Cum de a elimina oboseala fizică după ce banca de muncă acasă Piggy

Dacă astăzi ești foarte obosit și „cad“ în jos, și casa încă mult de făcut, sau poate că sunt în așteptare pentru o cină romantică, și ai nevoie doar pentru a aduce rapid te înapoi la viață ... Ca. - Tu întrebi. Poate bea un pahar de vin sau să mănânce ciocolată ascuns departe? Deteriorarea sănătății și cifra nu este necesar să se aplice, există metode mai eficiente, pe lângă mai mult și util. Cum de a elimina oboseala fizică, după locul de muncă? Acum am spus.

Oboseala extrema este familiar tuturor femeilor: o durere de cap, dureri picioare, vine o mare apatie, atunci când nu vrei nimic, iar toate visele sunt reduse la un singur - să se întindă pe perna și uitate într-un vis dulce. Cu toții avem zile dificile, cineva este de luni - începutul vieții de zi cu zi dificilă, altele - vineri - o operațiune de urgență, până la sfârșitul săptămânii, și chiar cineva week-end trece sub steagul „lupta pentru recolta.“

A doua zi, înapoi la locul de muncă, trebuie să fie în stare proaspătă, vesel, mulțumit și relaxat. Nu este prea dificil, deoarece costumul pentru mine ore de odihnă poate fi în fiecare zi. Nu uita de restul, iar apoi oboseala fizica cronica pot fi eliminate mai ușor.

Surprinzător, relaxare ajută pentru o perioadă scurtă de timp să-și recapete puterea de cazuri noi. Prin urmare, este mult mai bine să aibă o odihnă, și apoi du-te în luptă, atunci toate lucrurile vor fi făcute mai repede, iar starea emoțională nu va avea de suferit. Principalul lucru să respecte regulile și să se adreseze în mod inteligent problema. Pentru a ajuta femeile să lucreze știință invizibil față oferă câteva recomandări.

Nu te grăbi să umple pragul de stomac

La revenirea la locul de muncă, mai ales după un drum lung și agitația de cumpărături, foamea excită pântecele nostru apetitului, și suntem gata să mănânce ceva care ne va oferi frigiderul. Iar dacă sunt în așteptare pentru o cină gătită acasă la domiciliu mai mult, apoi, abia îmbrăcat și spălare vom lua pentru o cină extinsă. Nu te grăbi! Această sarcină va merge doar în detrimentul unui organism obosit.

Pauză, să ia o pauză, relaxați-vă în fotoliul preferat, pentru a asculta muzică sau să stau în tăcere. Încearcă să se relaxeze și să nu se gândească la nimic. Nu face relaxarea conversație de înlocuire. Această sărbătoare este eficientă doar par. De fapt, oboseala musculara depinde de nivelul de tensiune a creierului, astfel încât recuperarea efectivă a rezistenței este posibilă numai cu „descărcare“ plin și de gânduri.

Numai atunci când simți că stresul a trecut, puteți fi luate pentru alimente.

Media de aur este nevoie în jurul valorii de

Și imaginați-vă, în dieta, de asemenea. Mulți caută modalități dramatice de a pierde in greutate, da o mulțime de bani pentru a petrece o mulțime de timp și efort. Și există o modalitate foarte eficientă de a pierde in greutate - nu mâncați după ora șase și locul de muncă. Cei care au abandonat kilograme de lenjerie de corp „de marfă“, știe cât de greu este. Inainte de a merge la culcare și trage ceva de mâncare. dependență psihologică bine stabilit promite vise dulci cu burta umplute.

Cu toate acestea, știm cu toții că nu e adevărat.

Dar când suntem prea obosit, corpul nostru reactioneaza la acest tabu de stres, și, uneori, depresie. Desigur, o figură subțire - este o sursă inepuizabilă de emoții pozitive, dar așteptați rezultatul este foarte dureros, mai ales că afectează celulele nervoase. Aruncați dorul de un frigider, și în această situație, un compromis este posibil. „Seara“ este întotdeauna dieta permite consumul de fructe suculent conținut scăzut de calorii și ceaiuri parfumate pentru a bea.

Cât de mare se pot relaxa baie după o zi grea, toată lumea știe. Cu toate acestea, nu toate au informații despre ceea ce este cel mai bine să se scufunde în rezervor nu este binecuvantata cu apă caldă, ceea ce creează o povară suplimentară a corpului, și cât mai aproape de apa de grade la temperatura corpului.

Ce a adăugat la apa? Acestea fiind spuse, o chestiune de gust. Puteți folosi uleiuri esențiale naturale: lavanda pentru relaxare maximă, ace pentru a scapa de stres si simptome de răceală, portocaliu pentru a ridica tonul și starea de spirit. Sare de mare ajută întineri și să hrănească suferă în piele oraș poluat cu minerale.

Pentru a simți plăcerea completă, vă poate aduce player-ul și de a asculta sunete din natură sau muzica clasica. Bucurându-se de proces, rețineți că, dacă începe căutarea de la baie și dintr-o dată decide că există o nevoie urgentă de a schimba perdelele sau este timpul pentru a face reparații, atunci toate încercările de a se relaxa ajungă la zero. La urma urmei, așa cum am spus, odihnit trupul - este odihnit în primul rând pe creier.

Pentru cei care nu le place să vă încălziți în baie, nu există nici o modalitate mai puțin eficiente pentru a diminua oboseala, stres și tensiune. Duș este bun, nu numai în dimineața, dar după o zi grea. Dimineata un contrast util duș cu jeturi de presiune, și în temperatura normală de seară cu un jet moale.

Excelent rapid și ajută la restabilirea performanței, și în același timp să se relaxeze pentru câteva minute de masaj cap. Puteți face singur: cu o ușoară presiune de masaj frunte cu degetele de la mijloc la templele de-a lungul marginii de păr. După vârfurile degetelor elastice ale ambelor mâini, frece capul de la frunte la templu si pe gat. Apoi, în sens invers, iar după gâtul coroanei din partea frunții.