Cât de util este faptul că calorii cereale muesli, compoziția, prepararea, deteriorarea
Musli este considerat unul dintre cele mai populare micul dejun din lume. Ei au câștigat mult timp dragostea de copii și adulți. Dar este util? Pentru a înțelege acest fel de mâncare, trebuie să se îngropa în istoria sa, apariția invenției, rețetele moderne, suplimente alimentare, precum și disponibilitatea de nutrienți și calorii.
Să vedem dacă muesli de ajutor? Ce este și cum să mănânce în mod corespunzător? Răspunsurile la aceste întrebări pot fi găsite în articol.
Ce este Musli?
Musli - ce este? Sunt utile? Pentru a prepara acest fel de mâncare boabe aplatiza sau destrăma, astfel încât să fie cât mai fin posibil și chiar ușor să se înmoaie în lapte rece sau suc. Pachetele finite pot găsi de multe ori bucăți de căpșuni uscate, banane, afine sau portocaliu, dar în rețete clasice pentru a adăuga la cereale numai fructe uscate, cum ar fi stafide, caise sau date, și fructe și fructe de pădure proaspete adăugate înainte de utilizare. Singura modalitate de a obține cele mai multe din substanțele nutritive vasului precum și boabe uscate, și mai ales portocaliu, sunt rareori în măsură să dea o mulțime de beneficii. De asemenea, în rețetele clasice, uneori, se adaugă nuci și semințe diferite. Dar cele mai recente suplimente nu sunt potrivite pentru toata lumea, din cauza calorii mari si alergii.
În funcție de compoziția, prezența diferiților aditivi, precum și o metodă de procesare, acestea vin în mai multe forme. Nefierte nu necesită o procesare termică, au aplatizat boabe și escoriații și aditivi care nu necesită preparare. Un astfel de produs trebuie să se toarnă doar lapte sau altceva, rece sau cald. E suficient să antena era gata să mănânce. muesli coapte necesită tratament termic. Acestea ar trebui să completeze în lapte și apoi pus să se coace, numai atunci ele pot fi utilizate în produsele alimentare.
Un pic de istorie
Musli - ce și când au început să mănânce? Micul dejun invenție în 1900 aparține Maksimilianu Birher-Benner. Inițial au fost concepute pentru oameni bolnavi în spitale, de unde numele, care este tradus din limba germană ca „must“. Din anul 1960 a început să se răspândească în întreaga lume. Vă mulțumim pe gustul dvs., utilizați, un număr mare de nutrienți, precum și viteza de gătit acest fel de mâncare a castigat rapid faima la nivel mondial. Din acel moment, a existat o multime de companii de producție care au început să concureze în mod activ pe piață.
Deși concurența este considerabilă, cele mai multe companii specializate în diferite tipuri de muesli. Unul exclusiv pentru diabetici, alte simplu (cereale și un cuplu de fructe uscate), și altele mai bogate, dar mai puțin utile, cu diferite fructe exotice, nucă de cocos, ciocolată și alte materiale de umplutură, care nu promovează alimentația corectă. Este datorită apariției unei astfel de o varietate de beneficii care începe sub semnul întrebării.
Musli: calorii și compoziția
Compoziția Müsli, este destul de simplu. De obicei, orice boabe, zdrobite și aplatizate: orz, hrișcă, grâu, orez, ovăz, secară, mei și așa mai departe. La acestea se adaugă tot felul de fructe uscate, cum ar fi caise, smochine, stafide, datele și prune. De asemenea, nuci sau semințe. Toate acestea sunt amestecate și ambalate în saci.
Cerealele fierte pot pune fructe proaspete și fructe de pădure: căpșuni, afine, afine, mere sau pere, și multe altele care pot fi găsite în frigider. În plus, este util să se adauge orice nuci și semințe, dar, în cantități rezonabile. Măsura aici joacă un rol important. Deoarece acest fel de mâncare este utilizat de obicei pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a menține un echilibru în numărul anumitor produse. Nuci sunt destul de grele pe stomac, precum și semințele, astfel încât acestea trebuie să fie adăugate în cantități mici.
Este un produs alimentar, cum ar fi muesli? Caloric medie estimată la 352-450 kcal la 100 de grame, cu condiția ca compoziția include numai cerealele și fructele uscate. Dar, mai presus de toate în ambalajul lor original, și se adaugă, de asemenea, ciocolata, miere, zahăr, crește foarte mult cifra deja mare. Muesli, compoziția pe care am acoperit destul de un produs greu. Dar acest lucru nu este date exacte. Pe ambalajul produsului finit poate fi vizualizat de calorii, este de obicei standard, dar dacă faci granola la domiciliu, această cifră poate fi ajustată în mod semnificativ prin adăugarea de mai multă lumină și mai puțin bogate in calorii fructe, cereale, nuci. Este această atenția cuvenită pentru a le persoanele care doresc să piardă în greutate. Antena de satelit vă permite să obțineți cele mai multe substanțe nutritive în dimineața, cu conținutul său nutritiv și caloric poate fi controlat.
Cât de util muesli? Mulți nutriționiști și bucătari le recomanda pentru micul dejun, iar în timpul zilei de lucru este o modalitate buna de a avea o gustare înainte de cină și doterpet.
Carbohidrații complecși proteja intestin și pentru a preveni dezvoltarea tumorilor în ea.
Compoziția de vitamine și minerale Wide îmbunătățește semnificativ sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra celulelor nervoase, de ansamblu bunăstarea, precum și îmbunătăți starea de spirit și tonul corpului. Compoziția conține, în general, vitaminele A, B, C, E, PP și colab.
