Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă vă opriți consumul de carne

Abstinența de la carne poate fi o sarcina descurajatoare, dar efortul este în valoare de ea. Nu numai că proteinele vegetale sunt mai ecologice, non-carne, de asemenea, poate minimiza factorii de risc pentru dezvoltarea anumitor boli. În plus, acesta are un impact pozitiv asupra aspectului dumneavoastră, prelungi viața. Dar trecerea la o dieta vegetariana poate avea, de asemenea, defecte care necesită măsuri preventive. Deci, ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră atunci când alegeți să nu mănânce carne?

Puteți pierde în greutate

Trecerea la o dieta vegetariana poate fi o veste buna pentru talia ta. Potrivit cercetării, persoana medie, care merge pe o dieta de legume, a pierdut aproximativ 4.5 kg în 11 luni. Acest lucru înseamnă că dieta de legume poate ajuta să piardă în greutate, fără de numărare de calorii și creșterea intensității antrenamentelor.

Partea inversă? Multi vegetarieni noi au raportat balonare temporară, în special în cazul în care dieta lor include o mulțime de carbohidrați, cum ar fi fasolea.

Pielea ta poate îmbunătăți

Vitaminele din fructe și legume (inclusiv A, C și E) sunt cunoscute pentru a concura cu radicalii liberi, care sunt comune cauze aspectul imperfecțiunilor pielii. Unele produse au un nivel ridicat de activitate antioxidante, cum ar fi fructe de pădure, cireșe, citrice, prune și măsline.

Vei reduce riscul de cancer

Cel puțin 30% din cazurile de cancer legate de obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, vegetarienii sunt lăsate în lapte dieta si oua tind sa aiba un risc mai mic de cancer decat cei care mananca carne. În plus, vegetarienii au o rată mai scăzută de dezvoltare a diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cel de colon (ca fibra suplimentară ajută cancerigeni pentru a trece mai repede prin tractul digestiv), stomac, vezică urinară, cancerul ovarian, de sân, limfatic și țesutul hematopoietice (datorită antioxidanților conținute în produsele alimentare vegetale).

Vei fi mai puțin probabil pentru a obține boli cronice

Vegetarianismul este, de asemenea, o alegere sanatoasa pentru inima ta. Cercetatorii au descoperit ca renunțarea la carne în dieta duce la o scădere semnificativă a nivelului de colesterol din sânge, care, la rândul său, reduce riscul de boli cardiovasculare, boli vasculare periferice și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, trecerea la dieta de legume este asociată cu o scădere a tensiunii arteriale (hipertensiune), obezitate, inflamatie si diabet de tip. inflamația cronică asociată cu probleme pe termen lung, inclusiv artrita, cancer, boli de inima, astm si alte boli degenerative, a scăzut, dacă alegeți un aliment-vegetarian prietenos, deoarece carnea tinde să provoace o reacție inflamatorie.

Dieta contra legume

Vegetarienii ar trebui, de asemenea, să se asigure că acestea includ suficiente proteine ​​in dieta ta de zi cu zi. Acesta se găsește în ouă, linte, fasole neagră și tofu.

În ceea ce privește refuzul de carne, că, dacă luați un mic sat și chiar undeva la nord, apoi opriți carnea nu este posibilă, deoarece legumele în situația magazin APB și rafturi pline de produse din carne, o modalitate de a crește în toate sebya.A acestei lucrări crește doar bizon în schimb zdorove.Vse recomanda ca este imposibil să crească și în cazul în care suprafața de teren pentru a lua apoi un fel de rahat, du-te la locul de muncă și apoi executați la grădină, care s-ar hrăni, și Collor în legume, astfel încât grădină și într-adevăr uita-te la lyazhesh.Nado și lucrurile legume pct Hb ieftine.