Calorie pui 1
Pui - cel mai comun tip de carne. Din cauza scăzut pui calorii a devenit o componentă integrantă a diete populare. Carnea de pui este o cantitate mare de proteine cu grasimi minime si hidrati de carbon. În plus, carnea de pui este gătit rapid, este moale, blând și ieftin.
În meniul de culturisti si sportivi include intotdeauna un mic pui caloric. Scopurile dietetice și pentru recrutarea masei musculare utilizate pui fiert piept de calorii 113 kcal pe 100 g piept de pui gătită la cuptor păstrează, de asemenea, o mulțime de elemente nutritive și este potrivit pentru pierderea in greutate.
Calorie de pui, și proprietățile sale de aplicare
Pui pot fi consumate fierte si fierte, Coace. Carne de pui se transforma lumina tocata pentru chiftele, chiftele, chiftele. Pui este potrivit pentru tocane de gătit, caserole, supe, pilaf, sufleu, aspic. În gătit, utilizați în plus față de carne de pui si maruntaiele - stomac, inimă și ficat.
Media de calorii de pui - 108 calorii la 100 de grame de pui se referă la produse dietetice și a recomandat pentru oricine care vrea să piardă în greutate sau de a menține greutatea. Pui prezentat în ulcerul peptic, guta, diabet, artrita. Pui servește ca mijloc de prevenire a atac de cord, hipertensiune arteriala, ateroscleroza, accidente vasculare cerebrale. supa de pui este util să se ia pentru răceli, slăbiciune, apatie.
La un pui scăzut de calorii - sursa disponibile de aminoacizi esentiali, vitamine și minerale care ajută la întărirea sistemului imunitar. Carnea de pui contine vitaminele B, A, C, PP. De asemenea, este colina, ceea ce duce la adrenal funcționarea normală și rinichi, ficat facilitează purificarea grăsimii de prisos.
Compoziția este constituită din macro- piept de pui și microelemente: fosfor, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, seleniu, fier, zinc, mangan, cupru. pui de carne albă și normalizează tensiunea arterială, reliefuri umflare, afectează transmiterea impulsurilor nervoase.
Pieptul de pui de calorii mici, de aceea este folosit în hrana dietetice. Pentru a pierde in greutate, este necesar san pentru a fierbe sau în cuptor. Cel mai bine este de a combina carnea cu legume.
Cu un set mare de vitamine, nutrienți și calorii reduse de pui poate fi atribuit produsului medicamentos. Consumul de carne de pui conduce la o sanatate mai buna, cresterea imunitatii si vitalitate.
Pui de carne alba pe meniul include persoanele cu boli ale sistemului digestiv, pentru gastrita, boli de inima, gastrita, ulcer.
Ce determină puiul de calorii?
Calorie de pui depinde în primul rând de metoda de preparare.
Hipocalorica fierte de pui - 204 kcal per 100 g Dintre acestea 20,8 g - proteine 8,8 g - acizi grași. Raportul acceptabil de proteine și grăsimi, și cu conținut caloric scăzut de pui gătită face absolut diete. Din carne de pui gătită este imposibil de a recupera. Acesta ajută la eliminarea excesului de grăsime din organism și creșterea masei musculare în sport.
Calorii Fried Chicken - 240 kcal per 100 g carne de pasăre prăjiți sunt 11 g grăsime și 26,3 g proteine. Acest fel de mancare nu este potrivit pentru persoanele cu valori de obezitate sau colesterol ridicat. Pentru a reduce valoarea nutritivă a pui ar trebui să fie eliminate din pielea ei și îndepărtați toate grăsimile.
Calorii tocană de pui - 237 kcal la 100 g pui fript Fiert mult mai util, deoarece nu conține colesterol și agenți cancerigeni.
Caloriile de pui la gratar nu este la fel de mult ca și prăjită - 210 kcal la 100 de grame de la sine de pui gătită pe grătar, este un produs util. Este mai bine pentru a găti carnea de pui pe cont propriu sau într-un seif de puncte, dovedit. Pui, asezonate cu aditivi chimici, cu un termen de valabilitate nedeterminată poate provoca intoxicații grave. In casa de calorii de pui la gratar este mult mai mic decât cumpărate.
calorii are minim kebab de pui - 116 kcal la 100 g parfumat, carne licitație pe foc nu va strica nici dieta cea mai strictă.
Fiecare parte are propria sa pui calorii. Cele pipotă de pui calorii aproximativ - 130 kcal per 100 g pipotă de pui sunt bogate în proteine, dar acestea nu trebuie să înlocuiască carnea normală. Din cauza unei moderate pipotă de pui de calorii recomandate pentru a le folosi pentru pierderea in greutate.
Pulpe de pui, aripi și spate sunt cele mai ridicate de calorii. Calorie coapsă pui - 181 kcal per 100 g femurului este perfect pentru gratar, prăjire, sautéing. Din cauza pulpele de pui mare de calorii nu este recomandat pentru dieta.
aripi de calorii - 186 kcal la 100 g Acestea sunt de obicei adăugate la primul curs pentru bogăția și se prăjește până crocant.
inapoi Calorie de pui - 306 calorii per 100g Este potrivit pentru prepararea de bulion bogat, supe, borș, sosuri. Spatele conțin o mulțime de grăsime, deci este mai bine să se limiteze dieta.
picioare de pui populare contin 158 kcal per 100 g Fried pulpe de pui cu crocantă - o lovitură reală la ficat, stomac, și o sursă directă de colesterol. Nutritionistii recomanda pentru a înlocui picioare pui fript fierte sau coapte bacon.