Un alt util decât muesli? Este dovedit că, odată cu utilizarea alimentelor în mod regulat, după o îmbunătățire a aspectului în timp ce parul, unghiile devin mai puternice și mai puțin probabil să exfolia, pielea devine o culoare sanatoasa, apar rar acnee, pete de varsta, ridurile sunt netezite.
Prin urmare, pentru persoanele cu orice boală precum obezitatea și diabetul, sunt sfătuiți să facă propriile lor granola la domiciliu, pentru a evita un număr mare de coloranți, aditivi și dăunătoare într-un anumit caz, fructe de pădure și fructe. Proaspat stoarse muesli va fi mult mai util în cazul în care numai pentru că numai de înaltă calitate și produse proaspete sunt folosite pentru ei. produs Prăjită este suficient de greu pentru stomac și poate afecta persoanele în vârstă și persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, astfel încât acestea trebuie să fie alese cu mare grijă.
Persoanele cu diabet zaharat trebuie să renunțe la muesli cu fructe uscate, zahăr, ciocolată, și unele tipuri de fructe si boabe. În același timp, renunță complet la alimente nu merita, poti face singur, adăugând boabe numai utile, zaharoză, miere, uneori, în cazul în care nivelul de zahăr nu este ridicat.
Musli: gătit
Există două tipuri de cereale: Fast food, și pe termen lung. Turnării primul lapte suficient, chiar dacă este frig. În al doilea rând trebuie să coace din nou lapte de pre-Golf. Destul de ciudat, dar a fost din urmă sunt considerate mai puțin utile, deoarece acestea sunt adesea prajite înainte de ambalare în ambalaj. Acest lucru face produsul mai dificilă și de mare de calorii. Dar, măsuri rezonabile, este puțin probabil să dăuneze organismului.
Pentru a face granola de casă, fulgi de ovăz este suficient pentru a cumpăra (sau orice alt care vă place). De asemenea, au nevoie de o pereche de tipuri de fructe uscate. Aici putem construi pe preferințele organismului și efectul dorit. De exemplu, uscate caise, smochine și sprijină perfect inimii, pentru creier și ficat sunt stafide utile, caise uscate, smochine sprijină perfect sistemul nervos. Ce să nuci, aici, de asemenea, are particularitățile sale proprii. Alune, de exemplu, utile pentru creier, fisticul - atunci când boli ale aparatului digestiv, migdale recomandate miezuri și nuci contribuie la starea generala de sanatate a unei persoane. În general, acordând o atenție la aceste lucruri, puteți crea un mic dejun unic și foarte sănătos. Micul dejun gătit, puteți adăuga fructe de padure proaspete, care îmbogăți în continuare vasului.
slăbire
Este posibil să-și piardă în greutate muesli manca? Ce este muesli, unii dintre angajații lor - știm deja. Din legendele putem trage concluzii definitive. Având în vedere compoziția calorica mare, muesli rar recomandat pentru cei care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, dacă urmați câteva reguli simple, ele vor ajuta nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, ajuta la menținerea corpului în formă bună pe tot parcursul perioadei de dieta.
- Pentru a face propria lor casă, astfel încât să puteți urmări și monitoriza calorii și adăugați sau eliminați din compoziție, dacă este necesar, anumite produse.
- Compoziția este mai bine să facă un minimum, una sau două dintre cereale și o pereche de adaosuri de fructe proaspete, fructe sau fructe uscate.
- De câteva ori pe săptămână, ar trebui să fie adăugate la aceste nuci și semințe pentru a umple din vitaminele B si E, precum potasiu, fosfor și magneziu.
- Acolo ei trebuie să fie doar pentru micul dejun. Deci, vă permite organismului dumneavoastră pentru a obține cele mai multe substanțe nutritive în dimineața și reumplerea energiei vieții. Și calorii care au fost consumate în dimineața, va avea timp să-și petreacă timpul zilei.
- Pentru a obține beneficii maxime pe care trebuie să le umple cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, suc sau compot, vizionarea compoziția lor și a valorii calorice, și niciodată nu se adaugă zahăr și ciocolată. Acestea pot fi înlocuite cu o cantitate mică de miere.
Cu ce și cum să mănânce?
Ce să mănânce cereale? Consumați vasul cel mai des pentru micul dejun. Dar ei trebuie să completeze orice băutură fel: lapte, compot de fructe, suc, iaurt, iaurt și apă. Asta din toate acestea vor fi cele mai utile? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să definească mai întâi scopul, care doresc să realizeze cu ajutorul lor. De exemplu, dacă o persoană dorește să piardă în greutate, este mai bine pentru a umple acest fel de mâncare de produse lactate cu continut scazut de grasime sau apa.
Cu ce mănâncă copii Musli? Pentru copii care preferă gustul beneficiile, puteți utiliza iaurt sau suc. Dar este important ca sucul era acasă, sau chiar de calitate. Compot potrivite pentru soi. compoturi de calorii pot fi controlate, astfel încât acestea nu doare, desigur, în cazul în care nu au zahăr.
Musli sunt o serie de calități pozitive și extrem de negative. Utilizarea lor a fost mult timp dovedit, dar disproporționată sau abuz de acest mic dejun mai multe sanse de a face rău decât mai sănătos. Prin urmare, este important să se apropie de alegere, și este mai bine să le facă și să monitorizeze compoziția lor și a valorii calorice. Utilizați acest produs poate fi de ajutor, și nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
În vreme caldă, oameni mai puțin de ajutor reciproc Potrivit multor cercetători în domeniul psihologiei, vreme caldă provoacă ostilitate și agresiune în societate. Pentru a explica acest lucru aprobat.
Cele mai mari keshbek 50 de magazine online cu Megabonus Popularitate keshbek utiliza servicii (retur pentru clienți din banii cheltuiți pentru a le cumpere) a crescut constant. Acest lucru este de înțeles, pentru că uneori.
