verificare √ exercitarea-cheie în întreaga procedură.

Am un tabel de agățat pe coridorul sub luminile cu lumini la fața locului. Apoi mi-am dat seama de greșeala mea, pentru că lumea nu a fost suficient, viziunea este lent de recuperare, dar pentru a schimba condițiile eu nu. Recomand această afacere să se adapteze sub o lampă de birou sau ceva de genul asta. Agățat de masă este necesară la nivelul ochilor. După ce tabelul stabilit, distanța inițială care urmează să fie măsurată de la care vedeți litere și traduce în metri, înmulțită cu 0,2. Deci ai determina acuitatea vederii √ nivelul actual. Înapoi la locul de muncă cu tabelul de inspecție. Trebuie să găsim o distanță maximă de la care se poate face din litere. De obicei, a doua zi am inceput cu gama din ziua precedentă. În primul rând ochi uite, cu cel mai slab rezultat, închiderea a doua foaie de hârtie. Este important să nu atingeți ochii închiși. Odată reperat scrisorile crește ușor distanța (am făcut pas pe polstupni (14 cm.)) Și încearcă să vezi din nou. A se vedea, nu este nevoie de stres, fără cruciș, ochi relaxat. În general, ne uităm ca de obicei. De obicei, după 3 min. Incepi sa vezi literele de pe masa de la o distanță mai mare. Dacă nu puteți vedea, atunci vom face ╚Babochku╩ ≈ exercitarea ╧5 și uite din nou. Când nu se poate vedea √ nu dispera, vin mai aproape de masa. Se repetă procedura de testare pentru celălalt ochi. Și doar atunci uita-te la ambele. Rezultatul din tabelul de verificare, este necesar să se înregistreze rezultatele o dată pe zi, făceam această seară

Log rezultatele necesare pentru fiecare ochi separat, și ambele în același timp, și anume, în fiecare zi, pentru a înregistra trei cifre. Ritmul de recuperare în ochi va fi diferit, asa ca a fost cu mine. Încercați să verificați la timp pentru a crea o stare de spirit bună, mereu zâmbet, să fie fericit pentru rezultatul! Dame mai multe sfaturi cu privire la modul de a determina rapid distanța: pentru a măsura lungimea papucilor și se măsoară distanța în papuci, și apoi se transferă la metrou.

Exercitarea ╧ 4. tehnica Sniper
vorbind punct de vedere științific, acest exercițiu promovează acomodarea ochiului. Cu alte cuvinte, învață ochiul să se concentreze asupra obiectelor și a vedea în mod clar la diferite distanțe. Un fel de folosirea acestei tehnici lunetisti instruiți de viziunea sa. Există oameni cu o acuitate vizuală de 300%, pentru a obține un astfel de rezultat poate fi antrenamente simple. Cele mai bune rezultate în acest spectacol copii care au elasticitate musculară. Deci exercițiu ╚sekretnoe╩.
Înainte și înapoi. indicele Tăvi cu degetul la nas pe cea mai apropiată distanță la care se deosebește în mod clar, și duble (în această poziție ochii sunt încordate musculare), apoi încet-l eliminați, fără a pierde focalizarea pe ea (muschii se relaxeaza ochiului), apoi, din nou, mări și în afară. Acesta este un exercițiu am făcut în seara, timp de două minute. Treptat (câteva săptămâni), va mări un deget la nas, iar la un moment dat îl puteți vedea de foarte aproape.
Aici și acolo. indicele Tăvi cu degetul la nas pe cea mai apropiată distanță la care se deosebește în mod clar, și duble (în această poziție mușchii sunt încordate ochii lui), apoi se uită la distanță (casa de lângă ușă, partea opusă a râului etc.), apoi se traduce din nou uita-te la degetul. Acesta este un exercițiu am făcut în seara, timp de două minute.

Exercitarea # 5. fluture
Acesta este un exercițiu pentru a vă relaxa mușchii ochilor. Aceasta este de obicei clipirea. Conform sistemului Bates, cauza deficiente de vedere este un efort de a face dintr-un obiect. Puteți verifica-te ca o simplă clipire îmbunătățește vederea: suficientă în ciuda obiectului de vizibilitate slabă să clipească. Dar există un punct important: exercițiul se numește ╚babochka╩, iar acest lucru nu este un accident. Pentru că nu numai că trebuie să clipească des, dar foarte ușor, ușor, fără a strecurat, fără să clipească, ca și în cazul în care aripile unui fluture. Aici este suficient pentru a face exercita un fluture pentru câteva secunde și vă veți simți rezultatul. Se poate face periodic pe tot parcursul zilei, deoarece ╚babochka╩ nu numai că promovează relaxarea musculara, dar, de asemenea, udarea a corneei, care este, de asemenea, foarte util. Asta e tot exercițiul care au fost în arsenalul meu. Nici o armă secretă sub formă de vitamine și afine nu am folosit, dar, probabil, nu va fi de prisos. Am condus o viață normală cu efort mental si fizic complet. Vezi cum e de fapt simplu. Îndrăzniți.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]