Cum de a crește conținutul de grăsimi al laptelui, ce alimente ajuta la creșterea hrănire sale nutriționale
Alapteze copilul - o mare fericire. Laptele matern - hrana perfectă pentru primul an de viata a unui copil. Nu este doar ușor de absorbit de organism copil, dar, de asemenea, oferă o imunitate naturală. În plus, fiind sterilă și având temperatura potrivită, aceste alimente nu necesită pregătire prealabilă. Cu toate acestea, laptele matern poate avea un conținut diferit de grăsime. Dacă această cifră este prea mică, atunci copilul este slab câștigă în greutate, precum și se confruntă în mod constant foame. Prin urmare, noi mamele trebuie să știe cum să crească conținutul de grăsimi al laptelui și de a crește, astfel, imunitatea grudnichka.
Ce determină conținutul de grăsime al laptelui matern: factori cresc lactației
Referindu-se la valorile standard, în 100 ml de lapte matern la 4,2 grame de grăsimi, proteine 1,3 grame și 7 grame de carbohidrați. Valoarea nutritivă de aceeași valoare în același timp 67 kcal. Rețineți că, în acest caz, este vorba despre laptele înapoi. Deoarece laptele matern nu este o soluție structural și emulsie: acumularea la nivelul glandei mamare, este stratificat. particulele de grasime, conectarea cu altele, sunt fixate pe pereții conductelor și sunt lăsate în urmă. Astfel, laptele din spate este mai hrănitoare, conținutul de grăsimi este de două până la trei ori mai mult decât în partea din față, care, la rândul său, este proiectat pentru a potoli setea copilului (satura organismul cu micronutrienți sale esențiale).
În cazul în care o mamă care alăptează are îndoieli cu privire la grăsimea adecvată (și, prin urmare, valoarea nutritivă a laptelui), se poate efectua un test la domiciliu. Femeia umple lapte tub din spate (în mod convențional, acest lapte, care rămâne în piept după hrănirea copilului). Este suficient să o marcă de 10 centimetri. Șapte ore mai târziu măsurat crema valoare formată. Considerând că 1 mm este de 1% grăsime, rata normală este de 4%. Cu toate acestea, această cifră este foarte condiționată, deoarece este unică pentru fiecare mamă și poate varia în funcție de timpul de hrănire și de nevoile copilului. Principalele criterii pentru conținutul de grăsime necesar de laptele matern sunt sănătatea firimituri și creșterea în greutate.
Ar trebui să știi că conținutul de grăsime al laptelui matern depinde de mulți factori.
Ce trebuie să știți despre hormonii și femeile eredității
hormoni Parametru incorporat genetic, precum și rolul decisiv jucat de ereditate. Fiecare femeie are hormoni ei, in special prolactina si oxitocina, care afectează în mod direct de lactație. Deja in timpul sarcinii schimbarile hormonale se întâmplă - începe să producă creșterea valorilor prolactinei, care stimulează producția de lapte. Corpul se pregătește pentru a te hrăni copilul așteptat. După naștere, palmaresul său este chiar mai crescut.
In ceea ce priveste oxitocina, acest hormon este produs în mod direct în timpul suptului atunci când copilul iritat buzele ei biberon. Mama se simte atunci când această caracteristică furnicături în piept, senzație de un val de lapte. Apropo, de asemenea, oxitocină provoacă contracții uterine în timpul hrănirii au dat naștere recent femei.
Majorarea lactației este posibilă numai prin creșterea producției de hormoni respectivi. Generarea de prolactina depinde adecvat atașament apucare tetină și disponibilitatea frecvenței de alimentare nocturnă (la 3 la 8 am). Dezvoltarea de oxitocină depinde de starea emoțională a femeilor. Cu un conținut mai frecvente și prelungite de grăsime sân crește laptele matern.
