Calorie dieta de pui fiert pentru

pui fiert - cunoscut produs dietetic. Se recomandă să fie utilizate în dietele pentru pierderea in greutate, li se permite să utilizeze la pacienții care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, ulcere, hipertensiune, tulburări de vedere, precum și persoanele în vârstă și cei care au suferit un accident vascular cerebral.

100 g de produs conținut 1 g carbohidrați, 18 g de proteine ​​și grăsimi. Calorii fierte de pui 204 de calorii. Acest lucru - împreună cu pielea, și fără ea - doar 170 kcal și 8,8 g de grăsime. Ca un produs dietetic, nutritionistii recomanda aripi alimentare (dar și fără piele). Valoarea energetică a puiului poate fi variată prin alegerea componentelor sale individuale. Leg 184 conține kcal per 100 g, iar fileul - 150 kcal.

Atunci când alegeți o alegere mai buna dieta pentru a opri la cea în care există, altele decât fructe și legume de pui. De la mono-dieta ar trebui să fie abandonată, deoarece corpul va experimenta o sarcină grea (ridicat în proteine) și nu primește numărul necesar de dostatosnogo substanțe. La elaborarea de pui fiert Dieta Meniuri este bine să alterneze cu pește fiert. Varietatea de feluri de mâncare va fi mai ușor să îndure greutățile restricții alimentare.

Dieta de pui fiert - dieta saraca in grasimi, dar ar trebui să fie adaptate la nevoile individuale în calorii. Atunci când sarcina fizică prea grele puține calorii poate duce la sindromul de oboseală cronică, cădere nervoasă, somn neodihnitor, etc.

Sportivii știu că carne de pui - un furnizor bun de proteine ​​necesare pentru efort fizic constant. Proteine ​​promoveaza cresterea masei musculare, iar masa musculara mai mult, cu atât mai ușor dispare de grăsime. Prin urmare, pentru orice exercițiu obligatoriu nutrițional ogrnichenii, deoarece grăsimea se înlocuiește cu mușchi și, ulterior, încetează să se acumuleze.

Cu conținut caloric scăzut de pui fiert face posibil să-l folosească într-o dietă sănătoasă. În plus față de proteine ​​și grăsimi, carne de pui contine vitaminele A, E și grupa B, calciu, fier, seleniu, magneziu, fosfor, cupru, aminoacizi esențiali. Cele mai tinere puiul mai util carnea. Este mai bine pentru a da preferință la o carne rece, dar nu înghețat.

Proaspăt supa de pui - un excelent remediu pentru răceli tocmai a început și de recuperare după operație. Puternică supa de pui minunat remediu pentru intoxicație alimentară, ajută cu diaree și restabilește organism slăbit syly. pui fiert este util pentru femeile gravide (mai ales de ședere „pe păstrarea“). În formă de pulbere este dat ca un supliment de nutritie pentru copii mici. Rămâi sănătos!