Crește bunăstarea fizică și confortul psihologic al mamei
Desigur, calitatea - precum și numărul de - laptele matern legate de sănătatea mamelor tinere. Bunăstarea fizică (lipsa de boli acute și cronice), desigur, foarte important. Dar un rol la fel de important jucat de femei psihologice confort perioada de lactație. calm absolut, nici un stres, odihnă plin regulat (mai ales somn) - o garanție a hranei pentru animale de bună calitate, precum și cantitatea de lapte. Tânăra mamă ar trebui să evite, de asemenea, locuri zgomotoase, sporturile active.
În timpul hrănirii nimic nu ar trebui să distragă atenția mamei și a copilului, este de mare importanță lor de contact apropiat, contactul cu pielea, ochii blânzi. Este util să se includă o muzică plăcută liniștită.
Ora zilei și de anotimp, atunci când laptele matern este mai mare în grăsime
Se pare că conținutul de grăsime din laptele matern este influențată de hrănire perioade. Compoziția produselor alimentare variază în diferite momente ale zilei: lapte de noapte mai multe grăsimi și calorii decât în timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului că pe timp de noapte, mai ales după trei ore, hormonul prolactină este produs în două ori mai mult decât în timpul zilei. De aceea, în noaptea de alăptării recomandate în special pentru copii, care sunt slab castiga in greutate. Pentru mama ca este un excelent lactostasis de prevenire.
În ceea ce privește caracterul sezonier, laptele de vară conține mai multă apă decât iarna. Deci, este programat, prin natura, pentru a maximiza nevoile copilului sunt îndeplinite la un moment dat. mama care alapteaza Vara foloseste o cantitate mult mai mare de lichid, care afectează densitatea laptelui sale. copii toracice, la rândul său, în vreme caldă are nevoie, de asemenea, un aliment lichid.
corpul copilului cere să alăptarea
Copilul a fost obtinerea de conținut de grăsimi din lapte este necesar, mama trebuie să adere la regulile de bază de hrănire. Deoarece cea mai mare valoare nutritivă poartă o așa-numita din nou lapte, în timpul hrănirii copilului trebuie administrat numai un singur sân, cât mai mult posibil, astfel încât să-i devastat. Cele mai multe picături grase să adere la pereții conductelor de lapte și copilul le mănâncă la sfârșitul hrănire. Dacă după acest copil va încă foame, abia apoi a oferit al doilea san.
În plus, indicele de grăsime este direct proporțională cu frecvența de atașare a copilului la sân. Dacă alimenta un copil cu intervale lungi de timp, el va avea un front lung suge, mai mult lichid, lapte. În cazul în care mama dorește să se asigure că copilul mai alimente grase, ea ar trebui să-l pună la un lapte pe jumătate gol în piept într-o astfel de stare va fi mai nutritive.
Ar trebui să știi că are un impact asupra laptelui vârsta de calorii copilului: la doi ani, această cifră este în creștere. Un fapt interesant este că, în cazul în care copilul se naște prematur, compoziția mamelor de lapte matern (o masura de energie) vor fi adaptate la dieta sa.
Ce alimente crește caloric și valoarea nutrițională a laptelui matern
Ce mama care alăptează pentru a ridica rata conținutului de grăsime din laptele matern? Deseori auzim cum rudele anxioase vying sfătuit tânăra mamă să mănânce timp de două, că laptele ei este mai hranitoare. Cu toate acestea, studiile arata ca dieta bogata in calorii nu afectează rata conținutului de grăsime al laptelui matern. Principiile femeilor alimentare sunt perioada de lactație echilibrul și diversitatea. Corpul se va spune că are nevoie și în ce cantități.
Dieta jumătate mama din necesarul zilnic ar trebui să fie fructe și legume proaspete (cu siguranta), precum și o varietate de cereale. Printre legumele ies conopida, broccoli, morcovi.
Produsele, pentru a îmbunătăți valoarea nutritivă a laptelui, astfel cum sunt nucile și halva.